Triatlo de Quarteira: Missão cumprida!

No domingo passado foi assim:

Consegui inscrever-me para o Triatlo de Quarteira, graças a algumas almas caridosas. Tive o privilégio de receber apoio da Federação e da Organização, quando souberam que o meu desejo de participar era grande. Um obrigado a todo esse pessoal.

Conhecem aquela história de que quando uma porta se fecha, Deus abre duas janelas? Pois, a semana passada isso aconteceu comigo.

No domingo de manhã, 30 de Março, lá estava eu na avenida da praia em Quarteira, sem ter dormido lá muito bem na noite anterior, devido ao entusiasmo e ao nervoso miudinho.

O objectivo era terminar a prova: 750 m de natação, 19 kms de ciclismo e 5 kms de corrida e sentir-me bem no final. Tudo foi cumprido, dentro de 1h37'.

Finalmente cumpri este sonho, há já uns 5 anos que o desejava e este ano, apesar das dificuldades e falta de treinos consegui marcar presença. Foi fantástico, espectacular. A organização esteve lindamente, nada falhou na minha perspectiva. Todos se apresentaram bastante disponíveis, empenhados e profissionais. Penso que está ali uma bela máquina montada, a cada ano que passa nota-se maior desenvoltura e capacidade de organização. Com certeza esta será uma prova a marcar o calendário nacional por muitos e muitos anos.

Toda aquela adrenalina que se sente é única. São 3 modalidades onde há sempre muito movimento misturado com mudanças de ritmo. Uma coisa garanto: quem se mete nisto dificilmente larga o vício. Por isso tomem cuidado antes de experimentar!

Fui acompanhada pela minha amiga Jill Edwards, que me ajudou bastante no ciclismo (a minha parte mais fraca), já que eu a tinha apoiado na natação. Admiro-a bastante, tem muita alegria e garra!

Conheci pessoalmente o simpático Fernando Carmo que à primeira vista nem reconheci, mas ele teve a simpatia de meter conversa comigo. E também falei pessoalmente com a Carla Ribeiro, uma atleta que admiro bastante, pela sua postura e desempenhos. Espero continuar a vê-los por aí a cortar metas.

Lá presentes estiveram também mais de uma dezena de amigos e familiares a apoiar-me. Foi a prova onde tive mais claque até hoje. Um agradecimento especial a todos eles: Bruno, Camilo, Cristina, Dolores, Eva, Leonor, Mãe, Nelson, Pai, Rui Filipe, Rui Donas, Rui Rita, Shirley, Sue, Susana, Susana de Faro, Vitor Hugo.

Bem, foi uma experiência memorável. Não sofri muito, talvez apenas nas subidas no ciclismo, de resto foi mais um passeio, o que significa que me podia ter esforçado mais. Mas para quê, se tudo foi tão bom?

O resultado final não foi excelente, mas para mim serviu. Não estou satisfeita, o que é positivo. A insatisfação pode conduzir agora à evolução. Preciso de pedalar mais, perder peso e fazer treinos específicos de corrida para correr mais depressa. A natação não me preocupa muito, sei que consigo ir mais depressa para a próxima.

Após 10 anos desde a minha 1.ª experiência no Triatlo de Portimão, anseio agora pelo próximo, que talvez venha a ser em Oeiras.

Triatlo de Quarteira: acabou antes de começar

Apenas a uma semana da minha participação no Triatlo de Quarteira, descobri que tudo acabou antes de começar.

Hoje ao tentar inscrever-me através da Internet, descubro que o prazo de inscrições tinha terminado ontem pelas 24h. Nem acreditei no que li, por isso resolvi logo ligar para a Federação.

Disseram-me simplesmente que não havia nada a fazer, que tinham atingido o n.º limite de participantes: 240 atletas.

O senhor ainda me disse: não faz mal,logo vai para o ano. Ainda agora só de o escrever me vêm as lágrimas aos olhos. Desliguei o telefone de lágrimas nos olhos.

