On the road to Triatlo de Quarteira

No dia 30 de Março, vai realizar-se o Triatlo de Quarteira. Há já uns poucos anos que assisto a este evento com muita vontade de participar, mas infelizmente nunca tenho preparação suficiente na altura para poder aventurar-me naqueles kms.

Este ano, depois dos 20 kms de Cascais, pus-me a pensar que a vida é mesmo curta e que eu ficaria um pouco arrependida se acabasse a vida sem participar no triatlo de Quarteira. E antes que a vida termine (porque eu não sei quando é que isso pode acontecer, mas a verdade é que se trata de uma coisa garantida, do mais garantido que há! ), se calhar não era má ideia pensar nisto a sério.

Há duas semanas que iniciei o meu treino informal para este triatlo, mas a muito custo. Ser mãe, trabalhar a tempo inteiro e ter 3 modalidades diferentes para treinar é mesmo um grande desafio. Tenho de abdicar de muito tempo familiar, pois tenho de usar alguns finais do dia, as madrugadas e para treinar mais um pouco os fins-de-semana, e mesmo assim, acho que não tenho feito nada...Vou é começar a anotar aqui os meus treinos.

Comecei a nadar e a andar de bicicleta duas vezes por semana, além de cerca de 3 sessões de corrida por semana. Mais uma vez, são treinos sem qualquer planeamento, ao sabor do vento e da minha disposição e disponibilidade. Vou à piscina quando posso, a Loulé ou a Olhão, porque aqui ainda não existem piscinas. E bicicleta só posso fazer muito cedo durante a semana (tipo antes das 7h da manhã) ou então ao domingo, porque andar nestas estradas é realmente uma aventura, nunca sabemos se vamos voltar para casa. A corrida é metida nos buraquinhos...

Mas nisto tudo só há um problema: prometi a mim mesma que só o faria se perdesse algum deste peso que teima em não sair de mim desde o Natal. Nos meses de Novembro e Dezembro parei por completo e pus mais 3 kilos em cima. Desde Janeiro recomecei a treinar e deixei o Bolo-Rei, mas até agora, nada de resultados. Nem umas gramas desapareceram (é só músculo, lol). O peso não desce e eu gostava de saber porquê. Gostava de consultar uma nutricionista, alguém que olhe para a minha dieta e me diga o que é que estou a fazer de mal, se estou a comer demais ou a combinar mal alguns alimentos. Tenho agora é de encontrar alguém de confiança, conhecem alguém?

O problema também é que também desde Setembro a minha vida tornou-se mais sedentária: passo nove horas por dia sentada à secretária no escritório!!! E assim, nestes 165 cm já cá cantam 63 kgs, às vezes acrescidos de mais 500g.

Bem, mas já agora deixo aqui em baixo um apontamento sobre a minha alimentação. A minha dieta diária resume-se muitas vezes a isto:

8h15 - p.a.: leite ou café com leite, pão branco ou integral com queijo (ou) batido de banana com leite magro

11h00 - Lanche: salada de frutas (pode conter: abacaxi, kiwi, banana, maçã, laranja) com frutos secos (nozes, alperces, passas) (ou) metade da sandes do pequeno almoço

13h30 - almoço normal

17h - Lanche: fruta/ iogurte/ chá

20h - Jantar leve mas, às vezes, como um doce que pode ser bolo ou chocolate (uma pessoa tem de ter estes mimos às vezes, não é?)

Será que ando a comer muito? Talvez, talvez...

Bem, hoje fico por aqui. Volto depois com mais notícias do meu treino para o Triatlo de Quarteira. Talvez volte já com um plano de treino. Aceitam-se sugestões.

Até já!

215 kms em 7 dias no Algarve

Duas mulheres...

Shirley e Amanda...

Uma amizade...

Uma aventura...

Duzentos e quinze kilómetros (215 kms)...

Em sete dias, de uma ponta à outra do Algarve...

Um objectivo: a solidariedade.

Carregar aqui para saber mais.

Pois, tinham de ser inglesas!

Sem desfazer muito das portuguesas, a verdade é que vivendo aqui no Algarve noto clara diferença na forma como, dentro da sua comunidade, as mulheres inglesas são pró-activas, tomam mais iniciativas, mexem-se mais - gostava de ter mais amigas como essas raparigas aí em cima... Estou a torcer por estas duas!

Mas estou muito contente por saber deste evento que irá iniciar-se a 2 de Maio, a partir de Vila Real de Santo António. O final será em Sagres, 7 dias depois.

Pode ser que inspirem mais gente, mais mulheres.



A acompanhar!

Cascais Project: o sonho conquista-se

Às sete e meia da manhã, a organização começa a preparar-se.

Às nove da manhã já se vêem alguns atletas a fazer o check-in.

Às 9 da manhã no dia 3 de Fevereiro o primeiro objectivo estava cumprido. Eu estava lá.

As fotos em cima mostram como estava o tempo nesse dia às sete da manhã. Não estava glorioso, mas também não estava impeditivo. Aliás só choveu um pouco antes da corrida começar e um pouco a meio.

