Chickenpox

Ria Formosa na Ilha de Faro - um belo passeio depois de um belíssimo almoço à beira-mar

A minha favorita

Fotos por Bruno Ribeiro

Apesar de desde segunda-feira estar presa em casa, devido ao vírus da Varicela, deixo-vos aqui umas fotos que tirámos no sábado passado, chamemos-lhe "A Primavera chegou...".

Faz hoje uma semana que não faço nada, nada de nada em termos de corrida.

Pelo menos aproveitei bem o fim-de-semana, a passear com os amigos. Contudo, segunda-feira apareceram umas pintinhas no peixinho, fomos ao médico e o diagnóstico foi varicela. Tratamento: dois xaropes e ficar em casa de 8 a 10 dias. Felizmente a coisa não está muito mal. O rosto por enquanto ainda não foi muito assolado.

Este fim-de-semana, no entanto, não vou perder o Triatlo de Quarteira. Estarei lá para assistir e aplaudir. Depois trarei fotos!

Um bom fim-de-semana para todos, daqui dos pintarolas :-)

Fotos da Corrida em Quarteira

Timi

António P.

Lacerdov

Peixinho, eu e a Timi

Álvaro

Zé Duarte

Finalmente! Uma corrida em Quarteira.

Foto de Bruno Ribeiro.

Clique para melhor resolução.

Campeonato de Atletismo em Estrada

Aqui fica uma pequena recordação da prova pela qual muito ansiei, mas na qual acabei por não participar (participei de outra forma: dando incentivo aos atletas...).

Foi no passado dia 22 de Abril, pelas 10h. Estava um dia excelente, mas melhor para a praia do que propriamente para a dureza de 15 kms ao sol e com algumas subidas.

Encontrei o António P. (ainda não foi desta que nos falámos...) e o Lacerdov do Fórum "O Mundo da Corrida". Também vi o Zé Duarte que estava muito compenetrado na sua missão como fotógrafo. Fotografei-o clandestinamente (sou uma grande paparazza, lol).

Tentei fotografar praticamente todas as participantes femininas. Não eram muitas em quantidade, mas quase todas transportavam um sorriso nos lábios (à excepção daquelas que iam bem concentradas na sua tarefa de chegar à frente).

A meta foi no Parque Aquático Aquashow, o que nos levou a perder uma grande parte da prova, visto que tivemos de nos deslocar de carro até lá.

Tive pena que durante a prova, mais uma vez os automobilistas não tenham muito respeito pelos atletas. A prova passava pelas principais avenidas de Quarteira, e na Av. de Ceuta, onde o espaço na estrada é mais apertado, alguns carros passavam demasiado perto dos atletas e com alguma velocidade. Falta de civismo, julgo eu...Tenho pena que assim seja, mas ainda se vê muito bronco por aí...

No final, espero apenas que todos tenham passado uma manhã divertida.

As fotos encontram-se já a seguir, no post acima. Enjoy!

O Super Trio em Boston

Maratona de Boston 2007, na foto estão Jelena Prokopcuka (LET), Madai Perez (MEX) e Lidiya Grigoryeva (RUS).

Lindíssima, esta foto, não é? A vencedora foi a atleta envergando o dorsal n.º 6, Lidiya Grigoryeva (Rússia) com 2h29min18seg.

Ai, ai... aquelas pernas! Quando é que eu vou correr assim?

(Provavelmente, quando aprender a sofrer assim...)

NO PAIN, NO GAIN

Revista Atletismo

Há cerca de 2 meses, o José Duarte teve a ideia de escrever sobre o meu blog na Revista Atletismo, e em seguida a amabilidade de me enviar o texto.

Fica aqui a recordação da primeira aparição do blog na imprensa. Foram também, na minha opinião, os meus primeiros 15 minutos de fama (:-))

Obrigada e beijinhos ao Zé Duarte .

Ontem...

...à tarde ainda fui fazer uma caminhada pela praia. Descalcei as sapatilhas e fui até à praia de Vale do Lobo. Muitos turistas já em fato de banho e até alguns bebés, branquinhos que nem farinha, a darem os seus primeiros passinhos na areia.

Felizmente apanhei o céu descoberto, e pude assim disfrutar de um banho de sol pelo caminho.

Tentei variar a caminhada com uns toques de corrida por períodos de 30''. O joelho não se ressentiu.

