Cof,cof...

Há dias que tento vir aqui escrever. Mas arranjar assunto para escrever, não tem sido fácil, nestes últimos dias. Não acontece nada de novo, quando se fica fechado em casa.

Treinei no dia 20 de Janeiro (sábado). E quando pensei voltar a treinar (na 3.ª feira seguinte), recebi uma chamada da creche para ir buscar o meu peixinho. A tosse que tinha, piorara e agora havia sinais de febre. Peguei em mim, fui buscá-lo e fomos para Loulé ver o pediatra. Resultado: não havia febre, mas mais um xarope pá tosse.

Em suma, fiquei em casa de terça até ao fim-de-semana. No sábado, com o pai em casa, fui fazer uma corridinha de 40' e soube-me bem...apesar do friozinho.

Sábado à noite comecei a sentir-me estranha, com dores de garganta. "Ok. Tudo bem, amanhã passa." No dia seguinte, dores no corpo, garganta e cabeça.

E ainda há uns dias atrás, dizia para mim própria: "Tenho uma sorte! Já nem me lembro da última vez que estive engripada..." Parece que foi como há uns dias atrás quando me queixava de que já não chovia há 2 meses, e logo a seguir choveu. Quanto à chuva, maravilha!!! Venha ela!

Ontem ainda andei por aqui despenteada, sem graça, amarelada, e de garganta dorida.

Hoje já fui trabalhar. Ainda sinto a garganda muito dorida e parece que tenho a cabeça inchada. Mas estou com esperanças que mais 2 dias e a coisa passa. Isto tudo deve ter sido causado por ter estado enclausurada em casa, que nem flor de estufa, durante alguns dias.

O peixinho ainda tem alguma tosse, mas já foi de manhã à creche.

A corrida é que foi pelo cano abaixo...Ao final de uma semana fiz apenas 40', e agora não sei quando estarei a 95%, pelo menos, para reiniciar as corridas. Poças! E logo agora, que esperava ir a Cascais lá para o dia 18 de Fevereiro. Como é que eu treino em 15 dias para fazer quase uma meia-maratona?

Vamos ver se a vitamina C, de umas belas laranjas algarvias, põe o motor a trabalhar como dantes...

The Warrior

Na quarta-feira passada fui experimentar fazer algo pelo qual ansiava há muitos anos, desde a minha adolescência: uma sessão de Yoga (ou yôga, para ser mais correcta). Tinha a ideia preconcebida de que esta arte era sobretudo praticada por pessoas de idade, com problemas articulatórios.

Esta minha noção errada do yoga foi-se alterando ao longo dos últimos dez anos, mas mesmo assim, achava (até há 3 dias atrás) que era algo muito suave, demasiado suave para mim.

Meu Deus, como me enganei! Ai, ui! (estes são os sons que as minhas costas e abdómen faziam, na manhã seguinte)

Desde o Verão que uma amiga minha, a Natacha, começou a praticar yoga. Sente-se e respira melhor, está mais calma, mais flexível e com melhor postura. Falava sempre das suas aulas com muito entusiasmo. Nessa altura comecei a ficar motivada e tentada a experimentar. O tempo passou e essa decisão passou a ser algo que quis adiar até ao novo ano de 2007. E assim foi.

Na quarta-feira apresentei-me na aula da Sol, uma instrutora argentina muito simpática. Nunca pensei, mas os exercícios, aparentemente fáceis, foram quase impossíveis de executar, no meu caso. Senti-me muito enferrujada. Tentei posições que não fazia desde os meus 10-12 anos de idade. Mas aprendi que através desta prática o nosso corpo tem a capacidade, com algum treino, de voltar atrás no tempo, em termos de flexibilidade e força.

E é esse o meu objectivo, recuperar força e sobretudo flexibilidade, que tenho vindo a perder ao longo dos últimos anos. Esta aula surpreendeu-me bastante. Tomei consciência que afinal não estou nada em boa forma física. O nosso corpo precisa de uma manutenção mais diversificada. Aquilo que o Yoga me pode oferecer, com certeza, a corrida e o ciclismo não o podem fazer. E o contrário também se verifica. Por isso, anuncio aqui que doravante, gostaria de me tornar uma praticante assídua de Yoga. Acredito que a minha corrida poderá beneficiar imenso com estes exercícios.

( na foto, uma das posturas mais famosas: virabhadrasana n.º1 ou O Guerreiro.)

Quanto à corrida, ora aqui vão os treinos desta semana:

dia 15, segunda - 35' com algum Fartlek incluído (à noite, sozinha, no escuro, com medo, muito medo) + 3 acelerações com inclinação;

dia 17, quarta - 1h30' yoga

dia 19, sexta - 1h05' ccl

dia 20, sábado (2.ª corrida online) - 1h30' ccl

Final de Tarde

Praia da Falésia, 16 de Janeiro de 2007

In Ludo

Nos últimos dias, só tenho treinado dia sim, dia não. Mas mais vale assim, que nada. Estou a tentar que as pernas, em particular, as articulações se comecem a habituar à CCL de mais de 60'. Pretendo começar a prolongar as sessões já este fim-de-semana para os 80'. Depois disto tenho de começar a integrar sessões mais rápidas, com algumas acelerações e fartlek. Vamos ver...