Andei eu aqui a esforçar-me nestas últimas semanas que nem uma doida para conseguir treinar e dizem-me uma coisa daquelas. Foi no mínimo insensível o senhor.

Reconheço a impotância dos prazos, de ter tudo sob controlo. Mas nunca vi tamanha atitude da parte de uma federação. Se estivéssemos a falar de uma modalidade altamente divulgada, com muitas participantes femininas, mas não... E ainda por cima não incentivam este pessoal amador que tenta iniciar-se.

Parece que em Portugal o triatlo é maioritariamente para os Júniores e para os Séniores mais jovens. A partir daí contam-se pelos dedos as raparigas acima dos 25 anos, que participam nestas provas. Simplesmente não as vemos. E pelos vistos no próximo Domingo haverá ainda menos.

Estou mesmo triste, desiludida, destroçada, até pelo facto de não me terem dado esperança de me aceitarem a inscrição no próprio dia.

No Domingo cedo de manhã estarei lá na esperança de conseguir negociar a minha participação, mas não sei... é triste... Nem a pagar bem, uma pessoa consegue participar numa prova. Isto só deve acontecer cá, não?

Talvez não queiram mulheres acima dos 25 nesta provas... Não ficam tão bem de fato de banho, será isso?

Nunca pensei que a uma semana da prova, isto me acontecesse... Nunca numa prova de atletismo isto aconteceria, nunca. O pessoal quer é gente a participar, a mexer-se.

Já nem sei o que dizer. O senhor ainda disse que já não havia espaço no parque de transição para mais bicicletas. Meus caros, digo-lhes uma coisa: Quarteira é uma cidade pequena, mas ainda cá cabem umas bicicletas! Mas que raio de desculpa é esta?

Não posso escrever mais, porque só de pensar vêm-me as lágrimas. E eu há muito tempo que não desmoralizava assim...

Bem, um abraço a todos e espero que tenham tido uma Boa Páscoa!

As Lezírias

No passado dia 9 de Março, partimos da Covilhã às 7h30, na esperança de conseguirmos estar na linha de partida para os 15 kms das Lezírias, na cidade de Vila Franca de Xira.

Um pouco com receio de não conseguir, liguei à Ana Pereira que gentilmente tratou da minha inscrição. Felizmente, a corrida era às 10h30, quando eu julgava que era às 10h.

.

Cheguei lá um pouco stressada, mas felizmente passados uns minutos com a ajuda da Ana e do ambiente de festa, relaxei e preparei-me rapidamente para a partida.

.

Reparei que havia poucas mulheres a participar, pelo menos lá atrás onde estávamos, mas no total éramos ainda mais de um milhar. O tempo anunciava chuva, mas foi só uma ameaça, porque não caiu uma pinga. Mas pelo menos também não fez muito calor, porque o sol manteve-se discreto.

.

Fui um pouco à nora, sem saber bem o que esperar da paisagem das Lezírias, que só conhecia de nome. Na realidade, fez-me lembrar um pouco a zona envolvente nas margens da Ria Formosa, mas com mais um bocadinho de vento e lindos cavalos soltos a correr. Os campinos montados nos seus cavalos também tornaram o percurso mais divertido.

.

Aliás, esqueci-me de mencionar, mas o vento esteve sempre presente a querer tramar o pessoal. Em certas alturas, mesmo junto à margem do rio, quase que o vento nos derrubava de lado.

Felizmente, consegui acompanhar um grupo de amigos da Ana e a própria até quase à ponte na fase de retorno. Penso que foi por eles que consegui melhorar o meu tempo. Fui sempre concentrada nas mesmas camisolas, tentando não me separar deles. Foram excelentes lebres, sem dúvida.

.

No final o resultado satisfatório para esta alminha: 1h20 minutos. Despedi-me da Ana, bebi a minha bebida isotónica e eram horas de partir. Diverti-me, esforcei-me bastante, mas confesso que estava cansada e desejosa de chegar a casa, após um fim-de-semana que se iniciou na sexta-feira a caminho da Serra da Estrela e que só terminou às 16h quando finalmente chegámos a casa.