O céu, instável, começou a encobrir-se já no final do passeio. As nuvens vieram e a temperatura baixa mandou-me ir para casa. Mas já estava feito: um passeio, que se não fora estes dias de céu cinzento, não teria sido o primeiro desta Primavera.

Vou agora correr um bocadinho. Está uma ventania lá fora que não apetece. Como já tinha escrito antes, eu e o vento não somos grandes camaradas.

Olha, ...parece que o sol começou a brilhar outra vez.

Ah, e antes que me esqueça...vou começar a treinar mais a sério...mas decidi que não vou participar em nenhuma prova até me sentir capaz disso. Por isso, sem pressões, voltarei às provas quando o corpo e a mente mo permitirem.

Hoje...

...fiz meia-hora de corrida lenta, logo de manhã pela praia.

Sem dores.

Será que é desta?

Vou experimentar esta tarde mais meia-hora e verificar se a recuperação está concluída.

Uns docinhos do McKoy

O Bro numa prova de estrada.
O Huguinho Godfather Mckoy.

Os quatro enlameados: Susana, Ricardo, Nela e Hugo.

O Man.

O Man II.

Beijinhos e obrigada pelas fotos, pela amizade e por seres quem és.

De volta ao Planeta Terra

"If you really want something you'll find a way,

if you really don't you'll find an excuse."

Ena pá, quando leio o penúltimo post, até tenho vergonha de mim própria.

Que queixinhas, que vergonha!!!!!!!

Mas é assim...A corrida, em particular, traz-me grandes benefícios a nível psicológico. Desde o final de Fevereiro que tenho estado praticamente parada, e isso de estar parada quando se precisa de movimento,...não é bom. A tola começa a entrar em parafuso e o corpinho é que paga.

Tenho de admitir que andei aí próxima de um estado meio-depressivo. A mente é sem dúvida um instrumento poderoso, tanto para o bem como para o mal. Tanto tem o poder de nos elevar como de nos derrotar. E se nós deixarmos que isso aconteça, é isso mesmo que acontece.

Mas, felizmente, o meu joelho está a melhorar e eu já estou a reagir. Parece que as cores voltaram a brilhar à minha volta.

O problema é que esta paragem fez-me também acumular mais umas gramas, concretamente 1.600 grs. Parece que para o meu 1,65 mt., estes 61,5 kgs não facilitam em nada a minha locomoção. Ai, o toucinho...

Pois é ... aquela dieta especial do "eat whatever you like" não parece estar a funcionar lá muito bem...Parece que vou ter de parar com os truques de culinária, por uns tempos, para bem da minha saúde e do meu desempenho desportivo.

Para aqueles que não estão a par das coisas aqui por terras mouras, durante o húmido mês de Abril vão haver umas coisas engraçadas, aqui no concelho de Loulé. Ora aqui vão umas desculpas para visitar este concelho lá mais para o fim do mês de Abril:

Dia 22 - Campeonato Nacional de Estrada em Quarteira e Prova Aberta ( 15kms);

Dia 25 - Passeio de BTT em Alte (com vários percursos: nível 1 – Infantil/Familiar - 15 Km; nível 2 – Passeio - 26 km; nível 3 – Meia Maratona - 48 Km; nível 4 – Maratona Lazer e 3ª Prova da Taça de Portugal XCM - 75 Km); além de um percurso pedestre para os acompanhantes;

Dia 28/ 29 -Aquatlo e Triatlo (sprint: swim 0,75 k, bike 20 k, run 5 k) em Quarteira.

Treino:

domingo, 2 - 20k bike

terça, 3 - 30' run, gym (upper), 1k swim

Agora, estou no ir. Um abraço e até já.

A Claudinha e a bike do Glorioso

Lesão

Bbrrrr!!!!!!!!! Está frio! E o vento não pára de soprar lá fora...Onde é que andas Primavera???

Já não vinha aqui há quase 15 dias porque na verdade não há novidades na minha vida. Não há provas, não há treinos, não há passeios...

Para mim, a única coisa que há agora é um joelho esquerdo incapacitado que me dói até quando saio do carro. Neste momento, tenho de pensar antes de usar a perna esquerda. E como é que isto aconteceu? Vá-se lá explicar...vá-se lá entender...

Depois de Cascais, mais umas gripes e menos uns treinos. Não tenho corrido, nem tenho andado de bicicleta, no entanto este joelho não parece querer melhorar. Tentei correr algumas vezes mas durei apenas cerca de 10' (mentira, no sábado passado aguentei 30').