Comparativamente ao ano passado, este ano o tempo estava mais fresco e estava mais vento, mas talvez isso tivesse sido uma vantagem (no ano passado esteve mais calor, e o vento também não foi muito menos). Estava fresquinho, mas de qualquer maneira ao fim de 3 kms eu já estava quente.

Às 10 horas deu-se a partida. Parti ao lado da Eliana, do Helder e do Eduardo. Não vi tantas caras conhecidas como no ano passado, mas este ano eu estava ali mais concentrada em mim própria. É verdade que não curti tanto, não tagarelei tanto com as pessoas que me acompanharam, mas ainda deu para brincar um pouco, já que perto do Guincho eu coloquei-me atrás de alguns companheiros a fim de me proteger da ventania. A verdade é que não serviu de muito. O vento vinha de todos os lados. S. Pedro deixou claramente as portas e as janelas da casa abertas, totalmente escancaradas.

Felizmente, no caminho de volta, quase perto da Quinta da Marinha, o vento já não se sentiu tanto, e aí aproveitei para acelerar na antepenúltima subida. Antes da subida vi uma rapariga franzina a passar por mim. Aproveitei a deixa. Ela começou a abrandar no início da subida e eu puxei por ela: "Vamos lá! Tu puxas por mim, e eu puxo por ti!". E lá fomos, ultrapassando alguns dos que já me tinham ultrapassado antes.

E lá metemos o turbo as duas, apanhámos juntas uma bela chuveirada e só a perdi, quando ela ela acelerou o passo na descida a 1 km do final. Eu nas descidas sou muito cautelosa. Ela no final achou estranho que eu abrandasse na descida, eu tentei explicar que quem sofre dos joelhos vê as descidas como inimigas. Eu pelo menos vejo. Na recta final desta corrida, existe ainda mais descida com cerca de 200 metros, a qual também tentei correr com cautela. No final, foram cerca de 50 metros de diferença entre nós as duas, mas eu estava satisfeita e contente por ter tido aquela companheira ( a Carla Rocha da equipa Linda-a-Pastora) nos últimos 5/6 kms.

O segundo objectivo foi claramente atingido. Com mais 3 kilos em cima, consegui correr os 20 kms em menos 4 minutos que no ano passado. Este ano registei 1h50' no meu relógio. Oficial: 1h50'05'', mesmo ao lado do Helder Jorge.

À minha espera lá estava o meu assistente de máquina em punho e Aquarius na mão. Bebi e comi a barrinha Isostar de chocolate (horrível...).

Mas a realidade é que passada uma hora do final, sentia-me bem. Não houve má disposição, nem tonturas, nem quebras. Estava hidratada e "mineralizada".

Fomos almoçar por volta das 13 horas a um restaurante ali mesmo junto ao hotel, em Cascais. Chama-se "Siciliano" e trata-se de um belo restaurante italiano. A empregada foi bastante simpática e a comida estava óptima. Recomendo-vos vivamente!

Uma semana depois regressei aos treinos. Hoje para ser mais exacta. Queria mesmo descansar uns bons dias. Hoje fiz 30 minutos e os joelhos não deram sinal. Agora com cuidado e muita calma, vou passar ao próximo objectivo.

Maravilha!

Um abraço a todos aqueles que estiveram comigo, em espírito.

Começou a chover, e o pessoal abrigou-se à entrada do hotel.

Não me apetecia largar o casaco...Brrr...
A caminho da linha de partida.


A multidão a preparar-se para partir.

Aos 5 kms.

Na chegada.

Muito satisfeita! Missão cumprida!

Um dia antes

Vista do hotel sobre a praia dos pescadores.

Mais vale tarde que nunca, e por isso aqui estou eu.

O Cascais Project iniciou-se com a minha viagem do Algarve até Cascais, um dia antes. Partimos no sábado rumo à linha de partida. Nesse dia o tempo estava agradável, apesar de eu sentir uma boa diferença entre a temperatura daquela zona e a do Algarve. Estava frio e verifiquei que não tinha levado roupa quente o suficiente para as terras além do Algarve...

Mas o sol estava lá, o dia estava agradável e por isso possibilitou-nos ainda uma corridinha curta a dois durante a tarde.

À noite depois de um jantar ali na cidadela fomos ao shopping Colombo. Ele foi ver o jogo do Benfica e eu tratei de me preparar para o dia seguinte. Comprei uma bebida isotónica e umas barras energéticas de recuperação. Não costumo tomar nada destas coisas (aliás é um sacrifício tomar estas bebidas e barras), mas queria fazer o teste, já que nas X Milhas do Guadiana, depois da prova passei bastante mal, passei quase para o outro lado.

E o dia acabou com umas dores terríveis nos pés. Saltos altos para calcorrear o shopping, e ainda por cima o Colombo? Nunca mais!

E a culpa,...claro, foi do Benfica! Se o marido lá estivesse, não me deixaria andar por ali sem parar, que nem barata tonta... :-)

Previsão: chuva em Cascais