.

No dia seguinte, comecei a preparar uma laringite/ faringite. À hora do almoço tinha a face esquerda encarnada e inchada. A infecção na garganta estava a chegar ao ouvido e à cabeça.

Agora medicada já estou melhor, não deixei de trabalhar, mas não consegui treinar até hoje. E mesmo assim hoje fui fazer uma corridinha, e aos 26 minutos decidi parar. Para quê contrariar o corpo, não é?

.

Amanhã há mais! E a vida não pára!

Amanhã espero estar em cima da bicla e talvez ir dar umas braçadas na piscina. A ver vamos.

Um excelente fim-de-semana para todos!

Na partida...

Uma foto tirada pelo meu pequenito de 3 anos. Nada mau, hein?

Eu e a Ana. Pelo ar fresco nota-se que ainda não tínhamos corrido.

Para recordar mais tarde. Eu e a Ana.

Nós as duas e o pequeno fotógrafo.

Mais uma do peixinho, aka o pequeno fotógrafo.

Benditas máquinas digitais!!

Fotos Esquecidas (4/11/07)

Estas estavam no fundo do baú esquecidas. Foram tiradas a 4/11/07 aquando das X Milhas do Guadiana.

O Antes com o Sr. Cabral.

O Depois com o António P.

Sue's Road Runners: new running buddies

Sábado 1/03/08 - Lénia, Amanda, Jill e Sue

Runaid bottle

Boas notícias para mim e para a comunidade feminina ligada à corrida, aqui no Algarve: encontrei mais amantes da corrida e a poucos kms de distância.

Há duas semanas atrás entrei em contacto com Shirley e a Amanda, as aventureiras que vão atravessar o Algarve a correr numa semana.

Descobri através delas que um grupo de senhoras se encontra todos os sábados em Albufeira para correr (mas também às quartas em Silves). Esse grupo foi iniciado há uns poucos anos pela Sue Howard, que se iniciou na corrida já após os 40/ 50 anos de idade.

É uma senhora inglesa, de uns olhos azuis muito luminosos a combinar lindamente com o seu sorriso radiante. É ela que tem unido estas mulheres, planeado percursos, organizado encontros. Ela é no fundo a grande gestora, orientadora e motivadora deste grupo, que tem vindo a crescer bastante.

A sua próxima meta é a meia da Ponte 25 de Abril.

No sábado, dia 23 de Fevereiro, às 7h30 lá estava eu à entrada de Albufeira, pronta para um daqueles treinos matutinos, de que tanto gosto. Mas desta vez, com a vantagem de ter companhia e, ainda melhor (pois é raro), companhia feminina! Foi uma corrida debaixo de chuva, mas deliciosa. Foram cerca de 50 minutos por estradas estreitas pelo campo. Uma delícia!

No sábado passado, no dia 1 de Março, porque estava um dia excelente o grupo era maior e composto de várias nacionalidades, mas curiosamente eu era a única portuguesa. Saí de casa às 6h40 da manhã, pois desta vez o encontro era às 7h. Como típica portuguesa cheguei ao ponto de encontro às 7h03 no meu relógio, cheia de orgulho por ter conseguido chegar a horas. Cheguei e nem viv'alma! Ninguém! Fiquei surpreendida porque nestas coisas, os ingleses não brincam, they are always on time!

Pensei ir embora, mas depois decidi esperar até às 7h30 porque aí viria outro grupo que vem apenas para a volta dos 5kms . Perto das 7h30 começam a chegar as primeiras corredoras. Fui falar com elas sobre o que se teria passado com a Sue. Elas indicaram-me que lá estava o carro dela, e que concerteza ela teria partido exactamente às 7h. Eu ainda retorqui: "Mas eu cheguei cá a horas, às 7h03!" E uma senhora disse: "Ah, então chegaste atrasada!" Pois...

