Corrida da Lagoa de Santo André (2008)

Caros amigos,

E no sábado lá partimos por volta das 4 da tarde para o Alentejo, nomeadamente para a fresquinha zona da Costa de Santo André. Saímos de cá com cerca de 35ºC e quando lá chegámos por volta das 18h estavam já 22ºC. Para uma corridinha, nada melhor!

Senti frio mas sentia-me feliz. Não havia melhor do que aquilo (para quem gosta destas coisas): corrida, convívio, sardinhada, alegria, boa disposição, amigos, família.

Encontrei meia-hora antes da partida as queridas Ana Pereira e Ana Paula. O simpático pai da Ana, tirou-nos a foto acima e ela teve a gentileza de ma enviar. Infelizmente, o meu marido desta vez não me tirou fotos, disse que eu vinha depressa demais e não deu para tirar. Ok, boa desculpa!

A edição deste ano teve mais 1 km. Além do percurso de estrada em alcatrão, ainda demos uma voltinha por um Pinhal em forma de U, pareceu-me mais que 1 km, mas se calhar foi só impressão. Foi um trajecto interessante, cortou um pouco com o ritmo que levávamos no alcatrão, mas foi também uma lufada de ar fresco.

A meio da prova, tínhamos já o pelotão da frente de volta. Adoro ver aquele pessoal passar por mim àquela velocidade (que inveja boa!). Aspiro um dia a vir correr assim (mesmo que não possa ser possível, sonho...)! As raparigas da frente são fantásticas!

Já de volta ainda vi o Eduardo Santos, o Zé Magro, o Helder, o Victor Silva, o Vitor primo, a Eliana e outros que agora já não me recordo.

Durante a prova, segui a sugestão/ conselho da amiga Jackeline do Brasil. Há tempos atrás ela postou no blog um texto sobre concentração. Neste prova, decidi não me divertir tanto (dar à língua, como costumo e gosto de fazer), e concentrar-me mais. Na respiração e na passada. Acho que resulta bastante. De facto, o nosso desempenho tem muito a dever à mente.

Relativamente a resultados:

Dário (28 anos) da Casa do Benfica de Faro foi o mais rápido com 00:32:19.

Cristina Ponte (35 anos) do G.D. B.V. Alverca foi a rapariga mais rápida com 00:37:45

Este ano terminei com 00:52:39. O ano passado, com menos 1 km terminei com 46'. Não está muito mal, pensei que estivesse pior.

Depois daquela corridinha animada, veio a festa, com as sardinhas. Ainda alguns dedos de conversa com os amigos, como o Zé Magro, que este ano está muito satisfeito por ter ido à Serra da Freita e ter corrido durante cerca de 55 kms. (Ah, grandes malucos!)

Este ano o evento recebeu mais gente, sem dúvida. Mudaram o local dos comes e bebes para o alcatrão ( o ano passado havia muita poeira) e colocaram mais mesas. Houve animação constante, o pessoal esta todo bem disposto, as sardinhas estavam gordas e houve bailarico. A organização esteve de parabéns!

Para o ano contem comigo!

Ó tempo, espera aí!

Estou a ficar velha, e sinal disso é o facto de o tempo não dar para nada e eu sentir os dias a escapulirem-se-me por entre os dedos, que nem a areia da praia.

Já estamos a poucos dias da corrida de Santo André, que ao que me parece este ano vão ser 10kms.

Esta manhã fui correr cedo, durante 52'. Notei que não estou preparada para fazer a mesma média do ano passado. Tentei, mas sinto-me pesada e lenta. Os meus treinos não têm ultrapassado os 50' e não tenho prestado muita atenção às distâncias. Também não tenho feito muito trabalho específico, como subidas e sprints.

Por outro lado, tenho conseguido fazer um pouco de ciclismo (40 kms por semana ao sábado) e alguma natação. Ginásio não tem havido tempo na última semana e meia.

