Cof,cof...

Há dias que tento vir aqui escrever. Mas arranjar assunto para escrever, não tem sido fácil, nestes últimos dias. Não acontece nada de novo, quando se fica fechado em casa.

Treinei no dia 20 de Janeiro (sábado). E quando pensei voltar a treinar (na 3.ª feira seguinte), recebi uma chamada da creche para ir buscar o meu peixinho. A tosse que tinha, piorara e agora havia sinais de febre. Peguei em mim, fui buscá-lo e fomos para Loulé ver o pediatra. Resultado: não havia febre, mas mais um xarope pá tosse.

Em suma, fiquei em casa de terça até ao fim-de-semana. No sábado, com o pai em casa, fui fazer uma corridinha de 40' e soube-me bem...apesar do friozinho.

Sábado à noite comecei a sentir-me estranha, com dores de garganta. "Ok. Tudo bem, amanhã passa." No dia seguinte, dores no corpo, garganta e cabeça.

E ainda há uns dias atrás, dizia para mim própria: "Tenho uma sorte! Já nem me lembro da última vez que estive engripada..." Parece que foi como há uns dias atrás quando me queixava de que já não chovia há 2 meses, e logo a seguir choveu. Quanto à chuva, maravilha!!! Venha ela!

Ontem ainda andei por aqui despenteada, sem graça, amarelada, e de garganta dorida.

Hoje já fui trabalhar. Ainda sinto a garganda muito dorida e parece que tenho a cabeça inchada. Mas estou com esperanças que mais 2 dias e a coisa passa. Isto tudo deve ter sido causado por ter estado enclausurada em casa, que nem flor de estufa, durante alguns dias.

O peixinho ainda tem alguma tosse, mas já foi de manhã à creche.

A corrida é que foi pelo cano abaixo...Ao final de uma semana fiz apenas 40', e agora não sei quando estarei a 95%, pelo menos, para reiniciar as corridas. Poças! E logo agora, que esperava ir a Cascais lá para o dia 18 de Fevereiro. Como é que eu treino em 15 dias para fazer quase uma meia-maratona?

Vamos ver se a vitamina C, de umas belas laranjas algarvias, põe o motor a trabalhar como dantes...

The Warrior

Na quarta-feira passada fui experimentar fazer algo pelo qual ansiava há muitos anos, desde a minha adolescência: uma sessão de Yoga (ou yôga, para ser mais correcta). Tinha a ideia preconcebida de que esta arte era sobretudo praticada por pessoas de idade, com problemas articulatórios.

Esta minha noção errada do yoga foi-se alterando ao longo dos últimos dez anos, mas mesmo assim, achava (até há 3 dias atrás) que era algo muito suave, demasiado suave para mim.

Meu Deus, como me enganei! Ai, ui! (estes são os sons que as minhas costas e abdómen faziam, na manhã seguinte)

Desde o Verão que uma amiga minha, a Natacha, começou a praticar yoga. Sente-se e respira melhor, está mais calma, mais flexível e com melhor postura. Falava sempre das suas aulas com muito entusiasmo. Nessa altura comecei a ficar motivada e tentada a experimentar. O tempo passou e essa decisão passou a ser algo que quis adiar até ao novo ano de 2007. E assim foi.

Na quarta-feira apresentei-me na aula da Sol, uma instrutora argentina muito simpática. Nunca pensei, mas os exercícios, aparentemente fáceis, foram quase impossíveis de executar, no meu caso. Senti-me muito enferrujada. Tentei posições que não fazia desde os meus 10-12 anos de idade. Mas aprendi que através desta prática o nosso corpo tem a capacidade, com algum treino, de voltar atrás no tempo, em termos de flexibilidade e força.

E é esse o meu objectivo, recuperar força e sobretudo flexibilidade, que tenho vindo a perder ao longo dos últimos anos. Esta aula surpreendeu-me bastante. Tomei consciência que afinal não estou nada em boa forma física. O nosso corpo precisa de uma manutenção mais diversificada. Aquilo que o Yoga me pode oferecer, com certeza, a corrida e o ciclismo não o podem fazer. E o contrário também se verifica. Por isso, anuncio aqui que doravante, gostaria de me tornar uma praticante assídua de Yoga. Acredito que a minha corrida poderá beneficiar imenso com estes exercícios.

