Lesão

Bbrrrr!!!!!!!!! Está frio! E o vento não pára de soprar lá fora...Onde é que andas Primavera???

Já não vinha aqui há quase 15 dias porque na verdade não há novidades na minha vida. Não há provas, não há treinos, não há passeios...

Para mim, a única coisa que há agora é um joelho esquerdo incapacitado que me dói até quando saio do carro. Neste momento, tenho de pensar antes de usar a perna esquerda. E como é que isto aconteceu? Vá-se lá explicar...vá-se lá entender...

Depois de Cascais, mais umas gripes e menos uns treinos. Não tenho corrido, nem tenho andado de bicicleta, no entanto este joelho não parece querer melhorar. Tentei correr algumas vezes mas durei apenas cerca de 10' (mentira, no sábado passado aguentei 30').

Resultado: não há nada para dizer, a não ser que o facto de isto ter acontecido tem influenciado o meu estado de espírito. Sinto-me pesada, lenta, preguiçosa e sem vontade de me mexer muito. Estou naquela de "quanto menos faço, menos quero fazer".

É irritante...porque começa uma pessoa a sentir-se cada vez melhor na corrida e depois acontece isto. Agora só de pensar que tenho de começar tudo outra vez... Ai, até dói!

E pior, os meus objectivos, em termos de participação em provas, foram-se por água abaixo. E é isso que me deixa mais triste. Pela primeira vez este ano, queria participar no triatlo de Quarteira, mas já cheguei à conclusão que vai ser quase impossível.

E é assim, não há realmente nada a dizer, a fazer, a aspirar...É sentar-me e ver o filme da minha vida a passar.

Um bom resto de semana para todos!

Sabiam?

Para mim é uma vergonha saber que as autarquias gastam imenso dinheiro em publicidade para promover diversos eventos no Algarve, mas que não o tenham feito pelo Mundial(ito???) de Futebol feminino.

Não fazia ideia que estava a decorrer o Mundial de Futebol feminino na minha terra. Nem nas notícias televisivas vi qualquer menção.

Que vergonha! São mulheres que se esforçam bastante, que muitas das vezes fazem muitos sacrifícios só para treinar em condições e depois nem ouvimos falar delas.

Se pudesse amanhã estaria num dos estádios espalhados pelo Algarve para assistir às finais. E você?

Bem, aqui estou eu...

..., na minha terceira gripe deste ano. Não, não é uma anedota.

A menina que nunca ficava doente, que já nem se lembrava do que era uma gripe, este ano está a bater recordes.

Não sou nada supersticiosa, mas nesta casa anda por aí qualquer coisa a arruinar-me os planos.

Tudo começou no dia 1 de Março, quando o meu peixinho começou a queixar-se de um dói-dói que não conseguia localizar. Na quinta-feira , dia 2, conseguimos localizar a origem da dor do pequeno. Ouvido. A sua primeira otite aos dois anos e meio. Não, não comemorámos, porque entretanto o pai começou a ficar "entrevado" das costas. Algumas vezes por ano, fica quase inoperacional, sem poder quase andar, sem poder fazer esforços, sem poder andar, sentar-se ou ficar deitado por longos períodos.

E eu aí pensei, "Bem, bem, bem, bem...Vá lá que a enfermeira está a 100%!"

Quanto ao pequenolas, ligámos ao médico, e visto que não havia febre, aconselhou-nos a dar-lhe apenas Brufen para as dores. Felizmente, ele nem se queixava muito. Num dia, poderia queixar-ser uma ou duas vezes se tentássemos tocar-lhe no ouvido. Não ficámos muito preocupados.

O pai continuou sem poder movimentar-se muito até domingo. Mas eu, a enfermeira leal, comecei a sentir sinais de gripe na madrugada de sábado. Boa! Bingo! (Felizmente, o petiz mostrava-se normal.)

Contudo não tive febres altas e na segunda de manhã comecei a sentir-me mais forte. Mas o marido, não! No domingo à noite começa a sofrer de sintomas de gripe.

Resultado: achámos melhor que o bebé fosse dormir para casa dos avós, para evitar o contágio.

Transformei-me mais uma vez em enfermeira, nas horas livres. Na quarta à tarde os avós ligam preocupados, porque o peixinho tinha a orelha inchada. Despedi-me do pai "quase moribundo" (homens!...) e fui para o hospital de Faro. Diagnóstico: uma infecção em franca expansão. Precisava tomar antibiótico e se entretanto não melhorasse até sexta, teria de ser internado. Internado? Tremi...