Resultado: não há nada para dizer, a não ser que o facto de isto ter acontecido tem influenciado o meu estado de espírito. Sinto-me pesada, lenta, preguiçosa e sem vontade de me mexer muito. Estou naquela de "quanto menos faço, menos quero fazer".

É irritante...porque começa uma pessoa a sentir-se cada vez melhor na corrida e depois acontece isto. Agora só de pensar que tenho de começar tudo outra vez... Ai, até dói!

E pior, os meus objectivos, em termos de participação em provas, foram-se por água abaixo. E é isso que me deixa mais triste. Pela primeira vez este ano, queria participar no triatlo de Quarteira, mas já cheguei à conclusão que vai ser quase impossível.

E é assim, não há realmente nada a dizer, a fazer, a aspirar...É sentar-me e ver o filme da minha vida a passar.

Um bom resto de semana para todos!

Sabiam?

Para mim é uma vergonha saber que as autarquias gastam imenso dinheiro em publicidade para promover diversos eventos no Algarve, mas que não o tenham feito pelo Mundial(ito???) de Futebol feminino.

Não fazia ideia que estava a decorrer o Mundial de Futebol feminino na minha terra. Nem nas notícias televisivas vi qualquer menção.

Que vergonha! São mulheres que se esforçam bastante, que muitas das vezes fazem muitos sacrifícios só para treinar em condições e depois nem ouvimos falar delas.

Se pudesse amanhã estaria num dos estádios espalhados pelo Algarve para assistir às finais. E você?

Bem, aqui estou eu...

..., na minha terceira gripe deste ano. Não, não é uma anedota.

A menina que nunca ficava doente, que já nem se lembrava do que era uma gripe, este ano está a bater recordes.

Não sou nada supersticiosa, mas nesta casa anda por aí qualquer coisa a arruinar-me os planos.

Tudo começou no dia 1 de Março, quando o meu peixinho começou a queixar-se de um dói-dói que não conseguia localizar. Na quinta-feira , dia 2, conseguimos localizar a origem da dor do pequeno. Ouvido. A sua primeira otite aos dois anos e meio. Não, não comemorámos, porque entretanto o pai começou a ficar "entrevado" das costas. Algumas vezes por ano, fica quase inoperacional, sem poder quase andar, sem poder fazer esforços, sem poder andar, sentar-se ou ficar deitado por longos períodos.

E eu aí pensei, "Bem, bem, bem, bem...Vá lá que a enfermeira está a 100%!"

Quanto ao pequenolas, ligámos ao médico, e visto que não havia febre, aconselhou-nos a dar-lhe apenas Brufen para as dores. Felizmente, ele nem se queixava muito. Num dia, poderia queixar-ser uma ou duas vezes se tentássemos tocar-lhe no ouvido. Não ficámos muito preocupados.

O pai continuou sem poder movimentar-se muito até domingo. Mas eu, a enfermeira leal, comecei a sentir sinais de gripe na madrugada de sábado. Boa! Bingo! (Felizmente, o petiz mostrava-se normal.)

Contudo não tive febres altas e na segunda de manhã comecei a sentir-me mais forte. Mas o marido, não! No domingo à noite começa a sofrer de sintomas de gripe.

Resultado: achámos melhor que o bebé fosse dormir para casa dos avós, para evitar o contágio.

Transformei-me mais uma vez em enfermeira, nas horas livres. Na quarta à tarde os avós ligam preocupados, porque o peixinho tinha a orelha inchada. Despedi-me do pai "quase moribundo" (homens!...) e fui para o hospital de Faro. Diagnóstico: uma infecção em franca expansão. Precisava tomar antibiótico e se entretanto não melhorasse até sexta, teria de ser internado. Internado? Tremi...

Nessa noite dormimos em casa dos avós em Faro, e na sexta-feira notei que o inchaço parecia diminuir, mas notei o seu comportamento alterado. Birras inexplicáveis. Ficava descontrolado e incontrolável. Tínhamos de lhe agarrar nas pernas e braços para que não se magoasse. Voltei ao hospital, por recomendação do pediatra. Lá, informaram-nos que dado a sua rotina ter sido tão alterada (de 8 - 8 horas, tinha de ser acordado para tomar o anti.), ele também estava alterado. Conselho: vida normal para que ele voltasse ao seu estado normal. Nesse dia, voltámos para casa e no sábado foi novamente visto por um médico. Felizmente estava tudo no bom caminho. O pai parecia melhorar, mas ainda estava queixoso.