( na foto, uma das posturas mais famosas: virabhadrasana n.º1 ou O Guerreiro.)

Quanto à corrida, ora aqui vão os treinos desta semana:

dia 15, segunda - 35' com algum Fartlek incluído (à noite, sozinha, no escuro, com medo, muito medo) + 3 acelerações com inclinação;

dia 17, quarta - 1h30' yoga

dia 19, sexta - 1h05' ccl

dia 20, sábado (2.ª corrida online) - 1h30' ccl

Final de Tarde

Praia da Falésia, 16 de Janeiro de 2007

In Ludo

Nos últimos dias, só tenho treinado dia sim, dia não. Mas mais vale assim, que nada. Estou a tentar que as pernas, em particular, as articulações se comecem a habituar à CCL de mais de 60'. Pretendo começar a prolongar as sessões já este fim-de-semana para os 80'. Depois disto tenho de começar a integrar sessões mais rápidas, com algumas acelerações e fartlek. Vamos ver...

Na sexta-feira fiz uma corridinha de 1h10' no Ludo, a.k.a. zona inserida no Parque Natural da Ria Formosa, entre Montenegro (Faro) e São Lourenço (Quinta do Lago).

Já não corria lá há quase dois anos, quando me andava a preparar para a Meia de Lisboa, na companhia do meu pai. É uma zona que requer companhia, especialmente no caso das mulheres.

É que até o meu pai, quando corria, foi surpreendido por um senhor que estava com calor naquelas partes. Ora, se há quem se exiba para um homem...para uma mulher, pior.

Mas na sexta, arranjei companhia do meu ciclista/ fotógrafo/ assistente.

Fiz um percurso que normalmente faço em 58' nas calmas, mas como o meu ciclista ficava parado a tirar fotografias, tive de voltar para trás, algumas vezes para marcar o ponto. Este é um percurso preferido de muitos atletas aqui da zona. É muito arejado, com paisagens bonitas, e muito plano. Além disso, é possível dar voltas diferentes de forma a prolongar o treino, e a tornar o percurso mais interessante.

No início da corrida, cruzámo-nos com a Ana Dias, aliás atleta muito frequente naquelas redondezas. Há anos que a encontro por ali a treinar...

Zona muito rica em flora e fauna, encontrámos muitos patos, tanto nos lagos, como na ria e nas salinas. Também é possível encontrar flamingos lindos, por volta de Outubro, Novembro, a mudar de cor.

Quase no final da corrida, avistei um coelhinho que se atravessou no caminho. Saltitou por ali fora, de orelhitas erguidas.

Foi uma corrida agradável, penso eu, de fazer inveja aos Machada Runners.

Ontem, domingo, dei uma volta aqui pela zona, até à praia da Falésia, já à tardinha. Foi 1h15' de prazer e calmaria, já com a noite a cair.

De manhã tinha andado por ali a passear com o clã, pela praia e caminhos da Falésia. Tirámos fotos e caminhámos bastante, em ritmo de baby steps. O meu peixinho já quer fazer corridas com a mamã. Pode ser que ainda o convença a correr como benjamim, daqui a uns tempinhos.

Hoje não há corridas, amanhã se verá!

Ultra Runner

Não, não vou ter um bebé. Por enquanto.

Estava a pesquisar a palavra "Ultra Runner" no google, quando me deparei com este objecto. É verdade, o modelo deste carrinho de bebé chama-se Ultra Runner.

Ah, se eu tivesse conhecimento destes carrinhos há 2 anos atrás... Tinha feito umas corridinhas com o meu pequeno, a sério. Assim, tive de me limitar apenas a uns passeios suaves.

E porque é que estava a pesquisar algo como Ultra Runner na Net? Bem , é que o treino de hoje levou-me a certos pensamentos. Não tenciono tornar-me numa corredora de longas, muito longas distâncias (não que a ideia não me agrade, mas acho que este corpinho e esta alminha não têm estofo para tal) , ...mas hoje a meio do treino pus-me a imaginar o que será correr durante 4, 5, 6 ou 10 horas até?! E ia eu a 30 minutos do meu treino...