O peso esse, ainda não desceu muito. Consegui perder cerca de 1 kilo, mas estou desconfiada que se trata apenas de perda de água. Há dias em que a balança diz 62,5. Hoje de manhã já dizia 63,1.

Confesso que às vezes faço batota, comendo ao almoço coisas não recomendáveis, mas tento disfarçar ao jantar. O fim-de-semana é que costuma ser mais complicado...

Apesar de não estar a emagrecer à velocidade que gostaria, sinto que ultimamente tenho respeitado mais o meu corpo. Sou mais selectiva nos alimentos e tento respeitar horários, além de beber mais água (cerca de 1,5-2 litros).

Mas ultimamente tenho tido menos energia de manhã quando vou correr. Já que à noite como às vezes apenas uma sopa, de manhã os níveis de energia parecem estar em baixo de forma. Costumo sempre ingerir algum tipo de fruto seco ou meia banana, mas parece que 2 minutos antes de ir correr não é suficiente para que os alimentos sejam capazes de fornecer energia.

Não sei, terei de estudar isto melhor.

Esta tarde vou nadar novamente. E para vos meter inveja, posso dizer que é uma maravilha nadar numa piscina de 50m. Além de não ser tão repetitivo o treino, tenho também a sorte de encontrar a piscina praticamente vazia. Uma maravilha, estas piscinas novas de Quarteira!

Cada vez gosto mais de viver em Quarteira! Há 7 anos mudei-me para cá de Faro e sem dúvida foi uma mais valia. É claro que perdi um maior contacto com família e amigos, mas não se pode ter tudo. Aqui vou a pé para todo o lado, tenho a praia, o pinhal e bons sítios para treinar.

Ainda ontem tive de ir a Faro, por volta das 7 da tarde e deparei-me com um trânsito infernal quase 10 kms antes de chegar à cidade. Não gostei! Nunca poderia viver diariamente assim, metida em filas!

Quarteira enche no Verão, mas se não nos metermos no carro, não sentimos a loucura. É ainda possível viver com qualidade em Quarteira, nestes meses de Verão (Bem, estou talvez a precipitar-me, ainda não chegou Agosto!)...

Fico por aqui hoje, volto novamente para falar mais sobre a cidade de Quarteira.

Boas corridas.

Águas Abertas

Estava eu a ler alguns blogs amigos, quando me deparei hoje com o Fernando Carmo a falar de natação no Algarve.

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Fiquei bastante aliciada com a sugestão do Fernando! Ao que parece irá haver um circuito de natação de mar entre 26 de Julho e 24 de Agosto em várias praias do Algarve, como Tavira, Quarteira, Albufeira e outras tantas. Quem quiser saber mais, é só ir ao blog do Fernando. Ele tem lá aquilo tudo bem apresentado em pdf.

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Eu adoro nadar, mas raramente o faço porque me dá muita preguiça fazer piscinas. Por outro lado, adoro o mar mas sofro muito com o terror inexplicável de um trauma provocado pelo filme "Jaws" (aka O Tubarão), há uns largos anos atrás. As únicas alturas em que retirei grande prazer em nadar no mar foi nas poucas vezes em que participei em triatlos.

Eu, sozinha, é impensável afastar-me mais do que 50 metros da linha da areia, mas com umas dezenas de nadadores, sinto-me muito à vontade e nem sequer me importo com os seres lá de baixo. Até me esqueço que não estou na banheira lá de casa...

Apesar de não treinar, estou a pensar como seria giro participar numa dessas provas. Não estou a dizer que irei participar, mas gostaria. Quem sabe não me dá na telha?

Boas braçadas!

A caminho de Santo André

A inscrição já está feita.

Eu inscrevi-me para a corrida e o meu pai para as sardinhas.

O meu pai desde que começou na corrida , tem dado sempre provas de ser um excelente corredor, um pouco obcecado, é verdade, (excesso de treino e pouco descanso, tendo em conta que tem um emprego e um trabalho), mas é um verdadeiro amante da modalidade.