Nessa noite dormimos em casa dos avós em Faro, e na sexta-feira notei que o inchaço parecia diminuir, mas notei o seu comportamento alterado. Birras inexplicáveis. Ficava descontrolado e incontrolável. Tínhamos de lhe agarrar nas pernas e braços para que não se magoasse. Voltei ao hospital, por recomendação do pediatra. Lá, informaram-nos que dado a sua rotina ter sido tão alterada (de 8 - 8 horas, tinha de ser acordado para tomar o anti.), ele também estava alterado. Conselho: vida normal para que ele voltasse ao seu estado normal. Nesse dia, voltámos para casa e no sábado foi novamente visto por um médico. Felizmente estava tudo no bom caminho. O pai parecia melhorar, mas ainda estava queixoso.

No domingo voltei a treinar (após não sei quantos dias), mas apenas durou 25', o joelho "chato" começou a dar sinais. Tive de voltar para casa a pé. Ontem fui dar uma volta de bicicleta mas senti-me estranha...Pensei, "Porr..., o pólen já anda por aí a atacar-me..."

Esta noite, passei mal. Não conseguia respirar, tinha o nariz completamente obstruído. De manhã, levantei-me e fui trabalhar, com um Benuron para atenuar as dores de cabeça. Senti arrepios de frio durante toda a manhã. Almocei e enfiei-me na cama.

Durante a tarde medi a febre: 38,7 e 39.4.

Agora aqui estou eu, na cama. Pedi ao meu marido que fosse dormir a casa dos pais com o pequeno. Tenho receio de contágios.

Digam lá se isto não anda amaldiçoado por aqui? A meia de Lisboa pelos vistos já ficou pelo caminho, com muita pena minha.

Bem, mas desculpem lá qualquer coisinha. Afinal isto é um diário, não é?

Já me dói a zona traseira, de estar tanto tempo aqui nesta posição. Parece que já escrevi um testamento...

Um abraço e obrigada a todos que aqui deixaram as suas mensagens de melhoras. Voltarei assim que estiver recuperada.

Boas corridas!

Gripes, otites e afins...

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... in progress...

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We'll be back soon!

Ultimamente...

... tenho andado a cultivar um dos maiores prazeres da vida: comer e cozinhar.

Na última semana, aqui em casa, temos experimentado umas novas iguarias de provocar água na boca. Os preferidos foram a Tarte de Limão Merengada e o Tagliatelle de Salmão com Natas e Ovas Negras. A repetir...

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Depois dos 20 kms de Cascais, os meus joelhos ficaram tão doridos que tive de descontrair durante uns dias, tendo voltado à carga apenas uma semana depois. Mas faz-me bem parar de vez em quando.

A desvantagem ou vantagem é que quando páro de correr, começo a cozinhar a todo o vapor. E ultimamente com este cheirinho a Primavera a querer bater-nos à porta, sabe tão bem perfumar a casa com aromas de bolo quentinho ou de um almoço mais original...

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Os kilos a mais também ameaçam bater-me à porta, mas eu sinto-me tão bem assim...a gozar os vários prazeres da vida, sem qualquer sentimento de culpa... Acho que vou conitnuar a aproveitar esta onda de inconsciência.

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Para aqueles que apreciam o lado bom da vida, das cores, dos sabores, dos aromas, deixo-vos aqui dois blogs muito especiais, desenhados, pensados e redigidos com carinho e (pa)ciência. São dois blogs que visito com frequência. O Chucrute com Salsicha pertence a uma senhora brasileira a viver na Califórnia, e o Elvira's Bistrot é um blog português de uma senhora com raízes em França. Divirtam-se, cozinhem, comam e deleitem-se!

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Treinos desta semana:

domingo, 25/02 - 32 kms ciclismo

segunda, 26/02 - 40' cc

terça, 27/02 - 40' cc + 30 kms ciclismo

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Nota: Foto retirada do blog Chucrute com Salsicha

20 Kms de Cascais - A Primeira Vez

No sábado passado, partimos de casa pelas 10h30 e chegámos a Lisboa por volta da uma da tarde. Almoçámos, e às 14h30 fomos em direcção ao Zoo de Lisboa. A temperatura não estava convidativa. Quando está frio, não me sinto confortável. Mas lá fomos ver os bicharocos, com o nosso peixinho que passou o tempo de boca aberta.