Pus-me a pensar nisso, porque visto que sou uma pessoa que gosta de correr, às vezes quando faço um treino mais longo, a certa altura, começo só a pensar no caminho de regresso a casa. Parece que me aborreço, é como se estivesse ali a mascar a mesma pastilha há já 1 hora e aquilo já perdeu o sabor, então só apetece cuspi-la... E este foi o pensamento no caminho de volta. Serei eu uma amante fingida da corrida???

Bem, este é um assunto a que gostaria de voltar mais tarde. Hoje já não há tempo para mais.

Treinos desta semana:

dia 8, segunda - 50'

dia 9, terça - 58'

dia 10, quarta - 1h05'

Hoje tive a companhia de um ciclista, durante o treino, que me foi abastecendo de água pelo caminho. Acompanhada, pude fazer um percurso diferente, para variar. Hoje a minha voltinha incluiu cidade, mar, marina, campo. Foi muito agradável...

Neste momento, ainda não consegui concretizar a única "New Year's Resolution" a que me propus: acordar mais cedo de manhã. Ena pá, este corpo é tão preguiçoso!!! Desde que começou o Inverno que nunca me levanto menos das 7h50, 8 horas ( a não ser quando o peixinho acorda mais cedo) . Quando leio outros blogs de algumas corredoras que se levantam às 5h30 para treinar ou começar o dia, sinto-me muito mal e preguiçosa. Já tentei o alarme, mas qdo a hora se aproxima, desligo-o, a pensar "São só mais 5 minutos, e já me levanto!" Haverá algum truque, para dormir o suficiente e acordar cedo?

Não fiquem com inveja, mas esta noite dormi cerca de 9h30 (com uma interrupção às 2h da manhã, de 30')...Serei sonoólica?

Rocky serve de Inspiração

No Natal recebi uma engenhoca maravilhosa, leve que nem uma pena e muito prática. No meu aniversário recebi a segunda parte da prenda: uma bolsa para guardar a engenhoca e transportá-la no braço enquanto corro. I-pod é o nome do bicho, a.k.a. engenhoca. Este pequeno aparelho tem vindo a tornar-se num grande companheiro de corridas.

A minha cara-metade arranjou-me a banda sonora do Rocky na semana passada e ontem testei-a durante o meu treino. Foram 50' de inspiração.

Esta banda sonora é perfeita para treinar. Senti-me como o Rocky, quando corre de madrugada (no meu caso, eram 10 da manhã), no filme.

É claro que quando corremos, nada melhor do que ouvir os sons da Natureza a embalar-nos a corrida, mas quando treinamos numa zona demasiado urbanizada, com o som do trânsito a afastar-nos dos nossos pensamentos mais profundos (do tipo: o que é que eu faço pró jantar?), nada melhor do que uma colectânea de música escolhida a dedo, para nos animar o treino.

Fica aqui a sugestão. Experimentem!

Bem-vindos a 2007

Para começar...
Um Feliz Ano Novo 2007 para todos !

Este ano celebrei a passagem de ano em Olhos de Água, a poucos kilómetros de Albufeira. Chegámos ao belíssimo hotel de 4 **** na sexta-feira, dia 29 por volta das 19h e lá ficámos até às 13h do dia 1.
Éramos 5 rapazes e 5 raparigas, um grupo muito divertido, mas com hábitos noctívagos um pouco diferentes dos meus (de mamã)...Pessoal já treinado, com muita experiência nestas lides. Uns autênticos Comandos da noite, uns resistentes ao sono. Tentei acompanhá-los o máximo que pude, mas nem sempre me foi possível, pois para mim as noites costumam acabar quando começo a pestanejar. Mas tentei...e na última noite do ano adormeci por volta das 5h30 da manhã (ainda pensei não dormir, para ir dar uma corridinha, mas depois pensei "Nah! Fica prá próxima!").

Também comemorei o meu 29.º aniversário, na noite de 31, em frente a um belíssimo bolo de chocolate. Tive umas "poucas" pessoas a cantarem-me os Parabéns a Você este ano. Foi delicioso!
As fotos a seguir mostram um pouco destas mini-férias.