Na sexta-feira fiz uma corridinha de 1h10' no Ludo, a.k.a. zona inserida no Parque Natural da Ria Formosa, entre Montenegro (Faro) e São Lourenço (Quinta do Lago).

Já não corria lá há quase dois anos, quando me andava a preparar para a Meia de Lisboa, na companhia do meu pai. É uma zona que requer companhia, especialmente no caso das mulheres.

É que até o meu pai, quando corria, foi surpreendido por um senhor que estava com calor naquelas partes. Ora, se há quem se exiba para um homem...para uma mulher, pior.

Mas na sexta, arranjei companhia do meu ciclista/ fotógrafo/ assistente.

Fiz um percurso que normalmente faço em 58' nas calmas, mas como o meu ciclista ficava parado a tirar fotografias, tive de voltar para trás, algumas vezes para marcar o ponto. Este é um percurso preferido de muitos atletas aqui da zona. É muito arejado, com paisagens bonitas, e muito plano. Além disso, é possível dar voltas diferentes de forma a prolongar o treino, e a tornar o percurso mais interessante.

No início da corrida, cruzámo-nos com a Ana Dias, aliás atleta muito frequente naquelas redondezas. Há anos que a encontro por ali a treinar...

Zona muito rica em flora e fauna, encontrámos muitos patos, tanto nos lagos, como na ria e nas salinas. Também é possível encontrar flamingos lindos, por volta de Outubro, Novembro, a mudar de cor.

Quase no final da corrida, avistei um coelhinho que se atravessou no caminho. Saltitou por ali fora, de orelhitas erguidas.

Foi uma corrida agradável, penso eu, de fazer inveja aos Machada Runners.

Ontem, domingo, dei uma volta aqui pela zona, até à praia da Falésia, já à tardinha. Foi 1h15' de prazer e calmaria, já com a noite a cair.

De manhã tinha andado por ali a passear com o clã, pela praia e caminhos da Falésia. Tirámos fotos e caminhámos bastante, em ritmo de baby steps. O meu peixinho já quer fazer corridas com a mamã. Pode ser que ainda o convença a correr como benjamim, daqui a uns tempinhos.

Hoje não há corridas, amanhã se verá!

Ultra Runner

Não, não vou ter um bebé. Por enquanto.

Estava a pesquisar a palavra "Ultra Runner" no google, quando me deparei com este objecto. É verdade, o modelo deste carrinho de bebé chama-se Ultra Runner.

Ah, se eu tivesse conhecimento destes carrinhos há 2 anos atrás... Tinha feito umas corridinhas com o meu pequeno, a sério. Assim, tive de me limitar apenas a uns passeios suaves.

E porque é que estava a pesquisar algo como Ultra Runner na Net? Bem , é que o treino de hoje levou-me a certos pensamentos. Não tenciono tornar-me numa corredora de longas, muito longas distâncias (não que a ideia não me agrade, mas acho que este corpinho e esta alminha não têm estofo para tal) , ...mas hoje a meio do treino pus-me a imaginar o que será correr durante 4, 5, 6 ou 10 horas até?! E ia eu a 30 minutos do meu treino...

Pus-me a pensar nisso, porque visto que sou uma pessoa que gosta de correr, às vezes quando faço um treino mais longo, a certa altura, começo só a pensar no caminho de regresso a casa. Parece que me aborreço, é como se estivesse ali a mascar a mesma pastilha há já 1 hora e aquilo já perdeu o sabor, então só apetece cuspi-la... E este foi o pensamento no caminho de volta. Serei eu uma amante fingida da corrida???

Bem, este é um assunto a que gostaria de voltar mais tarde. Hoje já não há tempo para mais.

Treinos desta semana:

dia 8, segunda - 50'

dia 9, terça - 58'

dia 10, quarta - 1h05'

Hoje tive a companhia de um ciclista, durante o treino, que me foi abastecendo de água pelo caminho. Acompanhada, pude fazer um percurso diferente, para variar. Hoje a minha voltinha incluiu cidade, mar, marina, campo. Foi muito agradável...

Neste momento, ainda não consegui concretizar a única "New Year's Resolution" a que me propus: acordar mais cedo de manhã. Ena pá, este corpo é tão preguiçoso!!! Desde que começou o Inverno que nunca me levanto menos das 7h50, 8 horas ( a não ser quando o peixinho acorda mais cedo) . Quando leio outros blogs de algumas corredoras que se levantam às 5h30 para treinar ou começar o dia, sinto-me muito mal e preguiçosa. Já tentei o alarme, mas qdo a hora se aproxima, desligo-o, a pensar "São só mais 5 minutos, e já me levanto!" Haverá algum truque, para dormir o suficiente e acordar cedo?