A constipação que me assolava desde a semana passada começou a dar outros sinais, lá para meio do passeio. Senti a voz a querer falhar, e pensei: "Que desperdício de viagem! Vir cá de propósito para correr, e não estar em condições!"

Felizmente que, contrariamente ao meu espírito normal, consegui entrar num jogo psicológico com o meu corpo. A afonia estava a piorar mas a minha mente tentava convencer o meu corpo de que o resto estava óptimo! Além disso, quem é que precisava de voz para correr?

Por isso, o facto de estar quase afónica à tarde, de ter as vias respiratórias um pouco "encalacradas", de sentir uma leve dormência geral não constituiu uma ameaça à minha participação na corrida da manhã seguinte. Já tinha decidido que ia, nem que tivesse de me arrastar até à meta.

Por volta das 6 da tarde chegámos ao hotel em Cascais. Da janela do quarto tinha vista sobre uma parte do percurso. Agora só pensava no que a Mãe Natureza nos reservava para o dia seguinte.

Apesar de estar a controlar os sinais que a minha mente enviava para o resto do corpo, estava com dificuldades em controlar o nervoso miudinho que sentia em relação aos 20 kms. Estava com receio de não terminar a prova. Já há quase 2 anos que não participava numa corrida desta distância. Além de que as minhas expectativas eram bastante baixas. Tinha ouvido falar do mítico vento a Noroeste, que me faria abrandar o ritmo e abanar o corpo.

Na manhã do dia 18, domingo, acordei às 7h30, completamente afónica. Enquanto tomava um pequeno-almoço sossegado, uma empregada veio pedir-me o n.º do quarto, mas eu não pude responder, tive de recorrer à linguagem gestual.

Às 9h10 já estava a recolher o meu dorsal e a tentar encontrar algumas caras conhecidas. Não via ninguém, e ao mesmo tempo tanta gente por ali, em pequenos grupos. Finalmente alguém olhou para mim e fez um sinal. Penso que foi o Zé Magro. Ao lado dele encontravam-se outras caras que pouco a pouco fui reconhecendo e outras fui conhecendo pela 1.ª : o Zé Duarte, a Eliana, o Luís, o Helder, o Carlos, o Gaspar, o Lacerdov (que ainda não sei afinal qual a nacionalidade dele), o Fernando Andrade. Tentei falar com eles, mas estava complicado. E foi uma pena, porque quando estamos com alguém pela 1.ª vez, é muito triste não poder trocar as primeiras impressões pessoais. Assim, foram só algumas trocas de olhares. A conversa fica para a próxima.

Minutos depois, reconheci o amigo Zen e fui ao seu encontro. Lá estava também o Victor Silva e a sua família.

Foi um prazer enorme conhecê-los a todos, pessoal!

Mas a hora de partida aproximava-se e, assim, fui aquecer a 15 minutos do tiro.

Dei os beijinhos aos meus dois mais queridos e lá fui "intrometer-me" no meio da multidão de atletas. Artilhada de lenços de papel no bolso das calças, estava, contudo, satisfeita. O meu primeiro objectivo estava cumprido: tinha conseguido estar presente na linha de partida.

10h00 - partida. Começámos bem, logo com uma subidinha com cerca de 250 m. Fui sempre muito cautelosa, porque não sabia como o meu corpo iria reagir daí a alguns kms e não conhecia o percurso.

Cerca do km 10 ou 12 vejo algumas caras conhecidas a fazer o retorno: o Fernando Carmo, o Paulo Lamego, o Zen, o Victor Silva, o Andrade, e outros logo a seguir.

O vento pareceu-me uma brisa até entrar mesmo naquela parte do percurso,a seguir ao hotel da Sr.ª da Guia. E mesmo depois, fiquei muito satisfeita, porque aquilo não era vento que me assustasse e durou pouco. Ao chegar ao ponto de retorno, vi que o vento estava ali a ajudar. Comecei a perceber que os joelhos estavam a reagir bem e que ainda não tinha dores, por isso aí pelo km 14 comecei a ver que podia aumentar o ritmo de forma segura.