Queria agradecer ao amigo Francisco, por ter organizado estas mini-férias. (Então, Francisco, já te passaram os "ardores"?)

Treino das últimas duas semanas:

Terça, 26/12 - 35' corrida

Quinta, 28/12 - 35' corrida

Sábado, 30/ 12 - 20' corrida

Terça, 2/01 - 40' corrida

Quarta, 3/01 - 45' corrida

Quinta, 4/01 - 1h30' ciclismo

Sexta, 5/01 - 20' natação

Olá 2007

1. Eu e o padrinho Hugo.
2. Nós os dois a comemorar o Novo Ano.
3. Um mergulho dado com uma ajudinha.
4. No olá a 2007.
5. Com a Ana e o meu padrinho, Hugo.

Birthday Girl às 23h

Antes do Adeus a 2006

1. O grupo dos 10 no adeus a 2006.
2. Eu à saída para o jantar.
3. A minha outra metade.
4. As meninas.
5. Três dos meninos no corredor.
6. Os meninos.

Os Aperitivos (em Room Service) antes dos Cocktails

No quarto do Franci e do Hugo, antes de jantar e de mais uma noite bem passada. Eu estou de camisola castanha e taça na mão ( e não, não é sumo de laranja).

Passagem de Ano: O Hotel e Arredores

Os quartos eram grandes, espaçosos, e as casas-de-banho muito boas. Senti-me em casa! Dormi que nem um anjinho as 3 noites que lá fiquei. Quartos com bom isolamento e boas camas. O staff foi sempre muito simpático e prestável. As instalações em geral estavam muito bem decoradas e tratadas. O espaço em si era muito agradável. Lá fora, um espaço maravilhoso, com a falésia e o mar logo ali, em frente. Apesar das temperaturas um pouco baixas, houve quem se atrevesse a um mergulho na piscina, nem que tenha sido à força...às 5 da manhã.

De resto só três pontos menos positivos: em 10 empregados, só encontrávamos 3 portugueses.

A comida era quase toda de marca e qualidade espanhola, desde as garrafas de água até às sobremesas (mas a comida esteve sempre boa).

A piscina interior estava a 27º mas achei-a um pouco fresquinha, no entanto nada que umas boas braçadas não tenham resolvido.

Agradecimentos ao Paulo que foi o ganda fotógrafo de parte destas fotos. Obrigada!

Adeus, Arriverdeci, Au Revoir, Auf Wiedersehen, See you, Adios 2006

Primeiro: Hoje para começar o dia, ao fim de 3 min. de corrida estatelei-me no chão (Zen, lembrei-me de si, também estatelado no chão!).

De joelhos e palmas no chão, a primeira sensação foi de vergonha, a segunda foi o receio de ter ficado com marcas no joelho e não poder usar saia no domingo, e a terceira foi de medo de ter provocado alguma lesão.

Ridículo, não é? Ainda nem cheguei aos "inta" (30), e já estou a perder faculdades!!!

Levantei-me depressa, nem olhei para qual tinha sido a causa daquela queda aparatosa no meio de uma avenida movimentada, mexi-me e fugi dali a correr e a coxear. Ao fim de 30 segundos, voltei a correr normalmente, mas senti-me uma palhaça. E pensei "Estás a ver?! Isto é o que dá não treinares, e já teres perdido a noção de como é que se corre!!!!" Pois é, parece que me esqueci de levantar os pés do chão...

Quando voltei e passei pelo local do acidente, reparei que afinal havia ali falta de um pedaço de alcatrão, e foi aí que o meu pé se alojou e tropeçou.

Cheguei a casa, ao fim de 35' de corrida lenta e reparei que as calças estavam em perfeitas condições, mas um dos joelhos estava como há 22 anos atrás quando eu me fartava de esfolar os joelhos.

Segundo: Uma coisa bonita que me aconteceu, foi o facto de muitos amigos do Fórum O Mundo da Corrida terem participado na iniciativa que lá apresentei: a I Corrida-Encontro Online.

A ideia era irmos todos correr no mesmo dia (24/12) à mesma hora (9h), mas em diferentes pontos do país. Já que não podemos estar todos juntos (no mesmo sítio) para correr, estamos de alguma forma juntos, em "linha", em sintonia, à mesma hora a fazer a mesma coisa. Cerca de 50 corredores aderiram a esta ideia.

