Tudo bem

CAISCAIS PROJECT 2008 IS STILL ON

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É verdade, tudo está bem, quando vai bem. Os 20 kms de Cascais estão já aí à porta. Domingo é dia de festa. Irá incluir algum sofrimento, mas não deixará de ser fantástico. Vou seguir os conselhos da amiga Jackelyne: correr concentrada no meu objectivo.

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Na realidade, já fixei dois objectivos para esta prova. Não são incríveis porque a preparação física não o permite, mas são singelamente humanos.

O primeiro objectivo é marcar presença na linha de partida, o segundo é atingir a linha de meta.

Simples, não é? E além disso estou bastante optimista quanto ao primeiro objectivo. Não quero atirar foguetes, mas esse para mim está praticamente no papo.

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Queria deixar aqui um beijinho de parabéns à Ana Pereira que comemorou mais uma vitória, mais um ano de vida. E deve mesmo ser uma comemoração, porque a vida deve ser celebrada como dádiva miraculosa. Faz-me confusão, como certas pessoas não gostam de comemorar uma data tão importante. É a nossa vida! E temos a sorte de ter cá estado por mais um ano a fazer as coisas de que gostamos e com quem gostamos. Por isso, viva a Vida! E parabéns Ana! Quanto a mim, cada vez estás mais bonita e graciosa, neste pouco tempo que te conheço.

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E outro assunto: parabéns à Ana Pereira, à Ana Paula e ao António, pelo "achievement" deles nos 17 kms no Grande Prémio Fim da Europa. É o Fim da Europa e o fim da picada, porque aquela prova, pelos vistos, não é para mariquinhas. Se calhar, um dia deixo de ser mariquinhas e faço-lhes companhia.

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Bem, e vamos lá que se faz tarde! Até Domingo camaradas!

Boa disposição !

Foto de Raul Alexandre, in "Olhares.com"

Hoje já estou mais bem disposta com a vida.

Ontem à noite dirigi-me ao calçadão e fui testar o meu joelho. Fiz um bom aquecimento, em especial uma boa rotação dos joelhos, e comecei lentamente. Os primeiros 10 minutos foram de auscultação.

Nada de estranho até ali! Então lá me arrastei por mais uns 10 minutos e completei os 20 minutos que eram o meu objectivo. Nada de estranho até ali também! Então bora lá! Apanhei boleia do meu amigo Joaquim no seu jogging das Quartas - feiras e acompanhei-o até aos 40 minutos. Estava a pensar se não me tinha esticado...Mas talvez não.

Alonguei, fui para casa e pus um saco de ervilhas em cima do joelho durante uns 10 minutos.

Hoje sinto-me óptima, nada de dores até agora. Parece que o caso está remediado por enquanto. Vamos ver se a máquina aguenta assim até 3 de Fevereiro.

Parece que o Cascais Project afinal ainda está de pé!

Bad, bad knee!

Este fim-de-semana corri no domingo, pelas 8h15. Foram 80 minutos , um pouco duros para mim. As pernas andam muito pesadas. Sinto que ainda não tiveram tempo para se adaptar às distâncias mais longas. Mas acabei muito bem, além de que até tive direito a uma excelente companhia do meu vizinho N., que me acompanhou durante uma hora.

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À tarde é que comecei a sentir o joelho direito a dar sinal, sempre que precisava de me baixar.

E à noite já sabia que tinha ali novamente a minha lesão a despertar. Hoje tenho a dor presente, até parada a sinto, ainda leve, mas sinto-a a latejar ao de leve.

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Estou preocupada, mas vou tentar não dar muita importância a isto. Hoje vou descansar e amanhã vou tentar fazer uma corrida leve de 20 minutos para avaliar a situação. Se correr bem amanhã, vou fazer uns treinos mais leves (curtos) até ao fim-de-semana.

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Estou um pouco desmoralizada, admito. Tentei poupar-me, fazer tudo muito bem, com aquecimentos, alongamentos e descanso. E mal tentei prolongar os treinos, lá veio a impeditiva da dor. Podem vocês pensar que o meu problema é uma pequena dor, mas não. O meu receio é que isto aumente ao ponto de eu nem poder andar normalmente. E que evolua ao ponto de algum médico me dizer que eu nunca mais posso correr. Ena pá, isso era a minha "morte"!

E o interessante é que o joelho nem deu sinal de forma a que eu me precavesse. Treinei bem, acabei bem. E só depois a dor se manifestou.

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Não é nada justo. Logo eu que nem saturo em demasia as articulações. Nunca tenho uma dor muscular, nem nada. Agora esta mald... articulação é que me anda a tramar a vida. Todos os anos me obriga a paragens de 2-3 meses, impede-me de fazer uma das coisas de que mais gosto de fazer. Quando penso nisto, fico fula cá por dentro!

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Quero ir a Cascais no dia 3 de Fevereiro! Nem que vá fazer só os 5 kms, mas vou.

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Qual 5 kms, qual carapuça! Não gosto de provas curtas... Quem estou eu a enganar? Isto vai para a frente, amanhã tiro a prova dos 9. Se me continuar a doer, fico de descanso o tempo que for necessário, nem que seja até ao dia 3. E aí vou à prova, às cegas, sem treinos. Mas que se dane! Vou.

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Bem, isto é só um desabafo...É um pouco repetitivo, mas é uma situação dolorosa para mim. Não percebo porque é que isto tem de acontecer. Vejo pessoal a treinar kms e kms, e sem estas chatices... E depois há quem me diga, que o problema é eu não fazer mais kms... Eu digo que é o material que veio com defeito, ou é o peso extra a massacrar os pobres dos joelhos, eu sei lá...