Nada melhor do que começar o dia com uma lição aprendida. 7h03 quando a hora marcada eram as 7h, é chegar atrasado! A sociedade portuguesa em geral (e eu em particular) não está habituada a cumprir muito bem esta bonita regra social do cumprimento dos horários, também como sinónimo de respeito pelo outro. Eu estou ainda a aprender, tenho de enfiar na cabeça que quando me comprometo com alguém devo lá estar antes da hora, não em cima da hora ou julgar que tenho sempre tolerância de 5 minutos. É que, de facto, a maioria dos portugueses julgam que existe uma regra, que se chama Regra de Tolerância dos 5-10 minutos. Mas a verdade é que não existe, é uma ilusão e um desrespeito para com os outros.

Bem, continuando...

Às 7h30 a Sue, a Jill e a Amanda apareceram (já com 30 minutos nas pernas) para se encontrarem com o grupo das 7h30. Eu desculpei-me (Sue, não volta a acontecer! Sorry, it won't happen again!)) e prossegui com elas. No final, o meu relógio marcou 1h40 para 16 kms de puro deleite. Elas totalizaram 21 kms nessa manhã.

A companhia foi óptima, conheci novas pessoas, e a manhã estava esplendorosa. Tal como disse durante a corrida (I'm in heaven), fui ao céu e voltei. Correr naquelas circunstâncias (no campo) e acompanhada, foi definitivamente muito bom. No final ainda tive direito a um presente: uma garrafinha de água especial e muito prática (run aid bottle), oferecida pela Jill e pela Sue, que entretanto já usei mais vezes. Obrigada, girls!

Conheci a Amanda, que é uma das raparigas que vai estar a correr o Algarve de uma ponta à outra em Maio por uma boa causa. Simpática e humilde, parece que tenho ali mais uma amiga! Vejam aqui o site delas.

Para quem quiser aparecer para uma corridinha, venha aos Sábados às 7 ou às 7h30, ao Café Guerreiro à entrada de Albufeira vindo das Ferreiras, antes da ponte pedestre em direcção ao Parque de Campismo.

No próximo sábado não estarei lá, vou até à Covilhã. No domingo (se não me atrasar!) espero estar em Vila Franca de Xira, para os 14,5 kms da Corrida das Lezírias, se possível na companhia da amiga Ana Pereira.

Beijinhos.

On the road to Triatlo de Quarteira

No dia 30 de Março, vai realizar-se o Triatlo de Quarteira. Há já uns poucos anos que assisto a este evento com muita vontade de participar, mas infelizmente nunca tenho preparação suficiente na altura para poder aventurar-me naqueles kms.

Este ano, depois dos 20 kms de Cascais, pus-me a pensar que a vida é mesmo curta e que eu ficaria um pouco arrependida se acabasse a vida sem participar no triatlo de Quarteira. E antes que a vida termine (porque eu não sei quando é que isso pode acontecer, mas a verdade é que se trata de uma coisa garantida, do mais garantido que há! ), se calhar não era má ideia pensar nisto a sério.

Há duas semanas que iniciei o meu treino informal para este triatlo, mas a muito custo. Ser mãe, trabalhar a tempo inteiro e ter 3 modalidades diferentes para treinar é mesmo um grande desafio. Tenho de abdicar de muito tempo familiar, pois tenho de usar alguns finais do dia, as madrugadas e para treinar mais um pouco os fins-de-semana, e mesmo assim, acho que não tenho feito nada...Vou é começar a anotar aqui os meus treinos.

Comecei a nadar e a andar de bicicleta duas vezes por semana, além de cerca de 3 sessões de corrida por semana. Mais uma vez, são treinos sem qualquer planeamento, ao sabor do vento e da minha disposição e disponibilidade. Vou à piscina quando posso, a Loulé ou a Olhão, porque aqui ainda não existem piscinas. E bicicleta só posso fazer muito cedo durante a semana (tipo antes das 7h da manhã) ou então ao domingo, porque andar nestas estradas é realmente uma aventura, nunca sabemos se vamos voltar para casa. A corrida é metida nos buraquinhos...

