Este Fim-de-Semana

No sábado queria fazer um treino que incluisse uma espécie de fartlek, para ver se consigo ficar um pouco mais rápida. Sim, mais rápida que uma tartaruga, porque neste momento não sou muito mais rápida do que um caracol.

Esta conversa vem à baila porque além de me ter sempre sentido muito lenta na corrida, apesar de tentar dar sempre o mais que posso, na semana passada enquanto corria, resolvi olhar para uma montra de uma loja, e reparei, pela primeira vez, na minha imagem reflectida no vidro. Sinceramente, parecia que estava a ver um filme em slow-motion. Os braços, achei-os pouco movimentados, e o resto do corpo parecia que ia a ser puxado por um reboque. Confesso que não fiquei muito lisonjeada com a minha figurinha. Tenho realmente de me concentrar mais na técnica de corrida, esforçando-me por movimentar melhor os braços e elevar mais as pernas. É por isso que, se calhar, acho que ando parada a correr...

Bem, mas mudando de assunto. Lá fui fazer o treinozinho de cerca de 1 hora, experimentando incluir umas acelerações. Estava uma manhã de céu nublado, mas agradável. Saí de casa, mas cerca dos 25' de corrida, caem as primeiras pingas. Agradáveis e saborosas! De repente, um pé-de-água! Estrondoso! Fenomenal! Pensei: "Ou me escondo debaixo desta palmeira, ou vou já a correr para casa (estava a cerca de 5 km de casa)." Claro, aproveitei a frescura daquele duche matinal e lá continuei rumo a casa. A água escorria pelo rosto e sentia-a a descer pelos braços abaixo. O cabelinho colado ao crâneo fazia-me parecer uma pinta: mas uma pinta feliz.
Bem, lá cheguei a casa, mas acabei só por fazer 4 acelerações antes do mini-dilúvio me interromper.


No domingo, fiz ccl de cerca de 1h30'. Pensei que seria demasiado para mim, mas não. Senti-me óptima. Mais fresca do que uma alface (pudera, com aquela sesta à tarde, ...).
Hoje fiz 30', incluindo duas valentes subidas com provavelmente 30-40% de inclinação, mas senti-me um pouco presa. Bem...admito...talvez não estivesse tão fresca como pensava.


Foi um bom fim-de-semana em matéria de treinos, com uma boa chuveirada e bons kilómetros.


Uma boa semana de trabalho para todos!

Amanhã...

Sabem porque é tão bom viver?

É que apesar de hoje as coisas não poderem estar a correr tão bem como gostaria, há sempre uma ideia que me faz sentir bem comigo própria:

Amanhã é um novo dia!

Significa para mim, que amanhã tudo poderá e irá correr melhor.

Vivo o dia, como se não tivesse futuro. Sempre fui assim...Querendo viver tudo hoje... Mas às vezes, sabe bem pensar que amanhã é outro dia.

Até amanhã! E durmam bem, porque hoje também é Sexta-feira!

Bom fim-de-semana a todos!

Ó céu, que estás negro!

Parece que o Outono chegou!

Sejam bem-vindas as temperaturas frescas, os dias amenos...finalmente!

Hoje abri a janela, e a Serra mostrou-se cinzenta, e minutos depois, negra! Bonita paisagem, mas sinónimo de poucas aventuras ao ar-livre hoje. Parece que terei de me preparar mentalmente para o Frio e os dias de Chuva e Vento, que se avizinham.

É que quando uma pessoa se habitua aos dias de sol quentinhos, e a treinar sempre com o tempo a seu favor, depois torna-se complicado arranjar coragem para sair porta fora e enfrentar estas novas condições climatéricas. Mas lá terá de ser, não é?

O que são umas pinguinhas na cabeça, uma t-shirt molhada, umas sapatilhas enlameadas, uns lábios gretados, e o cabelo desgrenhado? Bem, acho que são ... ossos do ofício.

Bons treinos encharcados nos próximos dias, para todos!