Esta ideia surgiu-me a falar com a amiga Ana, quando conversávamos sobre o facto de termos pena por morarmos tão longe uma da outra, e não podermos correr juntas. E eu pensei "Então, se há gente a namorar online, nós também podemos correr online!" A ideia era nós marcarmos uma data e hora, corrermos uma distância semelhante, e depois conversarmos sobre o treino. Achei a ideia bestial na altura, eu e a Ana a corrermos à mesma hora, a 300 kms de distância uma da outra, mas a pensarmos uma na outra. A sensação seria quase a mesma de tê-la ali ao lado. Só bastaria um pouco de imaginação e coração.

Mas assim foi, tivemos cerca de 50 atletas àquela hora a fazer o mesmo que eu, unidos pela mesma razão.

Tenho a agradecer a todos esses amigos, por terem aceitado correr comigo nesse dia. Senti-me lisonjeada e acompanhada.

Deixei relatório desse treino no Fórum.

Terceiro: Queria agradecer ao pessoal que me desejou Bom Natal. Espero que todos tenham passado um dia feliz na companhia de quem mais amam.

Quarto: Agradeço também aos amigos que deixaram as suas respostas ao meu questionário de Natal. Já as publiquei no blog Outros Prazeres. Infelizmente, e mesmo após diversas tentativas, ainda não consegui colocar fotos. Obrigada pela vossa participação.

Quinto e último: Este será o último post do Ano.

Desejo a todos Felizes Entradas em 2007.

Festejem o Ano Novo com muita alegria e com esperança.

Para mim, é mais uma festa dupla. No dia 31 é também dia do meu 29.º aniversário, o que significa que estarei a celebrar a dobrar.

Um Beijinho com muito carinho para aqueles que estão no meu coração.

O Primeiro Postal

Este fim-de-semana não foi pêra-doce.

Estive adoentada, de cama, sem forças e com outros sintomas de que nem me apetece falar. Tudo começou na sexta-feira com ligeiras dores nos membros inferiores, depois no sábado com perturbações gástricas e no domingo tudo descambou. Pois, coitadinha de mim e do maridão que teve de fazer tudo aqui por casa, desde cuidar do pestinha (sim, às vezes!) até cozinhar, lavar e aspirar. Ganda homem, não é? (mas não lhe contem que eu vos contei, ok?)

Mas hoje, depois de uma manhã inteira ainda de cama, por volta do 12.30, levantei-me e apercebi-me que estava sã que nem um pêro. Maravilha! Magia!Praticamente a 100% outra vez! Tão bom que é sentir-se bem, forte e saudável!

Não sei o que foi que me atingiu, mas tenho a certeza que a dieta especial que tenho vindo a aplicar a este corpinho ultimamente, não terá ajudado.

Por isso, desde sábado estive em dieta de convalescença e hoje de manhã apercebi-me de que pesava menos 1,5 kg. Apercebi-me também que tenho de ter mais cuidado com o que ando por aí a comer, e que as sopinhas são caldinhos "made in heaven" nestas alturas em especial.

Bem, mas o melhor foi quando o meu peixinho chegou da creche por volta da uma da tarde e me trazia um presente especial: este postal que está na foto em cima, com uns rabiscos do mais criativo que existe. Parece-me a mim que se trata de um barco, de uma lua e de um camião, pelo menos foi o que ele me descreveu. 
Agora...se não for, quem quer saber? Picasso também tinha alguns problemas em desenhar na perfeição, não era?

Obrigada àqueles que me enviaram as suas respostas de Natal, (até agora só faltam as fotos a acompanhar): ao Zen, à Ana e ao Vizinho.

Aos amigos que aqui me visitam e que ainda desconhecem o Quest, façam o favor de descer 2 posts abaixo, e ler sobre o Xmas Quest. E participem!

Informação

Caros amigos e potenciais participantes no questionário de Natal,

Como tenho tido dificuldades em colocar fotos aqui neste blog, vou colocar as fotos e respostas no meu outro blog "Outros prazeres". O link encontra-se à direita.