Cheguei à cidadela com 1h54. Não foi brilhante, mas para mim soube-me a vitória. Parece até que fiz apenas 1h20. A prova foi linda, assim como o percurso. Não sinto que tenha feito 20 kms. Pareceu-me menos.Talvez porque fui a saborear cada passada, cada paisagem, cada rosto.

No final, uma linda camisola bordeaux, provavelmente a mais bonita que já vi, neste tipo de evento. E a Mãe Natureza esteve do nosso lado - que belo dia!

E agora que aqui estou sentada, só posso dizer que esta é uma prova que vale a pena. Passou a ser uma das minhas preferidas. Lindíssima! Nota 10. Pró ano lá estaremos todos outra vez!

Treino da semana passada:

sábado, dia 17 - 30' ccl

domingo, dia 18 - 1h54'

Um bom resto de semana para todos!

Uma Previsão

Hoje por aqui o dia está muito nublado! Está cinzento, mas não está muito frio.

Estive a ver The Weather Channel para saber como vão estar os próximos dias lá para Cascais. Em relação ao vento, parece que domingo não vai ser dos piores, mas claro, teremos ventos de noroeste a 8 mph. Em relação à chuva, de acordo com a previsão deles parece que há apenas 20% de probabilidade de chover naquele dia. Parece que as coisas não estarão assim tão mal no domingo.

Ontem durante o meu treino de 1h, senti-me muito pesada e cansada. Resolvi pesar-me. E a balança deu o seu veredicto: mais dois kilos desde Janeiro. Ups!!

Parece que a dieta especial (The Eat Whatever You Like Diet), inventada por mim, não tem dado resultado.

O nariz continua entupido. O Vibrocil alivia-me por alguns minutos, mas depois volta tudo ao mesmo.

Treino da semana:

4.ª feira, dia 14 - 30' ccl
5.ª feira, dia 15 - 1 h ccl

6.ª feira, dia 16 - descanso

Cascais - 20 kms

No outro dia, ao tentar aceder ao blog, não sei como, alterei tudo para o formato Beta. Grande asneira!! Fi-lo sem sequer me aperceber...

Agora, os meus links não funcionam, apesar de já ter conferido os endereços...No mínimo, estou muito aborrecida...

Vamos ver se o acesso aos links melhoram, por magia! Tenho esperança!

Bem,... na sexta-feira acordei com o nariz um pouco entupido, e pensei "Rinite". Mas não, acho que é mesmo uma constipaçãozinha! Mas que me tem tramado à noite, visto que de tão entupida, tenho de acordar várias vezes para me desentupir. Horrível!!

Felizmente consegui treinar durante o fim-de-semana, tendo apenas ontem atingido o pico da minha constipação. Mas hoje sinto-me bastante melhor. Hoje ainda só tive de usar o vaporizador duas vezes, e quase que não usei lenços de papel...

Só pensava que isto me poderia afectar a corrida de domingo em Cascais, e pior, que poderia afectar o meu peixinho. Até agora, acho que nenhum dos dois foi afectado.

Pois é, os 20 kms de Cascais! Penso que esteja inscrita, ainda não recebi confirmação da minha transferência bancária. Tenho de lhes ligar amanhã!!

Vai ser uma odisseia para mim, penso que vão ser uns longos 20 kms. No entanto, já tenho saudades de participar numa corrida. A última prova em que participei foram as X Milhas do Guadiana, e a última 1/2 maratona que fiz foi há 2 anos. Então, por agora o meu objectivo principal é mesmo conseguir acabar, suportar a "dor", sem lesões e terminar bem disposta.

Também adorava terminar no máximo com 2 h, mas não sei se isso será possível. É que já ouvi por aí dizer que os ventos por lá gostam de soprar forte, e eu não sou propriamente adepta do vento. Psicologicamente, afecta-me a corrida. Deita-me abaixo por completo. Sinto-me fraquejar. No entanto, sei que pelo menos 70% destas sensações são psicológicas.

Haverá alguma espécie de treino mental, para conseguirmos ultrapassar estas barreiras psicológicas na corrida??? Sinto que, no meu caso, a parte psicológica (além da falta de treinos adequados) é o que afecta mais o meu desempenho na corrida. (Bla, bla, bla, desculpas, não é?!)

No domingo, finalmente estreei a Claudinha. É uma miúda estupenda. Portou-se bem! A rapariga é mesmo levezinha (comparada com a outra Francisca de aço que eu tinha...). Foi uma voltinha muito agradável, até tive direito a uns salpicos de chuva e tudo. Ela nem se queixou!