Só que também é amante de ciclismo, e há poucos anos magoou-se na bicicleta. Há poucos meses, essa dor voltou, e só na corrida é que se tem manifestado. Parou os treinos de corrida e continuou na bicicleta. Há cerca de umas semanas, mostrou interesse em correr em Santo André, começou a correr. Mas até agora apenas tem conseguido correr 10-15 minutos, depois a dor começa a atormentá-lo.

Hoje telefonei-lhe e perguntei "Então, vamos ou não vamos?", ao que ele me respondeu que sim, nem que fosse apenas para disfrutar do convívio.

Então, está decidido! Não vai à corrida, vai às sardinhas!

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Quem adora correr e já teve uma lesão que nos obriga a parar, sabe como é frustrante e triste.

Mas é também nessas alturas que renovo o meu amor pela modalidade. É quando estamos ali impossibilitados de correr, que mais vontade nos dá de correr. Volto sempre com muita garra, depois de uma paragem forçada.

Neste momento, o meu objectivo na corrida é prevenir lesões. Uma das medidas é baixar o peso, outra é escutar atentamente o meu corpo. Quando doer, nem que levemente, faz-se uma paragem ou curte-se outras modalidades. Felizmente, tenho a vantagem de gostar de ciclismo e natação, além de ir ao ginásio, mas claro que nada mais me traz tanta satisfação como uma corridinha.

Vou fazer figas e continuar a portar-me bem.

Boas corridas!

Tudo está bem, quando acaba bem

O peixinho ontem à noite já jantou bem, sem ser sob ameaça e parece mais reguila. Não vomitou o que comeu e a febre parece já ter passado. Graças a Deus!

E parece que ao ver o meu pequeno melhor, tudo se revitaliza em mim, corpo e mente. Sinto-me mais desperta (pudera, a primeira noite de sono em condições nas últimas 2 semanas), menos dormente e com mais energia!

Ontem treinei até às 21h30. Fui fazer uma corridinha até à pista de atletismo e lá fiz algumas rectas. Dois dedos de conversa com o Sr. Luís (responsável pelo complexo) e mais uns minutos de volta até casa, passando pelo calçadão, que já começa a encher de turistas.

Hoje à noite vou ao ginásio. Tenho tentado ir duas vezes por semana, dedicando um dia às pernas e outro dia ao tronco e braços. É pouco, eu sei, mas mais vale assim de forma consistente e assídua, do que pensar fazer mais e no final não fazer nada.

A bicicleta e a natação estão um pouco postas de parte (a bici está parada há 2 semanas e a natação já nem me lembro da última vez que nadei), mas tenho de voltar nem que seja uma vez por semana para cada. Terei de alternar a corrida com estas duas outras modalidades, porque sempre que faço muita corrida de seguida, sinto os joelhos a querer dar sinal.

Mas neste momento o meu grande objectivo é mesmo perder algum do peso que carrego comigo e fazer alguns treinos de corrida mais específicos (nada de especial, apenas incluir rectas para alargar a passada, fazer algumas acelerações em subidas, um pouco de fartlek). Ah! E incluir a natação e o ciclismo uma vez por semana no meu programa de treinos.

Sei que tenho de manter isto tudo muito simples, para que não seja difícil de concretizar. Tenho a certeza que esse é que o segredo: não exigir de mim em demasia.

Gostava ainda de incluir diariamente alguns minutos de meditação. Ouço sempre falar que é tão bom, que nos faz tão bem, que estou mesmo interessada em começar a fazer. Oomm!!!!!

Harmonia, energia e saúde é o que procuro neste momento para a minha vida.

E a corrida e o bem-estar da minha família são sem dúvida dois factores que contribuem claramente para atingir uma boa condição mental e física.

Bem, mas por hoje é tudo...

Boas corridas! E uma boa corrida!