Mas nisto tudo só há um problema: prometi a mim mesma que só o faria se perdesse algum deste peso que teima em não sair de mim desde o Natal. Nos meses de Novembro e Dezembro parei por completo e pus mais 3 kilos em cima. Desde Janeiro recomecei a treinar e deixei o Bolo-Rei, mas até agora, nada de resultados. Nem umas gramas desapareceram (é só músculo, lol). O peso não desce e eu gostava de saber porquê. Gostava de consultar uma nutricionista, alguém que olhe para a minha dieta e me diga o que é que estou a fazer de mal, se estou a comer demais ou a combinar mal alguns alimentos. Tenho agora é de encontrar alguém de confiança, conhecem alguém?

O problema também é que também desde Setembro a minha vida tornou-se mais sedentária: passo nove horas por dia sentada à secretária no escritório!!! E assim, nestes 165 cm já cá cantam 63 kgs, às vezes acrescidos de mais 500g.

Bem, mas já agora deixo aqui em baixo um apontamento sobre a minha alimentação. A minha dieta diária resume-se muitas vezes a isto:

8h15 - p.a.: leite ou café com leite, pão branco ou integral com queijo (ou) batido de banana com leite magro

11h00 - Lanche: salada de frutas (pode conter: abacaxi, kiwi, banana, maçã, laranja) com frutos secos (nozes, alperces, passas) (ou) metade da sandes do pequeno almoço

13h30 - almoço normal

17h - Lanche: fruta/ iogurte/ chá

20h - Jantar leve mas, às vezes, como um doce que pode ser bolo ou chocolate (uma pessoa tem de ter estes mimos às vezes, não é?)

Será que ando a comer muito? Talvez, talvez...

Bem, hoje fico por aqui. Volto depois com mais notícias do meu treino para o Triatlo de Quarteira. Talvez volte já com um plano de treino. Aceitam-se sugestões.

Até já!

215 kms em 7 dias no Algarve

Duas mulheres...

Shirley e Amanda...

Uma amizade...

Uma aventura...

Duzentos e quinze kilómetros (215 kms)...

Em sete dias, de uma ponta à outra do Algarve...

Um objectivo: a solidariedade.

Carregar aqui para saber mais.

Pois, tinham de ser inglesas!

Sem desfazer muito das portuguesas, a verdade é que vivendo aqui no Algarve noto clara diferença na forma como, dentro da sua comunidade, as mulheres inglesas são pró-activas, tomam mais iniciativas, mexem-se mais - gostava de ter mais amigas como essas raparigas aí em cima... Estou a torcer por estas duas!

Mas estou muito contente por saber deste evento que irá iniciar-se a 2 de Maio, a partir de Vila Real de Santo António. O final será em Sagres, 7 dias depois.

Pode ser que inspirem mais gente, mais mulheres.



A acompanhar!

Cascais Project: o sonho conquista-se

Às sete e meia da manhã, a organização começa a preparar-se.

Às nove da manhã já se vêem alguns atletas a fazer o check-in.

Às 9 da manhã no dia 3 de Fevereiro o primeiro objectivo estava cumprido. Eu estava lá.

As fotos em cima mostram como estava o tempo nesse dia às sete da manhã. Não estava glorioso, mas também não estava impeditivo. Aliás só choveu um pouco antes da corrida começar e um pouco a meio.

Comparativamente ao ano passado, este ano o tempo estava mais fresco e estava mais vento, mas talvez isso tivesse sido uma vantagem (no ano passado esteve mais calor, e o vento também não foi muito menos). Estava fresquinho, mas de qualquer maneira ao fim de 3 kms eu já estava quente.

Às 10 horas deu-se a partida. Parti ao lado da Eliana, do Helder e do Eduardo. Não vi tantas caras conhecidas como no ano passado, mas este ano eu estava ali mais concentrada em mim própria. É verdade que não curti tanto, não tagarelei tanto com as pessoas que me acompanharam, mas ainda deu para brincar um pouco, já que perto do Guincho eu coloquei-me atrás de alguns companheiros a fim de me proteger da ventania. A verdade é que não serviu de muito. O vento vinha de todos os lados. S. Pedro deixou claramente as portas e as janelas da casa abertas, totalmente escancaradas.