Treinos, só amanhã porque estou a recuperar do meu joelho direito. No domingo, senti-o dorido e ontem ainda me doía. Hoje está bastante melhor. Penso que não será problema no domingo.

Cascais, aí vou eu!

Possivelmente partiremos no sábado para cima. Gostávamos de levar o peixinho ao Jardim Zoológico de Lisboa, pela primeira vez, para que ele possa, ao vivo, ver os "bichos" e compará-los com a colecção de bonecos que tem em casa.

Espero também ver alguns dos atletas daqui da blogoesfera e do fórum.

Até lá, pessoal.

E já agora, boa semana e boas corridas!

Treino da semana:

5.ª feira, dia 8 - descanso

6.ª feira, dia 9 - 1 h ccl + 30' natação

sábado, dia 10 - 1 h ccl

domingo, dia 11 - 25 km ciclismo + 1h35 ccl

segunda, dia 12 - descanso
terça, dia 13 -descanso

A Claudinha da Lénia

Ora aqui está ela, outra vez, sã que nem um pêro.

Pois é, ... sábado foi um grande dia! Finalmente passou aquela laringite ou faringite, eu sei lá!
Domingo esta menina voltou à carga, com motivação redobrada para a corrida e para a vida.
Às vezes, basta uma pequena pausa para voltarmos com mais vontade e alegria.

Visto as calças de lycra, soutien de desporto, a camisola. Calço as meias e ando pela casa à procura das sapatilhas perdidas, esquecidas desde a última vez que as obriguei a carregarem-me pela estrada fora. Encontro-as e enfio-as nos pés. Faço um rabo-de-cavalo, bebo um gole de água pé-na-cova, e abro a gaveta. Retiro de lá o pequeno rádio e fones. Agarro nas chaves e fecho a porta atrás de mim, muito cuidadosamente, como se tivesse acabado de assaltar esta casa. É cedo, ainda há quem durma...

Carrego no botão que chama a máquina que me transporta ao nível do chão. Entro no elevador e olho-me ao espelho. Olho para os pés e acabo de me calçar, dando dois laços nos atacadores brancos. Abro a porta e sinto o ar fresco. Movo as articulações, uma a uma, ou aos pares, tentando habituar o corpo adormecido ao movimento. Estou pronta. Respiro fundo, carrego nos botões do cronómetro. E parto. Parto para mais uma experiência, onde o tempo parece longo, quase parado. Ali há tempo para pensar e sentir. Eu corro, mas o tempo parece ter parado ou, pelo menos, abrandado.

Este trecho é uma fotografia, serve apenas para descrever o momento que antecede quase todos os meus treinos matinais.

Mas a fotografia que está no topo deste post é outra história. É a minha "claudinha", que chegou hoje. É verdade! Claudinha é o nome da minha nova bicicleta. Já estava à espera dela há uns tempos, mas hoje vieram entregá-la. Comprei-a na On the Rocks, que fica junto à rotunda do hospital, em Faro, na Avenida Hayward.

Espero que a Claudinha venha a ser uma boa amiga. Que a Claudinha nunca me deite ao chão, que seja levezinha nas subidas e rapidíssima nas rectas.

Bem, mas os treinos desta semana até agora foram:

Domingo, dia 4 - 1h30 ccl

Segunda, dia 5 - 1h20 ccl

Terça, dia 6 - 45' cc

Quarta, dia 7 - 30' cc + 30' natação

Por agora é tudo. Uma boa noite para vocês!

Está na hora da caminha,

Vamos lá dormir,

Vê lá fora as estrelas,

Dormem a sorrir...

(lembram-se do Vitinho?)

Cof,cof...

Há dias que tento vir aqui escrever. Mas arranjar assunto para escrever, não tem sido fácil, nestes últimos dias. Não acontece nada de novo, quando se fica fechado em casa.

Treinei no dia 20 de Janeiro (sábado). E quando pensei voltar a treinar (na 3.ª feira seguinte), recebi uma chamada da creche para ir buscar o meu peixinho. A tosse que tinha, piorara e agora havia sinais de febre. Peguei em mim, fui buscá-lo e fomos para Loulé ver o pediatra. Resultado: não havia febre, mas mais um xarope pá tosse.

