TERMINAR E COMEÇAR BEM

Última volta de 2016 em excelente companhia.

Surpresa do dia! Louletano Triatlo unidos para o último café do ano.

Primeiro banho de mar de 2017

Os organizadores

HAPPY NEW YEAR

RECOVERY MODE

O rabiosque ainda não sentia saudades do selim, mas ter a companhia de um amigo para uma easy ride num dia de sol de Outono tardio e não aproveitar, parece-me sacrilégio. Daí, lá fomos nós para uns 80km suaves com uma paragem em Alte no recente Germano Café.

Dias de sol + Inverno + Pedalar = Paraíso

TRÓIA-SAGRES 2016

Missão cumprida!
Este ano ia em dúvidas se conseguiria terminar a distância de cerca de 200km que ligam Tróia à vila de Sagres. Ainda equacionei na semana passada não participar, mas depois decidi ir com o espírito de participar e cumprir os km que conseguisse. Ainda para mais, este ano tinha o incentivo de ter a companhia do meu irmão e saber que teria ali alguém ao lado a apoiar.
Sabia que o desafio para mim só iria começar aos 100km, cerrei os dentes e assim foi...

Partimos bem lá de trás pois o mano queria cumprir a tradição de partir realmente de Tróia. Estava a ver que quase partia de Setúbal ("Mas onde é que tu vais? Ainda não chega???")... :-P 

Saímos por volta das 8h30 da manhã, já um pouco tarde mas pelo menos evitámos apanhar os grupos maiores, onde por vezes há alguma confusão.

Parámos cerca de 3 vezes. Duas muito curtas só para encher os bidões e encher os bolsos e uma mais prolongada de 15' para beber uma Coca-cola e esticar as pernas. 

Foi no Rogil, a nossa última paragem, onde considerei dar por terminado este desafio. O ácido láctico concentrado nos músculos dava a sensação de me terem martelado as pernas. Julgava que a minha viagem tinha acabado ali, mas esfreguei as pernas, atestei o depósito e voltei à estrada. Passados 5 minutos a pedalar deu-se a renovação e senti-me praticamente como nova. 

Enfrentei com grande ânimo o segmento que sabia custar-me mais, aquele troço entre a Carrapateira e Vila do Bispo em que a serra de Espinhaço de Cão nos testa as últimas forças .

Mas pela primeira vez na vida emocionei-me a sério em cima de uma bicicleta. Ao sentir a recuperação do corpo, na descida para a Carrapateira, o coração derreteu. Tem sido um ciclo de 3 anos complicado a vários níveis, numa batalha constante entre corpo e mente. Sentir que naquele momento tudo trabalhava em sintonia pela primeira vez em algum tempo, amoleceu-me e um sentimento avassalador de gratidão preencheu-me por completo. Foi um momento de luto e ao mesmo tempo de renascimento, nem sei explicar. 

Por volta das 17h, finalmente avistávamos Sagres. O destino aproximava-se velozmente com vento a favor e o apoio do meu irmão. Foi um final muito feliz. Na minha pior forma de sempre, terminei com o meu melhor tempo e sem quaisquer mazelas físicas. 

Um agradecimento ao fundador Sr. Malvar por ainda conseguir manter a chama deste evento acesa. Grata especialmente ao meu irmão por ter sido uma "roda" excelente. Acredito que deve ser uma das pessoas que melhor "roda" deve dar. Sempre atento, a gerir a velocidade, a posição,... E um agradecimento ao nosso motorista de serviço, o nosso pai, que este ano abdicou de participar para nos apoiar. 

Tróia-Sagres 2016 - Os Dados

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Data: sábado, 10 de Dezembro

Clima: nublado com algumas abertas

Temperatura: 13º - 17ºC

Vento: Sueste

Hora de partida: 8h20-8h30am

Tempo: 8h09'

Distância percorrida: 203km

SAGRES, HERE I COME

Tróia-Sagres!!! Iéiiiii!!! 

É já amanhã que se realiza mais um evento único em Portugal, um evento que adoro pelo ambiente e pelo percurso em si.

Amanhã de manhã milhares de ciclistas irão testar as suas capacidades na longa distância, percorrendo um pouco acima de 200 km entre Tróia e a vila de Sagres. 

Irei tentar cumprir o desafio pela terceira vez. No primeiro ano em que participei, em 2012, tivemos sorte com as condições climatéricas, tudo dentro da normalidade. Em 2014, apanhei chuva do início ao fim e amanhã pelo que me apercebi das previsões não irá chover mas o Sr. Vento estará contra vindo de Sueste para nos testar ainda mais.

o kit completo Tróia-Sagres
(faltam ainda as sandes de compota e manteiga de amendoim, que fazem parte da minha "tradição")

Este ano ainda pensei em não participar pois encontro-me longe de estar preparada para cumprir a distância exigida, mas decidi ir e tentar pedalar o máximo que conseguir dentro das minhas possibilidades. Julgo que pelo menos 120km conseguirei, mas aos 140km sei que será a doer, e digo-o literalmente. 

Como não pretendo colocar a minha saúde em risco ao ponto de desenvolver alguma lesão, espero ter lucidez suficiente para parar quando se tornar doloroso. 