Felizmente, no caminho de volta, quase perto da Quinta da Marinha, o vento já não se sentiu tanto, e aí aproveitei para acelerar na antepenúltima subida. Antes da subida vi uma rapariga franzina a passar por mim. Aproveitei a deixa. Ela começou a abrandar no início da subida e eu puxei por ela: "Vamos lá! Tu puxas por mim, e eu puxo por ti!". E lá fomos, ultrapassando alguns dos que já me tinham ultrapassado antes.

E lá metemos o turbo as duas, apanhámos juntas uma bela chuveirada e só a perdi, quando ela ela acelerou o passo na descida a 1 km do final. Eu nas descidas sou muito cautelosa. Ela no final achou estranho que eu abrandasse na descida, eu tentei explicar que quem sofre dos joelhos vê as descidas como inimigas. Eu pelo menos vejo. Na recta final desta corrida, existe ainda mais descida com cerca de 200 metros, a qual também tentei correr com cautela. No final, foram cerca de 50 metros de diferença entre nós as duas, mas eu estava satisfeita e contente por ter tido aquela companheira ( a Carla Rocha da equipa Linda-a-Pastora) nos últimos 5/6 kms.

O segundo objectivo foi claramente atingido. Com mais 3 kilos em cima, consegui correr os 20 kms em menos 4 minutos que no ano passado. Este ano registei 1h50' no meu relógio. Oficial: 1h50'05'', mesmo ao lado do Helder Jorge.

À minha espera lá estava o meu assistente de máquina em punho e Aquarius na mão. Bebi e comi a barrinha Isostar de chocolate (horrível...).

Mas a realidade é que passada uma hora do final, sentia-me bem. Não houve má disposição, nem tonturas, nem quebras. Estava hidratada e "mineralizada".

Fomos almoçar por volta das 13 horas a um restaurante ali mesmo junto ao hotel, em Cascais. Chama-se "Siciliano" e trata-se de um belo restaurante italiano. A empregada foi bastante simpática e a comida estava óptima. Recomendo-vos vivamente!

Uma semana depois regressei aos treinos. Hoje para ser mais exacta. Queria mesmo descansar uns bons dias. Hoje fiz 30 minutos e os joelhos não deram sinal. Agora com cuidado e muita calma, vou passar ao próximo objectivo.

Maravilha!

Um abraço a todos aqueles que estiveram comigo, em espírito.

Começou a chover, e o pessoal abrigou-se à entrada do hotel.

Não me apetecia largar o casaco...Brrr...
A caminho da linha de partida.


A multidão a preparar-se para partir.

Aos 5 kms.

Na chegada.

Muito satisfeita! Missão cumprida!

Um dia antes

Vista do hotel sobre a praia dos pescadores.

Mais vale tarde que nunca, e por isso aqui estou eu.

O Cascais Project iniciou-se com a minha viagem do Algarve até Cascais, um dia antes. Partimos no sábado rumo à linha de partida. Nesse dia o tempo estava agradável, apesar de eu sentir uma boa diferença entre a temperatura daquela zona e a do Algarve. Estava frio e verifiquei que não tinha levado roupa quente o suficiente para as terras além do Algarve...

Mas o sol estava lá, o dia estava agradável e por isso possibilitou-nos ainda uma corridinha curta a dois durante a tarde.

À noite depois de um jantar ali na cidadela fomos ao shopping Colombo. Ele foi ver o jogo do Benfica e eu tratei de me preparar para o dia seguinte. Comprei uma bebida isotónica e umas barras energéticas de recuperação. Não costumo tomar nada destas coisas (aliás é um sacrifício tomar estas bebidas e barras), mas queria fazer o teste, já que nas X Milhas do Guadiana, depois da prova passei bastante mal, passei quase para o outro lado.

E o dia acabou com umas dores terríveis nos pés. Saltos altos para calcorrear o shopping, e ainda por cima o Colombo? Nunca mais!