Já agora, o meu agradecimento ao José Paulo Neto - o primeiro participante no questionário. O link para o seu blog encontra-se também à direita. Esta iniciativa já me permitiu conhecer pelo menos mais uma pessoa nova... Venham daí mais!

Irei colocar as respostas a partir de segunda-feira, incluindo as minhas.

Até lá, desejo a todos um excelente fim-de-semana.

P.S.: Não stressem muito com as últimas compras de Natal. Take it easy!

Desafio de Natal para os Amigos

Aí está quase o Natal!

Ainda não fiz todas as compras, e ainda nem enviei os postais que estão ali em cima da mesa à espera de serem depositados na caixinha vermelha. Espero que os carteiros tenham asas para voar este Natal...

E só na terça-feira acabei de decorar a árvore de Natal e as janelas cá de casa. Está bonito, mas não sei porquê este ano ainda não senti o apelo do Natal, nem sequer o sinto nas outras pessoas. Parece que o espírito ainda está adormecido.

De qualquer forma, o meu peixinho de 2 anos hoje imitou o Pai Natal. "Como é que o pai Natal faz?" - perguntei eu... "Ho, ho,ho" - respondeu o petiz. Para uma mamã babada, isto sabe a Filipinos.

Por isso mesmo, decidi desafiar alguns dos amigos da Blogosfera e do Fórum O Mundo da Corrida, para me ajudarem a dar alguma graça a esta época, aqui neste blog. Vamos assim conhecer melhor os desejos, hábitos e tradições de cada um neste Natal. Espero que contribuam! Obrigada.

Assim que puder colocá-los-ei aqui, um por um. As respostas poderão vir assinadas com um pseudónimo ou apenas com iniciais.

Vá lá, participem! Façam de conta que este é o vosso presente de Natal para mim...

Desafio-vos a responder a algumas questões e a enviarem-me uma foto da vossa árvore de Natal ou das decorações de Natal da vossa terra. Podem fazê-lo para o e-mail: theportugueseteacher@gmail.com

Questionário:

1. Qual foi o melhor Natal da sua vida?

2. O que é que deseja para este Natal (presentes e desejos)?

3. O que mais gosta no Natal?

4. Onde e com quem vai passar o Natal?

5. Comida preferida no dia de Natal.

Mais uma semana...

Que se passou! Já viram como o tempo tem passado depressa??

Já desde quarta-feira que não punha aqui as mãozinhas. Ora aqui vai o resumo desta semana, em relação ao exercício e ao regime alimentar (e que regime!!!).

Exercício:

Segunda-feira - 30'

Quarta-feira - 36'

Quinta-feira - 25' + 20' step machine

Sexta-feira - 40'

Sábado e Domingo - nicles

O que comi na quinta-feira, dia 7/12:

manhã - sumo de laranja natural, pão c/ manteiga

almoço - bife de frango com cogumelos e spaghetti

jantar - ?

O que comi sexta-feira:

manhã - 1/2 paposseco com manteiga, café c/ leite

meio manhã - 1 tangerina

almoço - feijoada de polvo (especialidade da Sr.ª minha mãe), 1 fatia de bolo caseiro (o que é caseiro, não faz mal, pois não? eh, eh...)

jantar - pão com queijo fresco e chourição, 1 copo de ice-tea, e não me lembro de mais...

O que comi no sábado:

manhã - estrelitas c/ leite

almoço - frango grelhado c/ batatas fritas, 1 ice-tea

lanche - 2 fatias de bolo-rei

jantar - lasanha, 1/2 copo de vinho tinto, 1 fatia de bolo-rei

O que comi no domingo:

manhã - 2 fatias de bolo-rei

almoço - frango assado com batatas fritas e salada, 1/2 copo de vinho c/ 7Up, 1 tacinha de doce caseiro (mais um!)

lanche - 1 fatia de bolo-rei

jantar -

Tenho pena de não ter ido ver a Meia de Lagos, mas hoje tive almoço com amigos aqui em casa. Espero que o pessoal que foi participar se tenha divertido.

Só não sei é se este diário alimentar me está a ajudar ou não.

Contudo, vou continuar até tomar nova decisão.