Que optimista que sou!:-)

Menos 4 minutos = Mini-vitória!

Há dois dias fui fazer um treino de 1h, cujo percurso já conheço bastante bem. Costumo fazer 30 min. e depois volto para trás. Mas na segunda-feira fiquei espantada. Quando estava a chegar ao ponto de retorno, qual foi o meu espanto, quando vi que ainda faltavam 4 minutos para voltar para trás.

Foi uma mini-vitória, não acham? Fiquei satisfeita comigo própria, pois 4 minutos a menos é obra, não?! Mesmo que não seja, digam que sim, para eu ficar contente na mesma.

Hoje fui fazer um treino de 1h20m. Há meses que não treinava durante tanto tempo. Os sacanas dos joelhos começaram a queixar-se... Será que 20 minutos de diferença do treino habitual foram suficientes para me incomodarem os joelhos?

Bem, só saberei amanhã, quando voltar a repetir um treino mais longo.

E por hoje é tudo.

Boas corridas!

Sozinha por aí...

Os meus treinos são geralmente feitos por volta das 7.30 da manhã ou, muito raramente, por volta das 19h. Mas agora, com a chegada do Outono, a coisa complica-se à tarde.

É que isto de ser mulher não é fácil, como se poderá imaginar. Treinar sozinha por esses caminhos e estradas fora, é sempre um misto de aventura e loucura, na maior parte das vezes. E à noite é para esquecer.

Mas se a noite, as ruas escuras, os caminhos suspeitos de má fama, os cães mal-humorados, os senhores de comportamentos e olhares inadequados já constituem uma ameaça por si só aos meus treinos, então e os olhares reprovadores e o sentimento de que estou sozinha no mundo da corrida?

Não costumo ter problemas com as buzinadelas e os sorrisos e comentários em grupo dos trabalhadores da construção civil. Mas o que me incomoda, por vezes, é o olhar que denuncia espanto! Espanto de me verem na rua sozinha, a transpirar e de semblante cansado.

Há um sentimento em mim de alienação! Serei eu uma ave rara?

Em vinte treinos, poderei encontrar uma senhora a correr, provavelmente de nacionalidade estrangeira. De resto, é aqui esta menina que anda por aí quase todos os dias sem se cruzar com viv'alma em situação igual. Costumo cruzar-me com um ou outro corredor masculino, mas acredito muitas vezes que até eles se espantam. É que sabem? As mulheres que correm nesta terra estão em vias de extinção, ou então...nunca existiram. Provavelmente, sou mesmo a tal ave. Mas sabem que mais? Até me orgulho disso.

No outro dia, uma amiga dizia que gostaria de começar a correr comigo, mas que provavelmente não aguentaria o meu ritmo (sim, pois...). Eu, então, perguntei-lhe porque não ia ela correr sozinha durante os primeiros dias. Ela olhou para mim, como se já se estivesse a imaginar na situação, e respondeu, com um sorriso nos lábios: "Eu, sozinha, na rua a correr? A fazer figuras?" Bem, não me ofendeu, mas fez-me pensar...

Na zona onde vivo, todos os dias disfruto das longas avenidas à beira-mar.

Felizmente, não estou totalmente sozinha, se quiser marchar. Sim, marchar, caminhar, abanar a anca... Na avenida junto ao mar, são senhoras às dezenas, logo a partir das 7 da matina. São senhoras que, por volta dos seus 50-60 anos de idade, descobriram os prazeres da actividade física, há apenas alguns anos (Sim, porque há meia dúzia de anos, as ruas estavam desertas...). Eu louvo estas senhoras. Mas... e as outras? Estarão à espera da reforma?

Tudo isto para dizer que, apesar de muitas vezes, me sentir como uma espécie rara, quando por aí vou sozinha, sinto-me feliz, satisfeita por ser mais uma e não apenas uma.

Sei que por este país fora, existem outras na mesma situação. É vê-las, nas corridas populares, a terminarem distâncias longas de sorriso estampado na cara e a dizer pensando:"O meu dever-prazer foi cumprido!"