No domingo voltei a treinar (após não sei quantos dias), mas apenas durou 25', o joelho "chato" começou a dar sinais. Tive de voltar para casa a pé. Ontem fui dar uma volta de bicicleta mas senti-me estranha...Pensei, "Porr..., o pólen já anda por aí a atacar-me..."

Esta noite, passei mal. Não conseguia respirar, tinha o nariz completamente obstruído. De manhã, levantei-me e fui trabalhar, com um Benuron para atenuar as dores de cabeça. Senti arrepios de frio durante toda a manhã. Almocei e enfiei-me na cama.

Durante a tarde medi a febre: 38,7 e 39.4.

Agora aqui estou eu, na cama. Pedi ao meu marido que fosse dormir a casa dos pais com o pequeno. Tenho receio de contágios.

Digam lá se isto não anda amaldiçoado por aqui? A meia de Lisboa pelos vistos já ficou pelo caminho, com muita pena minha.

Bem, mas desculpem lá qualquer coisinha. Afinal isto é um diário, não é?

Já me dói a zona traseira, de estar tanto tempo aqui nesta posição. Parece que já escrevi um testamento...

Um abraço e obrigada a todos que aqui deixaram as suas mensagens de melhoras. Voltarei assim que estiver recuperada.

Boas corridas!

Gripes, otites e afins...

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... in progress...

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We'll be back soon!

Ultimamente...

... tenho andado a cultivar um dos maiores prazeres da vida: comer e cozinhar.

Na última semana, aqui em casa, temos experimentado umas novas iguarias de provocar água na boca. Os preferidos foram a Tarte de Limão Merengada e o Tagliatelle de Salmão com Natas e Ovas Negras. A repetir...

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Depois dos 20 kms de Cascais, os meus joelhos ficaram tão doridos que tive de descontrair durante uns dias, tendo voltado à carga apenas uma semana depois. Mas faz-me bem parar de vez em quando.

A desvantagem ou vantagem é que quando páro de correr, começo a cozinhar a todo o vapor. E ultimamente com este cheirinho a Primavera a querer bater-nos à porta, sabe tão bem perfumar a casa com aromas de bolo quentinho ou de um almoço mais original...

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Os kilos a mais também ameaçam bater-me à porta, mas eu sinto-me tão bem assim...a gozar os vários prazeres da vida, sem qualquer sentimento de culpa... Acho que vou conitnuar a aproveitar esta onda de inconsciência.

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Para aqueles que apreciam o lado bom da vida, das cores, dos sabores, dos aromas, deixo-vos aqui dois blogs muito especiais, desenhados, pensados e redigidos com carinho e (pa)ciência. São dois blogs que visito com frequência. O Chucrute com Salsicha pertence a uma senhora brasileira a viver na Califórnia, e o Elvira's Bistrot é um blog português de uma senhora com raízes em França. Divirtam-se, cozinhem, comam e deleitem-se!

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Treinos desta semana:

domingo, 25/02 - 32 kms ciclismo

segunda, 26/02 - 40' cc

terça, 27/02 - 40' cc + 30 kms ciclismo

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Nota: Foto retirada do blog Chucrute com Salsicha

20 Kms de Cascais - A Primeira Vez

No sábado passado, partimos de casa pelas 10h30 e chegámos a Lisboa por volta da uma da tarde. Almoçámos, e às 14h30 fomos em direcção ao Zoo de Lisboa. A temperatura não estava convidativa. Quando está frio, não me sinto confortável. Mas lá fomos ver os bicharocos, com o nosso peixinho que passou o tempo de boca aberta.

A constipação que me assolava desde a semana passada começou a dar outros sinais, lá para meio do passeio. Senti a voz a querer falhar, e pensei: "Que desperdício de viagem! Vir cá de propósito para correr, e não estar em condições!"

Felizmente que, contrariamente ao meu espírito normal, consegui entrar num jogo psicológico com o meu corpo. A afonia estava a piorar mas a minha mente tentava convencer o meu corpo de que o resto estava óptimo! Além disso, quem é que precisava de voz para correr?

Por isso, o facto de estar quase afónica à tarde, de ter as vias respiratórias um pouco "encalacradas", de sentir uma leve dormência geral não constituiu uma ameaça à minha participação na corrida da manhã seguinte. Já tinha decidido que ia, nem que tivesse de me arrastar até à meta.