Em suma, fiquei em casa de terça até ao fim-de-semana. No sábado, com o pai em casa, fui fazer uma corridinha de 40' e soube-me bem...apesar do friozinho.

Sábado à noite comecei a sentir-me estranha, com dores de garganta. "Ok. Tudo bem, amanhã passa." No dia seguinte, dores no corpo, garganta e cabeça.

E ainda há uns dias atrás, dizia para mim própria: "Tenho uma sorte! Já nem me lembro da última vez que estive engripada..." Parece que foi como há uns dias atrás quando me queixava de que já não chovia há 2 meses, e logo a seguir choveu. Quanto à chuva, maravilha!!! Venha ela!

Ontem ainda andei por aqui despenteada, sem graça, amarelada, e de garganta dorida.

Hoje já fui trabalhar. Ainda sinto a garganda muito dorida e parece que tenho a cabeça inchada. Mas estou com esperanças que mais 2 dias e a coisa passa. Isto tudo deve ter sido causado por ter estado enclausurada em casa, que nem flor de estufa, durante alguns dias.

O peixinho ainda tem alguma tosse, mas já foi de manhã à creche.

A corrida é que foi pelo cano abaixo...Ao final de uma semana fiz apenas 40', e agora não sei quando estarei a 95%, pelo menos, para reiniciar as corridas. Poças! E logo agora, que esperava ir a Cascais lá para o dia 18 de Fevereiro. Como é que eu treino em 15 dias para fazer quase uma meia-maratona?

Vamos ver se a vitamina C, de umas belas laranjas algarvias, põe o motor a trabalhar como dantes...

The Warrior

Na quarta-feira passada fui experimentar fazer algo pelo qual ansiava há muitos anos, desde a minha adolescência: uma sessão de Yoga (ou yôga, para ser mais correcta). Tinha a ideia preconcebida de que esta arte era sobretudo praticada por pessoas de idade, com problemas articulatórios.

Esta minha noção errada do yoga foi-se alterando ao longo dos últimos dez anos, mas mesmo assim, achava (até há 3 dias atrás) que era algo muito suave, demasiado suave para mim.

Meu Deus, como me enganei! Ai, ui! (estes são os sons que as minhas costas e abdómen faziam, na manhã seguinte)

Desde o Verão que uma amiga minha, a Natacha, começou a praticar yoga. Sente-se e respira melhor, está mais calma, mais flexível e com melhor postura. Falava sempre das suas aulas com muito entusiasmo. Nessa altura comecei a ficar motivada e tentada a experimentar. O tempo passou e essa decisão passou a ser algo que quis adiar até ao novo ano de 2007. E assim foi.

Na quarta-feira apresentei-me na aula da Sol, uma instrutora argentina muito simpática. Nunca pensei, mas os exercícios, aparentemente fáceis, foram quase impossíveis de executar, no meu caso. Senti-me muito enferrujada. Tentei posições que não fazia desde os meus 10-12 anos de idade. Mas aprendi que através desta prática o nosso corpo tem a capacidade, com algum treino, de voltar atrás no tempo, em termos de flexibilidade e força.

E é esse o meu objectivo, recuperar força e sobretudo flexibilidade, que tenho vindo a perder ao longo dos últimos anos. Esta aula surpreendeu-me bastante. Tomei consciência que afinal não estou nada em boa forma física. O nosso corpo precisa de uma manutenção mais diversificada. Aquilo que o Yoga me pode oferecer, com certeza, a corrida e o ciclismo não o podem fazer. E o contrário também se verifica. Por isso, anuncio aqui que doravante, gostaria de me tornar uma praticante assídua de Yoga. Acredito que a minha corrida poderá beneficiar imenso com estes exercícios.

( na foto, uma das posturas mais famosas: virabhadrasana n.º1 ou O Guerreiro.)

Quanto à corrida, ora aqui vão os treinos desta semana:

dia 15, segunda - 35' com algum Fartlek incluído (à noite, sozinha, no escuro, com medo, muito medo) + 3 acelerações com inclinação;

dia 17, quarta - 1h30' yoga

dia 19, sexta - 1h05' ccl

dia 20, sábado (2.ª corrida online) - 1h30' ccl

Final de Tarde

Praia da Falésia, 16 de Janeiro de 2007

In Ludo

Nos últimos dias, só tenho treinado dia sim, dia não. Mas mais vale assim, que nada. Estou a tentar que as pernas, em particular, as articulações se comecem a habituar à CCL de mais de 60'. Pretendo começar a prolongar as sessões já este fim-de-semana para os 80'. Depois disto tenho de começar a integrar sessões mais rápidas, com algumas acelerações e fartlek. Vamos ver...