Bons treinos para todos, por aí sozinhos a curtir à brava!

As Próximas

Já estou a planear uma agenda desportiva com algumas provas em que participarei ou não, até meados de Novembro:

1 de Outubro - prova local em Benafim, concelho de Loulé(16km)

15 de Outubro - Mamamaratona em Portimão (8km)

22 de Outubro - Corrida do Tejo (10km)

29 de Outubro - Meia-Maratona Algarve/ Skoda

5 de Novembro - X Milhas do Guadiana (16km)

Penso que a Meia-Maratona será um pouco difícil de atingir. Não sei se terei tempo e estofo para atingir o nível necessário até lá...

Até agora, os meus treinos mais longos têm sido a rolar até 1hora, nada mais...

Vamos ver, não é? Desejem-me vontade e perseverança!


Boas corridas!

As Últimas

Já há uns anos que não treino com método e organização. Sinto falta disso, mas o tempo agora é pouco, a vida é outra.

As últimas provas em que participei dá quase para contá-las com os dedos de uma mão. Em Março de 2005 , 7 meses depois de ter tido o meu rebento de felicidade, participei na Meia-Maratona da Ponte 25 de Abril em Lisboa, com o meu velhote. Foi um descalabro total! Não sofri muito nem nada disso, mas o tempo foi uma desgraça: 2h15min. Sim, meus caros, é verdade!

Anos antes, também na companhia do meu pai, completei-a em 1h50 min. aproximadamente. Mas cerca de 5 anos depois, e mais 10 kgs em cima, foi o que se conseguiu...

Em Abril, fui a Lisboa participar na Gold Marathon 2006 - Atletismo Solidário (10km). Adorei andar ali pela baixa de Lisboa e descer a Av.ª da Liberdade. Já fiz melhor figura, mas mesmo assim, nada de especial... Espero voltar no próximo ano.

No Verão de 2005, ainda participei na Corrida da Baía de Monte Gordo (8km), e na Corrida da Ilha de Tavira (5km). Em Outubro, participei numa prova organizada pela Universidade do Algarve, desde as Gambelas até Faro (10km), e depois fui até Vila Real de Sto. António, em Novembro, fazer as X Milhas do Guadiana (16km). Esta última doeu...em especial na subida antes de chegar a Ayamonte...Ui, ui... Mas, claro, no final soube tão bem...

Depois, no final do ano, comecei a dedicar-me para ir novamente à Meia-Maratona da Ponte. Até arranjei uma companheira que anda lá no ginásio. Foi fixe ter com quem treinar! Mas, vieram outros afazeres, e a minha companheira de treinos pôs de parte as corridas, pelo menos de forma regular.

Então, por volta de Janeiro, arranjei a desculpa que não tinha ninguém com quem treinar, que fazia muito frio, que...blá, blá... E acabei por abandonar os treinos longos... Asneira, da grossa... Arrependi-me logo, é claro!

Mas posso dizer que aprendi e aprendi muito, desde então!

Tinha a mania de andar sempre a chatear alguém para ir treinar comigo...E ter pena de mim própria por não ter com quem treinar. Perdi muito tempo e saliva por causa desta desculpa. Mas aí há 2 meses fez-se luz e cheguei a uma conclusão: Não devo depender dos outros para viver a minha vida "to the fullest".

Se é isto que eu realmente gosto, devo depender só de mim, para fazê-lo. Simples, não é? Mas, curiosamente, ainda não tinha chegado lá antes... :-)

Este ano, a única prova em que participei foi novamente a Corrida da Baía de Monte Gordo. Fenomenal, mais uma vez! Excelente público! 8 km em 43 min. Foi o possível! Podia ter sido pior!

E estas foram as últimas...

Quando Tudo Começou

Tinha 11-12 anos quando numa Escola de 2.º Ciclo em Faro, fui seleccionada para participar, com outros colegas, no Campeonato Regional de Escolas de Atletismo. Não me recordo em que participei, mas foi aí que tudo começou. Foram os melhores anos...