Não fiquem com inveja, mas esta noite dormi cerca de 9h30 (com uma interrupção às 2h da manhã, de 30')...Serei sonoólica?

Rocky serve de Inspiração

No Natal recebi uma engenhoca maravilhosa, leve que nem uma pena e muito prática. No meu aniversário recebi a segunda parte da prenda: uma bolsa para guardar a engenhoca e transportá-la no braço enquanto corro. I-pod é o nome do bicho, a.k.a. engenhoca. Este pequeno aparelho tem vindo a tornar-se num grande companheiro de corridas.

A minha cara-metade arranjou-me a banda sonora do Rocky na semana passada e ontem testei-a durante o meu treino. Foram 50' de inspiração.

Esta banda sonora é perfeita para treinar. Senti-me como o Rocky, quando corre de madrugada (no meu caso, eram 10 da manhã), no filme.

É claro que quando corremos, nada melhor do que ouvir os sons da Natureza a embalar-nos a corrida, mas quando treinamos numa zona demasiado urbanizada, com o som do trânsito a afastar-nos dos nossos pensamentos mais profundos (do tipo: o que é que eu faço pró jantar?), nada melhor do que uma colectânea de música escolhida a dedo, para nos animar o treino.

Fica aqui a sugestão. Experimentem!

Bem-vindos a 2007

Para começar...
Um Feliz Ano Novo 2007 para todos !

Este ano celebrei a passagem de ano em Olhos de Água, a poucos kilómetros de Albufeira. Chegámos ao belíssimo hotel de 4 **** na sexta-feira, dia 29 por volta das 19h e lá ficámos até às 13h do dia 1.
Éramos 5 rapazes e 5 raparigas, um grupo muito divertido, mas com hábitos noctívagos um pouco diferentes dos meus (de mamã)...Pessoal já treinado, com muita experiência nestas lides. Uns autênticos Comandos da noite, uns resistentes ao sono. Tentei acompanhá-los o máximo que pude, mas nem sempre me foi possível, pois para mim as noites costumam acabar quando começo a pestanejar. Mas tentei...e na última noite do ano adormeci por volta das 5h30 da manhã (ainda pensei não dormir, para ir dar uma corridinha, mas depois pensei "Nah! Fica prá próxima!").

Também comemorei o meu 29.º aniversário, na noite de 31, em frente a um belíssimo bolo de chocolate. Tive umas "poucas" pessoas a cantarem-me os Parabéns a Você este ano. Foi delicioso!
As fotos a seguir mostram um pouco destas mini-férias.

Queria agradecer ao amigo Francisco, por ter organizado estas mini-férias. (Então, Francisco, já te passaram os "ardores"?)

Treino das últimas duas semanas:

Terça, 26/12 - 35' corrida

Quinta, 28/12 - 35' corrida

Sábado, 30/ 12 - 20' corrida

Terça, 2/01 - 40' corrida

Quarta, 3/01 - 45' corrida

Quinta, 4/01 - 1h30' ciclismo

Sexta, 5/01 - 20' natação

Olá 2007

1. Eu e o padrinho Hugo.
2. Nós os dois a comemorar o Novo Ano.
3. Um mergulho dado com uma ajudinha.
4. No olá a 2007.
5. Com a Ana e o meu padrinho, Hugo.

Birthday Girl às 23h

Antes do Adeus a 2006

1. O grupo dos 10 no adeus a 2006.
2. Eu à saída para o jantar.
3. A minha outra metade.
4. As meninas.
5. Três dos meninos no corredor.
6. Os meninos.

Os Aperitivos (em Room Service) antes dos Cocktails

No quarto do Franci e do Hugo, antes de jantar e de mais uma noite bem passada. Eu estou de camisola castanha e taça na mão ( e não, não é sumo de laranja).

Passagem de Ano: O Hotel e Arredores

Os quartos eram grandes, espaçosos, e as casas-de-banho muito boas. Senti-me em casa! Dormi que nem um anjinho as 3 noites que lá fiquei. Quartos com bom isolamento e boas camas. O staff foi sempre muito simpático e prestável. As instalações em geral estavam muito bem decoradas e tratadas. O espaço em si era muito agradável. Lá fora, um espaço maravilhoso, com a falésia e o mar logo ali, em frente. Apesar das temperaturas um pouco baixas, houve quem se atrevesse a um mergulho na piscina, nem que tenha sido à força...às 5 da manhã.

De resto só três pontos menos positivos: em 10 empregados, só encontrávamos 3 portugueses.

A comida era quase toda de marca e qualidade espanhola, desde as garrafas de água até às sobremesas (mas a comida esteve sempre boa).

A piscina interior estava a 27º mas achei-a um pouco fresquinha, no entanto nada que umas boas braçadas não tenham resolvido.

Agradecimentos ao Paulo que foi o ganda fotógrafo de parte destas fotos. Obrigada!