E a culpa,...claro, foi do Benfica! Se o marido lá estivesse, não me deixaria andar por ali sem parar, que nem barata tonta... :-)

Previsão: chuva em Cascais

Tudo bem

CAISCAIS PROJECT 2008 IS STILL ON

-

É verdade, tudo está bem, quando vai bem. Os 20 kms de Cascais estão já aí à porta. Domingo é dia de festa. Irá incluir algum sofrimento, mas não deixará de ser fantástico. Vou seguir os conselhos da amiga Jackelyne: correr concentrada no meu objectivo.

-

Na realidade, já fixei dois objectivos para esta prova. Não são incríveis porque a preparação física não o permite, mas são singelamente humanos.

O primeiro objectivo é marcar presença na linha de partida, o segundo é atingir a linha de meta.

Simples, não é? E além disso estou bastante optimista quanto ao primeiro objectivo. Não quero atirar foguetes, mas esse para mim está praticamente no papo.

-

Queria deixar aqui um beijinho de parabéns à Ana Pereira que comemorou mais uma vitória, mais um ano de vida. E deve mesmo ser uma comemoração, porque a vida deve ser celebrada como dádiva miraculosa. Faz-me confusão, como certas pessoas não gostam de comemorar uma data tão importante. É a nossa vida! E temos a sorte de ter cá estado por mais um ano a fazer as coisas de que gostamos e com quem gostamos. Por isso, viva a Vida! E parabéns Ana! Quanto a mim, cada vez estás mais bonita e graciosa, neste pouco tempo que te conheço.

-

E outro assunto: parabéns à Ana Pereira, à Ana Paula e ao António, pelo "achievement" deles nos 17 kms no Grande Prémio Fim da Europa. É o Fim da Europa e o fim da picada, porque aquela prova, pelos vistos, não é para mariquinhas. Se calhar, um dia deixo de ser mariquinhas e faço-lhes companhia.

-

Bem, e vamos lá que se faz tarde! Até Domingo camaradas!

Boa disposição !

Foto de Raul Alexandre, in "Olhares.com"

Hoje já estou mais bem disposta com a vida.

Ontem à noite dirigi-me ao calçadão e fui testar o meu joelho. Fiz um bom aquecimento, em especial uma boa rotação dos joelhos, e comecei lentamente. Os primeiros 10 minutos foram de auscultação.

Nada de estranho até ali! Então lá me arrastei por mais uns 10 minutos e completei os 20 minutos que eram o meu objectivo. Nada de estranho até ali também! Então bora lá! Apanhei boleia do meu amigo Joaquim no seu jogging das Quartas - feiras e acompanhei-o até aos 40 minutos. Estava a pensar se não me tinha esticado...Mas talvez não.

Alonguei, fui para casa e pus um saco de ervilhas em cima do joelho durante uns 10 minutos.

Hoje sinto-me óptima, nada de dores até agora. Parece que o caso está remediado por enquanto. Vamos ver se a máquina aguenta assim até 3 de Fevereiro.

Parece que o Cascais Project afinal ainda está de pé!

Bad, bad knee!

Este fim-de-semana corri no domingo, pelas 8h15. Foram 80 minutos , um pouco duros para mim. As pernas andam muito pesadas. Sinto que ainda não tiveram tempo para se adaptar às distâncias mais longas. Mas acabei muito bem, além de que até tive direito a uma excelente companhia do meu vizinho N., que me acompanhou durante uma hora.

.

À tarde é que comecei a sentir o joelho direito a dar sinal, sempre que precisava de me baixar.

E à noite já sabia que tinha ali novamente a minha lesão a despertar. Hoje tenho a dor presente, até parada a sinto, ainda leve, mas sinto-a a latejar ao de leve.

.

Estou preocupada, mas vou tentar não dar muita importância a isto. Hoje vou descansar e amanhã vou tentar fazer uma corrida leve de 20 minutos para avaliar a situação. Se correr bem amanhã, vou fazer uns treinos mais leves (curtos) até ao fim-de-semana.

.