Orientada pelo Prof. Silvino, prolonguei esta experiência no Desporto Escolar durante pouco tempo, porque entretanto tornámo-nos numa equipa federada, a competir nas provas regionais e algumas nacionais. Foram anos de muita brincadeira, mas também de aprendizagem.

Alguns anos depois, passei a treinar sob orientação do Nica, que já treinou diferentes equipas em Faro. Com a Casa do Benfica, a minha experiência foi curta, até cerca dos 19 anos, depois de eu ter voltado de um ano de estudos na capital. Mas, novamente, conheci um grupo fantástico e foram, outra vez, tempos de diversão... Ainda fiz algumas provas por esta equipa, do Algarve ao Alentejo, mas por aqui me fiquei.

Cerca de 2 anos depois, resolvi experimentar uma modalidade que já há algum tempo me andava a entusiasmar: o triatlo.

Sempre fui um bicho irrequieto, nunca gostei de me acomodar à rotina. Por isso, encontrei no triatlo, um desporto que me permitia variar entre 3 modalidades . Contudo, o triatlo tem uma limitação: a disponibilidade para treinar uma média de 10 horas semanais. Na altura, tinha de de me deslocar até Loulé para nadar nas piscinas municipais e actualmente se o quiser fazer (apesar de viver noutra cidade), terei novamente de me deslocar.

Resolvi, então, experimentar treinar com o Clube Juventude das Fontaínhas. A minha primeira prova foi em Portimão, foi excelente a sensação de finalmente estar a realizar aquele sonho. Do que me lembro, após esta prova penso que ainda fiz outro tri em Oeiras mas de resto a maioria tratou-se de Duatlos, que também foram engraçados. Mas nos duatlos, ficamos mais limitados, caso uma das nossas fraquezas seja o ciclismo, como me acontece.

Neste clube, fiquei também apenas uma época. 1.º Morava a cerca de 40 km do Clube; 2.º Queria dedicar-me mais aos estudos;3.º Bem, acho que não houve uma terceira razão...

Já não me lembro bem por que realmente deixei de treinar. Deve ter sido por desmotivação, certamente...

Desde aí, há cerca de 7-8 anos que não estou envolvida no desporto federado. Gosto da competição, mas mais pelo ambiente de convívio, de resto é muito sofrimento e pouca diversão, para quem quer realmente atingir resultados. Gosto sobretudo do convívio e da descontração: estas são as palavras-chave para o meu envolvimento nestes desportos.

Entretanto,... vou fazendo umas provazitas aqui e ali, apenas para manter os ossos em forma.


Boas corridas!

Uma Miúda de Sucesso

Hoje deixo-vos aqui esta foto de Vanessa Fernandes, que é uma das atletas que mais admiro a nível mundial, tanto pelas suas capacidades físicas, como pela sua personalidade. Admiro-a não só como atleta, mas também pela postura humilde e simpática que ela apresenta sempre.
É apenas uma miúda, mas pedalada não lhe falta.
As maiores felicidades para a Vanessa e os votos de uma carreira longa de sucesso!

Bem-vindos ao meu Blog! Welcome! Willkommen! Bienvenidos! Bienvenue!

Além de mãe, esposa, mulher de 28 anos, rapariga do sul de Portugal sou também uma amante da corrida, do triatlo e de actividades ao ar livre. 

Outros dos meus prazeres incluem cinema, fotografia, estar com a família e amigos, gastronomia e viajar.

Inicio este blog com o objectivo de partilhar as minhas experiências dentro e fora do mundo do desporto e de manter um espaço com histórias que me permita mais tarde recordar. Chamemos-lhe Diário de uma Corrida, sendo a Corrida sinónimo da actividade em si, de uma competição e da própria vida, que se desenrola tão rapidamente.

Por hoje é tudo. Boas corridas! Vemo-nos por aí...