A ver vamos... Wish me luck! Vemo-nos em Sagres, em cima de duas ou quatro rodas. Até já!

TRÓIA-SAGRES 2016

#fugarosa #womenscyclingportugal #terceiravez

PINK CRUSH

2016 IN PICTURES

Estou de volta, não a 100% mas com esperança de voltar a 90%. As antigas e novas mazelas continuam a querer incomodar mas felizmente estou a aprender a viver na sua companhia.

Pensava eu que não tinha assunto sobre o qual escrever aqui neste cantinho e afinal depois de rever algumas fotos publicadas no facebook, vejo agora que afinal devo estar grata por um ano feliz e repleto de coisas boas. 

Conheci gente fantástica, pude "triatlar" um pouco dentro dos limites, conviver bastante com os amigos, passear, comer e beber. Há melhor? Grata, muito grata.

Fica aqui um pouco do que se passou neste último ano em formato fotográfico.

Triatlo Sprint da Praia da Luz em Abril 2016

Triatlo Sprint Albufeira em Maio 2016

Campeonato Europeu Age Groups, Lisboa, Maio 2016

Meta Triatlo da Luz, Abril 2016

Triatlo Sprint, Peniche, Junho 2016

com colega Alice, Triatlo de Peniche em Junho 2016

numa das voltas a solo

Treino natação com alguns elementos da equipa Louletano, Verão 2016

treino natação com colega Alice, Loulé, Verão 2016

com colegas do clube na volta #womensride100 a Almodôvar, Outubro 2016

volta #womensride100, edição Malhão, Novembro 2016

volta #womensride100, Almodôvar edition, Outubro 2016

primeira volta #womensride100, Cacela Velha, Julho 2016

volta Quarteira - V.N. Milfontes, Agosto 2016

triatlo sprint Azores Airlines, Ponta Delgada, Novembro 2016

com elementos da equipa LDC no triatlo em Ponta Delgada, Novembro 2016

QUASE DE VOLTA!

Hoje de manhã cedo consegui correr 30 minutos com boas sensações. Não houve dores e não precisei de me arrastar até cumprir o planeado. 

Ao que cheguei! :-) Não me arrastar até ao fim, é suficiente para me deixar feliz o resto do dia...Eh, eh, eh... Mas é assim mesmo que tem de ser. O corpo vai começar a habituar-se à rotina e devagarinho, a baixa intensidade enquanto não estiver bem recuperada desta laringite que ainda não me deixa falar, chegaremos lá.

Ontem de manhã fui ao médico e comecei com nova medicação. Dormi muito melhor e apesar de ainda não conseguir falar, espero estar melhor amanhã.

PODIA SER PIOR... (repete 10x)

As boas notícias? 

O dia de Páscoa foi muito bom. Os nódulos parecem ter melhorado. Consegui correr 30' no sábado e no domingo, o que deu para me levantar o ânimo. E já consigo respirar perfeitamente! Ahhhhhh... :-)

As menos boas notícias? 

A dor de garganta voltou e é tão forte que me tirou da cama antes das 4 da manhã. Além disso as minhas cordas vocais começaram a perder capacidades ontem e já perdi a voz.

Tomei um Benuron e aguardo o nascer do dia para ir tentar resolver esta questão.

PÁSCOA FELIZ

Bom dia!

Não vim desejar apenas Boa Páscoa, mas já que aqui estou desejo a todos uma Feliz Páscoa na companhia de quem amam

As novidades que trago não são animadoras. Na semana passada adoeci, com uma forte laringite associada provavelmente às alergias comuns da época que me deixaram totalmente KO, dos pés à cabeça. Fiquei de cama o fim-de-semana passado e até ontem estive em recuperação. Além disso, a minha pardalita também adoeceu com pneumonia e ainda se encontra em recuperação, felizmente tudo a correr bem.

Todo este cenário provocou alguns efeitos de desânimo nesta alminha. Ainda pensei que pudesse restabelecer-me rapidamente e aproveitar as duas semanas antes do triatlo de Quarteira para treinar, mas qual quê?! Desanimei a pensar que com tão pouco treino ainda me vi privada do pouco tempo que me restava para treinar.

Hoje já a sentir-me melhor e a conseguir respirar quase a 100%, vejo as coisas de outro prisma. 

No stress! Não faço o tri de Quarteira? What's the problem? Haverá mais oportunidades durante a época que se iniciou há pouco. É que sinceramente sujeitar o corpo a um desgaste enorme, quando ainda me encontro a recuperar (ainda me dói o pescoço devido a um nódulo que me apareceu na garganta), não sei se é para mim.

Já anseio pelos dias em que poderei voltar a mexer-me e a dar de mim. Step by step lá irei chegar. Respeita o teu corpo, cuida dele e tudo entrará nos eixos - o meu mantra dos próximos tempos.

Feliz Páscoa, aproveitem bem a boa companhia da família ou amigos, desfrutem das iguarias da época e sejam felizes!!!