O sol nasce todos os dias

O que nos vale é que temos sempre o dia de amanhã para nos redimirmos...

Verdade seja dita: Ontem de manhã atrasei-me e faltei ao treino com a Ana. Sorry, Ana!!!!
Andava para aqui a tentar arranjar uma desculpa, mas não consegui. Faltei porque sou uma preguiçosa, dormi mais um bocadinho e depois atrasei-me...

Mas hoje já fui fazer 36'. Já me sinto um nadinha melhor, mas não muito. Amanhã há mais.
E boas notícias: o cheesecake acabou!!

O que comi na segunda à noite, depois das 18h:
jantar - sopa de legumes e um pouco de pão, 1 fatia de manga

O que comi ontem:
manhã - sumo de laranja natural, 1 café Nescafé, 1 fatia de pão torrado com manteiga
almoço - 2 salmonetes grelhados, salada de alface c/ tomate, 1/2 copo ice-tea, 1 fatia de cheesecake (a última, ups!)
meio da tarde - uns quantos Filipinos brancos (ups!)
jantar - (convidei uns amigos...) 3 argolas de calamares e salada, pão, meio prato c/ tagliatelle à carbonara (ups!), uma tacinha de doce caseiro (ups!), 1 copo de ice-tea

Eu sei, eu sei, ...mas estou a tentar...
Força Ana, we can do it ! Let's get physical tomorrow?

Vamos lá começar!

O meu peso hoje de manhã foi de 59,80 kgs. Não sou muito alta nem muito baixa, meço 1,66m.

Acho que até estou bem para a minha estrutura física. Mas não me importava nada de descer até aos 57 kgs pra ver se reduzia nalgumas áreas mais problemáticas, que costumam abanar um bocadinho durante a corrida (agora já sabem porque é que não gosto de descidas, eh, eh) e para ver se a minha passada na corrida se tornava mais leve.

Antes de começar a revelar o meu lado negro, no que diz respeito à alimentação, quero apenas revelar que sofro de uma dependência grave: o açúcar. Sou uma gulosa de primeira (mas muito selectiva!), o meu corpo está tão dependente, que não passa um dia sem o maldito, quer seja em forma de chocolate Crunch, bolachas Filipinos, cheesecake (modéstia à parte, o meu é do melhor) pipocas ou bombocas. Eu sei...é uma vergonha, mas pronto...aqui está para todo o mundo ver...

O que comi ontem:

manhã - Cereais "estrelitas" com leite magro

almoço - esparguete com atum e 1 fatia de manga, 1 fatia de cheesecake

lanche/ jantar - Cereais "estrelitas" com leite magro, 1 tacinha de sobremesa caseira

O que comi hoje até às 18h:

manhã - 1 copo de sumo de laranja, 1 torrada

meio manhã - 1 banana

almoço - 1 crepe chinês, arroz com frango e ananás (sim, fui ao Chinês!)

lanche - 2 fatias de cheesecake (está quase no fim...amanhã já não há mais.)

Exercício físico hoje:

corrida - 30'

ginásio - braços, costas e peito

À Carga, Rapaziada!

Algo me diz que voltei à carga. Sinto que comecei bem esta semana, e a minha vida poderá voltar a entrar nos eixos, tal como eu gostaria.

Li o blog da Ana Pereira há pouco e revi-me nas palavras dela, quando dá a ideia de que a corrida é uma necessidade para que nos sintamos bem. Para mim, isso é um facto, não tenho dúvidas quanto a isso.

Noto nas palavras dela uma grande força, apesar de algum pessimismo. Acho que vai conseguir levar avante aquilo que procura atingir.

Eu também gostava de atingir aquilo que quero. Não sei bem o que quero da vida, mas quero alguma coisa. Para começar, gostava de me sentir mais forte fisicamente, mais ágil e mais leve. Sim, mais leve e mais magra, porque às vezes o corpo parece empurrar-me para trás quando eu quero ir para a frente. Talvez seja psicológico, mas é uma sensação má. E nas 3 últimas semanas nada tenho feito para melhorar a situação.

Assim, vou seguir a ideia da Ana, e fazer aqui um diário da minha reeducação alimentar: Comer bem para viver melhor, será o lema.