Por volta das 6 da tarde chegámos ao hotel em Cascais. Da janela do quarto tinha vista sobre uma parte do percurso. Agora só pensava no que a Mãe Natureza nos reservava para o dia seguinte.

Apesar de estar a controlar os sinais que a minha mente enviava para o resto do corpo, estava com dificuldades em controlar o nervoso miudinho que sentia em relação aos 20 kms. Estava com receio de não terminar a prova. Já há quase 2 anos que não participava numa corrida desta distância. Além de que as minhas expectativas eram bastante baixas. Tinha ouvido falar do mítico vento a Noroeste, que me faria abrandar o ritmo e abanar o corpo.

Na manhã do dia 18, domingo, acordei às 7h30, completamente afónica. Enquanto tomava um pequeno-almoço sossegado, uma empregada veio pedir-me o n.º do quarto, mas eu não pude responder, tive de recorrer à linguagem gestual.

Às 9h10 já estava a recolher o meu dorsal e a tentar encontrar algumas caras conhecidas. Não via ninguém, e ao mesmo tempo tanta gente por ali, em pequenos grupos. Finalmente alguém olhou para mim e fez um sinal. Penso que foi o Zé Magro. Ao lado dele encontravam-se outras caras que pouco a pouco fui reconhecendo e outras fui conhecendo pela 1.ª : o Zé Duarte, a Eliana, o Luís, o Helder, o Carlos, o Gaspar, o Lacerdov (que ainda não sei afinal qual a nacionalidade dele), o Fernando Andrade. Tentei falar com eles, mas estava complicado. E foi uma pena, porque quando estamos com alguém pela 1.ª vez, é muito triste não poder trocar as primeiras impressões pessoais. Assim, foram só algumas trocas de olhares. A conversa fica para a próxima.

Minutos depois, reconheci o amigo Zen e fui ao seu encontro. Lá estava também o Victor Silva e a sua família.

Foi um prazer enorme conhecê-los a todos, pessoal!

Mas a hora de partida aproximava-se e, assim, fui aquecer a 15 minutos do tiro.

Dei os beijinhos aos meus dois mais queridos e lá fui "intrometer-me" no meio da multidão de atletas. Artilhada de lenços de papel no bolso das calças, estava, contudo, satisfeita. O meu primeiro objectivo estava cumprido: tinha conseguido estar presente na linha de partida.

10h00 - partida. Começámos bem, logo com uma subidinha com cerca de 250 m. Fui sempre muito cautelosa, porque não sabia como o meu corpo iria reagir daí a alguns kms e não conhecia o percurso.

Cerca do km 10 ou 12 vejo algumas caras conhecidas a fazer o retorno: o Fernando Carmo, o Paulo Lamego, o Zen, o Victor Silva, o Andrade, e outros logo a seguir.

O vento pareceu-me uma brisa até entrar mesmo naquela parte do percurso,a seguir ao hotel da Sr.ª da Guia. E mesmo depois, fiquei muito satisfeita, porque aquilo não era vento que me assustasse e durou pouco. Ao chegar ao ponto de retorno, vi que o vento estava ali a ajudar. Comecei a perceber que os joelhos estavam a reagir bem e que ainda não tinha dores, por isso aí pelo km 14 comecei a ver que podia aumentar o ritmo de forma segura.

Cheguei à cidadela com 1h54. Não foi brilhante, mas para mim soube-me a vitória. Parece até que fiz apenas 1h20. A prova foi linda, assim como o percurso. Não sinto que tenha feito 20 kms. Pareceu-me menos.Talvez porque fui a saborear cada passada, cada paisagem, cada rosto.

No final, uma linda camisola bordeaux, provavelmente a mais bonita que já vi, neste tipo de evento. E a Mãe Natureza esteve do nosso lado - que belo dia!

E agora que aqui estou sentada, só posso dizer que esta é uma prova que vale a pena. Passou a ser uma das minhas preferidas. Lindíssima! Nota 10. Pró ano lá estaremos todos outra vez!

Treino da semana passada:

sábado, dia 17 - 30' ccl

domingo, dia 18 - 1h54'

Um bom resto de semana para todos!

Uma Previsão

Hoje por aqui o dia está muito nublado! Está cinzento, mas não está muito frio.