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Já não sei quem tem razão...

Companheiras de estrada 2008

Estas são as minhas mais recentes companheiras de corrida.
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Bonitas e confortáveis, espero que me acompanhem por muitos e bons kilómetros...
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Considerada a melhor sapatilha em 2006 pela Runner's World magazine. Eu logo confirmo!

Cedinho

Hoje comecei cedinho, mas tive de esperar sentada até que alguns raios de sol começassem a despontar...

Saí para a rua e junto à praia já havia quem lá estivesse há algum tempo.

Estava frio, mas cedo deu para aquecer.

Foi uma hora de deleite. Quando cheguei já as crianças se preparavam para entrar pelos portões da escola adentro.

Um duche e um beijinho aos meus dois mais-que tudo...

E foi o começar de um dia...

E ainda agora o sol nasce...

E ainda agora comecei...

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O Caiscais Project continua em força e felizmente este fim-de-semana consegui o meu primeiro treino de 1 hora e 05 minutos. Nada de mazelas, mas a parte psicológica precisa de ser trabalhada. Durante o treino longo que fiz no sábado, não foram as pernas, a caixa que me fizeram querer parar a meio. Foram os pensamentos de derrota, o pensar " como é que eu vou fazer 20 kms quando quase nem metade consigo"? Mas consegui e se fosse apenas pela caixa, conseguia ir até aos 90 minutos, mas o corpo é que não está preparado ainda.

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Hoje estamos a 14 de Janeiro.

Inscrições já estão feitas, falta a confirmação.

Tenho mais ou menos 2 semanas e meia para conseguir melhorar um pouco, não é muito tempo, mas também não é pouco. Ainda é possível. Sei que não vai ser uma prova agradável, mas se conseguir gerir bem o meu esforço em 2 terços da prova, a última parte vai ser canja.

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Se tudo correr como até aqui, no próximo fim-de-semana (dia 19 ou 20) marco um treino (à distância, infelizmente) com a Ana Pereira, minha parceira neste projecto. Aí vai ser o primeiro teste.O último teste vai ser no dia 26 ou 27, fim-de-semana anterior ao da prova.

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Mais notícias do projecto dentro de dias.

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Aquele abraço,

Lénia

Acontece a muito boa gente...

CASCAIS PROJECT - 2008

Esta foto é de há cerca de um ano atrás, no final da prova dos 20 kms de Cascais. Gosto muito dela porque exprime muito bem o meu estado de espírito naquela manhã em Cascais. Senti-me vitoriosa porque consegui superar as minhas expectativas, tanto em termos de resultados como das circunstâncias que envolveram todo o evento.

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Em princípio este ano há mais!

Já estava a desmoralizar...ah, há dois meses que não treino, ainda só ando a fazer treinos de 20 minutos, blá, blá, blá, ...blá, blá, blá... Mas no final de contas eu acho que ainda tenho hipóteses de conseguir lá chegar.

Talvez não quebre o meu recorde pessoal, mas o que é que isso importa?

Ontem já atingi os 40 minutos de treino, espero até ao fim-de-semana chegar aos 50 minutos. Tenho de conseguir os 90 minutos até ao dia 27. Parece apertado, não é? Mas os milagres acontecem, e eu às vezes até acredito neles.

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Falei com a Ana Pereira e nós estamos na corrida para os 20 kms de Cascais. Até vamos treinar juntas um dia destes, mesmo com centenas de kms de distância entre nós.

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Por isso, de vontade e espírito renovados, Cascais aí vou eu, coxa ou não, aí vou eu!!!!!!!!!!!!!

Dilemas superficiais

3 kilos a mais...

3 sessões de corrida de 20' em 2 meses...

pouco tempo para treinar...

manhãs escuras e dias de chuva...

20 kms a 3 de Fevereiro...

Quem é que eu estou a tentar enganar?...

Há sempre aquela hipótese: tentar, não é?

Ai, ai, esta rapariga nunca mais aprende...Ao menos é feliz assim...eh, eh

2008

Bom ano meus amigos. Muita saúde e felicidade para todos vocês.

Espero que tenham todos passado uma noite de 31 cheia de alegria. Nós por cá jantámos fora e depois fomos assistir ao fogo de artifício junto à praia, em Quarteira (com 5 minutos de atraso) e finalmente ainda assistimos um pouco ao concerto dos Orishas.

Mas à 1h15 já estava em casa, é que esta menina é pior que uma criança, não aguento muito tempo acordada.

A novidade boa é que esta manhã consegui levar o meu marido a correr durante 20 minutos com 2 intervalos, o que não é nada mau para ele. Ele vai começar a investir mais nele em 2008, em especial no que diz respeito à sua forma física e saúde. Eu cá estarei toda contente a apoiá-lo.

Foi também o meu aniversário. Ontem completei 3 décadas de vida, mas ainda me sinto uma miúda. Não sei se será bom ou mau. Mas o que me parece é que é agora que tenho que começar a tomar juízo, eh, eh, eh.

Amanhã é dia de trabalho, vamos lá começar a contribuir para um país mais justo, mais pobre...(como o nosso 1.º ministro frisou)

Mas pelo menos uma boa notícia para este começo de ano: já vou poder usufruir de ambientes menos poluídos nos restaurantes. Não tenho nada contra os fumadores, mas tenho tudo contra o fumo, em especial nos restaurantes. Gosto de evitá-lo o mais possível, especialmente quando estou a comer. Nunca pensei que esta lei vingasse num país como o nosso, amas acredito que vamos para a frente com isto. As pessoas irão acostumar-se, e no final todos agradecemos.

Viva aos ambientes fechados sem fumo!

Aquele abraço!