Na sexta-feira fiz uma corridinha de 1h10' no Ludo, a.k.a. zona inserida no Parque Natural da Ria Formosa, entre Montenegro (Faro) e São Lourenço (Quinta do Lago).

Já não corria lá há quase dois anos, quando me andava a preparar para a Meia de Lisboa, na companhia do meu pai. É uma zona que requer companhia, especialmente no caso das mulheres.

É que até o meu pai, quando corria, foi surpreendido por um senhor que estava com calor naquelas partes. Ora, se há quem se exiba para um homem...para uma mulher, pior.

Mas na sexta, arranjei companhia do meu ciclista/ fotógrafo/ assistente.

Fiz um percurso que normalmente faço em 58' nas calmas, mas como o meu ciclista ficava parado a tirar fotografias, tive de voltar para trás, algumas vezes para marcar o ponto. Este é um percurso preferido de muitos atletas aqui da zona. É muito arejado, com paisagens bonitas, e muito plano. Além disso, é possível dar voltas diferentes de forma a prolongar o treino, e a tornar o percurso mais interessante.

No início da corrida, cruzámo-nos com a Ana Dias, aliás atleta muito frequente naquelas redondezas. Há anos que a encontro por ali a treinar...

Zona muito rica em flora e fauna, encontrámos muitos patos, tanto nos lagos, como na ria e nas salinas. Também é possível encontrar flamingos lindos, por volta de Outubro, Novembro, a mudar de cor.

Quase no final da corrida, avistei um coelhinho que se atravessou no caminho. Saltitou por ali fora, de orelhitas erguidas.

Foi uma corrida agradável, penso eu, de fazer inveja aos Machada Runners.

Ontem, domingo, dei uma volta aqui pela zona, até à praia da Falésia, já à tardinha. Foi 1h15' de prazer e calmaria, já com a noite a cair.

De manhã tinha andado por ali a passear com o clã, pela praia e caminhos da Falésia. Tirámos fotos e caminhámos bastante, em ritmo de baby steps. O meu peixinho já quer fazer corridas com a mamã. Pode ser que ainda o convença a correr como benjamim, daqui a uns tempinhos.

Hoje não há corridas, amanhã se verá!

Ultra Runner

Não, não vou ter um bebé. Por enquanto.

Estava a pesquisar a palavra "Ultra Runner" no google, quando me deparei com este objecto. É verdade, o modelo deste carrinho de bebé chama-se Ultra Runner.

Ah, se eu tivesse conhecimento destes carrinhos há 2 anos atrás... Tinha feito umas corridinhas com o meu pequeno, a sério. Assim, tive de me limitar apenas a uns passeios suaves.

E porque é que estava a pesquisar algo como Ultra Runner na Net? Bem , é que o treino de hoje levou-me a certos pensamentos. Não tenciono tornar-me numa corredora de longas, muito longas distâncias (não que a ideia não me agrade, mas acho que este corpinho e esta alminha não têm estofo para tal) , ...mas hoje a meio do treino pus-me a imaginar o que será correr durante 4, 5, 6 ou 10 horas até?! E ia eu a 30 minutos do meu treino...

Pus-me a pensar nisso, porque visto que sou uma pessoa que gosta de correr, às vezes quando faço um treino mais longo, a certa altura, começo só a pensar no caminho de regresso a casa. Parece que me aborreço, é como se estivesse ali a mascar a mesma pastilha há já 1 hora e aquilo já perdeu o sabor, então só apetece cuspi-la... E este foi o pensamento no caminho de volta. Serei eu uma amante fingida da corrida???

Bem, este é um assunto a que gostaria de voltar mais tarde. Hoje já não há tempo para mais.

Treinos desta semana:

dia 8, segunda - 50'

dia 9, terça - 58'

dia 10, quarta - 1h05'

Hoje tive a companhia de um ciclista, durante o treino, que me foi abastecendo de água pelo caminho. Acompanhada, pude fazer um percurso diferente, para variar. Hoje a minha voltinha incluiu cidade, mar, marina, campo. Foi muito agradável...