SURVIVAL MODE

Hoje é dia de começar a pensar no assunto a sério para começar a treinar mais a sério para adquirir os mínimos aceitáveis que nos permitem participar num triatlo. Infelizmente estas não são as condições perfeitas para sequer pensar em participar no próximo triatlo de Quarteira a 3 de Abril, mas a vida é assim. 

O desporto é um prazer que tenho na vida, mas na lista das minhas prioridades, infelizmente ou felizmente não se encontra no topo. Nessa lista surgem em primeiro lugar os filhos, o marido, a restante família, o trabalho, os amigos, uma rotina de sono confortável e depois o desporto. Não sei se esta lista tem tudo arrumado na ordem correcta mas actualmente é assim que defino a minhas prioridades.

O triatlo continua no topo da minha lista de hobbies favoritos e o triatlo de Quarteira é sem dúvida o meu desafio desportivo favorito. Primeiro porque é em casa e depois porque me sinto em casa.

É para mim impensável ter uma prova destas no meu quintal e não aproveitar para participar nela. Só mesmo em condições muito adversas é que optaria por não participar no desafio.

Este ano estou na minha pior forma de sempre. Estou com 38 anos, (Ainda me vou rir deste post daqui a alguns anos...) peso mais do que alguma vez pesei, estando com 5-6 kg a mais e nunca treinei tão pouco como neste momento. Não nado desde Setembro, não pedalo desde Novembro e tenho corrido tão pouco que podia arriscar dizer que não corro com alguma frequência semanal desde Janeiro. Comecei a nadar e a pedalar na semana passada, mas muito limitada.

A natação apesar de ser a modalidade em que tenho menos dificuldades é aquela que me custa mais treinar. É um sacrifício enorme ir à piscina. Não sei se gosto mais de nadar ou de limpar vidros a tarde inteira... É aquele frio que me mata!!! Aquele primeiro mergulho até aquecer... Brrr...

Quem está dentro das lides do triatlo, poderia afirmar que eu nem deveria ponderar participar nestas condições, mas, nestas coisas, eu sou uma optimista. Além disso, temos de começar por algum lado. E se é para começar, vamos lá! Nada de adiar...só porque...estamos na nossa pior forma de sempre!!! (Medo!!!)

No dia 3 de Abril estarei lá dar o meu melhor e até lá vou preparar a minha entrada na época da melhor forma que puder. Haverá mais triatlos, mais oportunidades, mas será aqui que vou voltar. Está decidido!

Deixo-vos algumas fotos de há cerca de um ano, quando participei no Triatlo de Vila Real de St.º António e no I Triatlo Indoor de Loulé. No ano passado, infelizmente só participei em 3 provas. Nestas duas e no triatlo de Quarteira.

Nessa altura já me queixava que estava em má forma, continuava a lutar com a minha lesão no pé mas sentia-me melhor do que hoje.

Dentro de 4 semanas não vai ser uma prova para desfrutar do ambiente de festa que se vive nesse fim-de-semana. Não, tenho noção perfeita disso! Será um teste de sobrevivência. 

O objectivo é só um: terminar e poder voltar cá para relatar a experiência de alguém que se atreve a fazer aquilo com 1 mês de treino e a começar com uma base muito, mas muito frágil.

OH HAPPY MORNING

Bom dia!!! A começar bem o dia! 

Além de ter voltado a treinar aos poucos, estou mais mentalizada quanto à necessidade de uma boa alimentação que influencia, sem dúvida, tanto o meu bem-estar físico como emocional.

Quanto à actividade física, estive parada durante algumas semanas, desde o Carnaval. Férias, constipações, gripes, miúdos, serviram de desculpa para me ausentar das corridas e afins, mas felizmente o tempo está a aquecer e o meu ânimo também.

Voltar a correr está mais complicado... Paramos, ganhamos peso e quando voltamos a correr parece que carregamos o mundo às costas, mesmo a um ritmo leve. É este o preço que se paga pela inconsistência. Mas a pouco e pouco, usando a cabeça, respeitando o corpo e suas limitações, chegamos ao destino.

E qual é o destino? Qual é?  Ah, pois é... Na próxima publicação, vamos conversar sobre isso. ;-)

DE VOLTA

Oh meu Deus, perdi a palavra-passe e pensava que nunca mais iria conseguir entrar no blog...

Mas aqui estou de volta. Mais velha, mais experiente, mais... bem... mais tudo! :-D

Em breve volto com estórias para voltar a preencher este espaço que tanto prazer me deu durante alguns anos.

Até já!

RECAPITULAR

Muito tempo... saudades dos tempos em que este blog andava mais activo... Aqui fica um post com fotos das actividades dos últimos tempos:

Trilho dos Budas - caminhada 30km 

Masters da Fitness 24-7

Mini-estágio de triatlo (Fevereiro)

Tri-treino em Vilamoura

Passeio pelo campo 

2.ª Travessia de Natal - Porto de Recreio Guadiana

No próximo dia 28 de Dezembro haverá um evento de natação para os mais corajosos e solidários em Vila Real de Santo António, organizado pelo grande atleta e nadador, Nelson Mestre, homem da terra.

Para mais informações e para inscrições poderão consultar este link AQUI.

Boas festas a todos!