Estive a ver The Weather Channel para saber como vão estar os próximos dias lá para Cascais. Em relação ao vento, parece que domingo não vai ser dos piores, mas claro, teremos ventos de noroeste a 8 mph. Em relação à chuva, de acordo com a previsão deles parece que há apenas 20% de probabilidade de chover naquele dia. Parece que as coisas não estarão assim tão mal no domingo.

Ontem durante o meu treino de 1h, senti-me muito pesada e cansada. Resolvi pesar-me. E a balança deu o seu veredicto: mais dois kilos desde Janeiro. Ups!!

Parece que a dieta especial (The Eat Whatever You Like Diet), inventada por mim, não tem dado resultado.

O nariz continua entupido. O Vibrocil alivia-me por alguns minutos, mas depois volta tudo ao mesmo.

Treino da semana:

4.ª feira, dia 14 - 30' ccl
5.ª feira, dia 15 - 1 h ccl

6.ª feira, dia 16 - descanso

Cascais - 20 kms

No outro dia, ao tentar aceder ao blog, não sei como, alterei tudo para o formato Beta. Grande asneira!! Fi-lo sem sequer me aperceber...

Agora, os meus links não funcionam, apesar de já ter conferido os endereços...No mínimo, estou muito aborrecida...

Vamos ver se o acesso aos links melhoram, por magia! Tenho esperança!

Bem,... na sexta-feira acordei com o nariz um pouco entupido, e pensei "Rinite". Mas não, acho que é mesmo uma constipaçãozinha! Mas que me tem tramado à noite, visto que de tão entupida, tenho de acordar várias vezes para me desentupir. Horrível!!

Felizmente consegui treinar durante o fim-de-semana, tendo apenas ontem atingido o pico da minha constipação. Mas hoje sinto-me bastante melhor. Hoje ainda só tive de usar o vaporizador duas vezes, e quase que não usei lenços de papel...

Só pensava que isto me poderia afectar a corrida de domingo em Cascais, e pior, que poderia afectar o meu peixinho. Até agora, acho que nenhum dos dois foi afectado.

Pois é, os 20 kms de Cascais! Penso que esteja inscrita, ainda não recebi confirmação da minha transferência bancária. Tenho de lhes ligar amanhã!!

Vai ser uma odisseia para mim, penso que vão ser uns longos 20 kms. No entanto, já tenho saudades de participar numa corrida. A última prova em que participei foram as X Milhas do Guadiana, e a última 1/2 maratona que fiz foi há 2 anos. Então, por agora o meu objectivo principal é mesmo conseguir acabar, suportar a "dor", sem lesões e terminar bem disposta.

Também adorava terminar no máximo com 2 h, mas não sei se isso será possível. É que já ouvi por aí dizer que os ventos por lá gostam de soprar forte, e eu não sou propriamente adepta do vento. Psicologicamente, afecta-me a corrida. Deita-me abaixo por completo. Sinto-me fraquejar. No entanto, sei que pelo menos 70% destas sensações são psicológicas.

Haverá alguma espécie de treino mental, para conseguirmos ultrapassar estas barreiras psicológicas na corrida??? Sinto que, no meu caso, a parte psicológica (além da falta de treinos adequados) é o que afecta mais o meu desempenho na corrida. (Bla, bla, bla, desculpas, não é?!)

No domingo, finalmente estreei a Claudinha. É uma miúda estupenda. Portou-se bem! A rapariga é mesmo levezinha (comparada com a outra Francisca de aço que eu tinha...). Foi uma voltinha muito agradável, até tive direito a uns salpicos de chuva e tudo. Ela nem se queixou!

Treinos, só amanhã porque estou a recuperar do meu joelho direito. No domingo, senti-o dorido e ontem ainda me doía. Hoje está bastante melhor. Penso que não será problema no domingo.

Cascais, aí vou eu!

Possivelmente partiremos no sábado para cima. Gostávamos de levar o peixinho ao Jardim Zoológico de Lisboa, pela primeira vez, para que ele possa, ao vivo, ver os "bichos" e compará-los com a colecção de bonecos que tem em casa.

Espero também ver alguns dos atletas daqui da blogoesfera e do fórum.

Até lá, pessoal.

E já agora, boa semana e boas corridas!

Treino da semana:

5.ª feira, dia 8 - descanso

6.ª feira, dia 9 - 1 h ccl + 30' natação

sábado, dia 10 - 1 h ccl

domingo, dia 11 - 25 km ciclismo + 1h35 ccl

segunda, dia 12 - descanso
terça, dia 13 -descanso