Neste momento, ainda não consegui concretizar a única "New Year's Resolution" a que me propus: acordar mais cedo de manhã. Ena pá, este corpo é tão preguiçoso!!! Desde que começou o Inverno que nunca me levanto menos das 7h50, 8 horas ( a não ser quando o peixinho acorda mais cedo) . Quando leio outros blogs de algumas corredoras que se levantam às 5h30 para treinar ou começar o dia, sinto-me muito mal e preguiçosa. Já tentei o alarme, mas qdo a hora se aproxima, desligo-o, a pensar "São só mais 5 minutos, e já me levanto!" Haverá algum truque, para dormir o suficiente e acordar cedo?

Não fiquem com inveja, mas esta noite dormi cerca de 9h30 (com uma interrupção às 2h da manhã, de 30')...Serei sonoólica?

Rocky serve de Inspiração

No Natal recebi uma engenhoca maravilhosa, leve que nem uma pena e muito prática. No meu aniversário recebi a segunda parte da prenda: uma bolsa para guardar a engenhoca e transportá-la no braço enquanto corro. I-pod é o nome do bicho, a.k.a. engenhoca. Este pequeno aparelho tem vindo a tornar-se num grande companheiro de corridas.

A minha cara-metade arranjou-me a banda sonora do Rocky na semana passada e ontem testei-a durante o meu treino. Foram 50' de inspiração.

Esta banda sonora é perfeita para treinar. Senti-me como o Rocky, quando corre de madrugada (no meu caso, eram 10 da manhã), no filme.

É claro que quando corremos, nada melhor do que ouvir os sons da Natureza a embalar-nos a corrida, mas quando treinamos numa zona demasiado urbanizada, com o som do trânsito a afastar-nos dos nossos pensamentos mais profundos (do tipo: o que é que eu faço pró jantar?), nada melhor do que uma colectânea de música escolhida a dedo, para nos animar o treino.

Fica aqui a sugestão. Experimentem!

Bem-vindos a 2007

Para começar...
Um Feliz Ano Novo 2007 para todos !

Este ano celebrei a passagem de ano em Olhos de Água, a poucos kilómetros de Albufeira. Chegámos ao belíssimo hotel de 4 **** na sexta-feira, dia 29 por volta das 19h e lá ficámos até às 13h do dia 1.
Éramos 5 rapazes e 5 raparigas, um grupo muito divertido, mas com hábitos noctívagos um pouco diferentes dos meus (de mamã)...Pessoal já treinado, com muita experiência nestas lides. Uns autênticos Comandos da noite, uns resistentes ao sono. Tentei acompanhá-los o máximo que pude, mas nem sempre me foi possível, pois para mim as noites costumam acabar quando começo a pestanejar. Mas tentei...e na última noite do ano adormeci por volta das 5h30 da manhã (ainda pensei não dormir, para ir dar uma corridinha, mas depois pensei "Nah! Fica prá próxima!").

Também comemorei o meu 29.º aniversário, na noite de 31, em frente a um belíssimo bolo de chocolate. Tive umas "poucas" pessoas a cantarem-me os Parabéns a Você este ano. Foi delicioso!
As fotos a seguir mostram um pouco destas mini-férias.

Queria agradecer ao amigo Francisco, por ter organizado estas mini-férias. (Então, Francisco, já te passaram os "ardores"?)

Treino das últimas duas semanas:

Terça, 26/12 - 35' corrida

Quinta, 28/12 - 35' corrida

Sábado, 30/ 12 - 20' corrida

Terça, 2/01 - 40' corrida

Quarta, 3/01 - 45' corrida

Quinta, 4/01 - 1h30' ciclismo

Sexta, 5/01 - 20' natação

Olá 2007

1. Eu e o padrinho Hugo.
2. Nós os dois a comemorar o Novo Ano.
3. Um mergulho dado com uma ajudinha.
4. No olá a 2007.
5. Com a Ana e o meu padrinho, Hugo.

Birthday Girl às 23h

Antes do Adeus a 2006

1. O grupo dos 10 no adeus a 2006.
2. Eu à saída para o jantar.
3. A minha outra metade.
4. As meninas.
5. Três dos meninos no corredor.
6. Os meninos.

Os Aperitivos (em Room Service) antes dos Cocktails

No quarto do Franci e do Hugo, antes de jantar e de mais uma noite bem passada. Eu estou de camisola castanha e taça na mão ( e não, não é sumo de laranja).