Estou um pouco desmoralizada, admito. Tentei poupar-me, fazer tudo muito bem, com aquecimentos, alongamentos e descanso. E mal tentei prolongar os treinos, lá veio a impeditiva da dor. Podem vocês pensar que o meu problema é uma pequena dor, mas não. O meu receio é que isto aumente ao ponto de eu nem poder andar normalmente. E que evolua ao ponto de algum médico me dizer que eu nunca mais posso correr. Ena pá, isso era a minha "morte"!

E o interessante é que o joelho nem deu sinal de forma a que eu me precavesse. Treinei bem, acabei bem. E só depois a dor se manifestou.

.

Não é nada justo. Logo eu que nem saturo em demasia as articulações. Nunca tenho uma dor muscular, nem nada. Agora esta mald... articulação é que me anda a tramar a vida. Todos os anos me obriga a paragens de 2-3 meses, impede-me de fazer uma das coisas de que mais gosto de fazer. Quando penso nisto, fico fula cá por dentro!

.

Quero ir a Cascais no dia 3 de Fevereiro! Nem que vá fazer só os 5 kms, mas vou.

.

Qual 5 kms, qual carapuça! Não gosto de provas curtas... Quem estou eu a enganar? Isto vai para a frente, amanhã tiro a prova dos 9. Se me continuar a doer, fico de descanso o tempo que for necessário, nem que seja até ao dia 3. E aí vou à prova, às cegas, sem treinos. Mas que se dane! Vou.

.

Bem, isto é só um desabafo...É um pouco repetitivo, mas é uma situação dolorosa para mim. Não percebo porque é que isto tem de acontecer. Vejo pessoal a treinar kms e kms, e sem estas chatices... E depois há quem me diga, que o problema é eu não fazer mais kms... Eu digo que é o material que veio com defeito, ou é o peso extra a massacrar os pobres dos joelhos, eu sei lá...

.

Já não sei quem tem razão...

Companheiras de estrada 2008

Estas são as minhas mais recentes companheiras de corrida.
.
Bonitas e confortáveis, espero que me acompanhem por muitos e bons kilómetros...
.
Considerada a melhor sapatilha em 2006 pela Runner's World magazine. Eu logo confirmo!

Cedinho

Hoje comecei cedinho, mas tive de esperar sentada até que alguns raios de sol começassem a despontar...

Saí para a rua e junto à praia já havia quem lá estivesse há algum tempo.

Estava frio, mas cedo deu para aquecer.

Foi uma hora de deleite. Quando cheguei já as crianças se preparavam para entrar pelos portões da escola adentro.

Um duche e um beijinho aos meus dois mais-que tudo...

E foi o começar de um dia...

E ainda agora o sol nasce...

E ainda agora comecei...

-

O Caiscais Project continua em força e felizmente este fim-de-semana consegui o meu primeiro treino de 1 hora e 05 minutos. Nada de mazelas, mas a parte psicológica precisa de ser trabalhada. Durante o treino longo que fiz no sábado, não foram as pernas, a caixa que me fizeram querer parar a meio. Foram os pensamentos de derrota, o pensar " como é que eu vou fazer 20 kms quando quase nem metade consigo"? Mas consegui e se fosse apenas pela caixa, conseguia ir até aos 90 minutos, mas o corpo é que não está preparado ainda.

-

Hoje estamos a 14 de Janeiro.

Inscrições já estão feitas, falta a confirmação.

Tenho mais ou menos 2 semanas e meia para conseguir melhorar um pouco, não é muito tempo, mas também não é pouco. Ainda é possível. Sei que não vai ser uma prova agradável, mas se conseguir gerir bem o meu esforço em 2 terços da prova, a última parte vai ser canja.

-

Se tudo correr como até aqui, no próximo fim-de-semana (dia 19 ou 20) marco um treino (à distância, infelizmente) com a Ana Pereira, minha parceira neste projecto. Aí vai ser o primeiro teste.O último teste vai ser no dia 26 ou 27, fim-de-semana anterior ao da prova.

-

Mais notícias do projecto dentro de dias.

-

-

Aquele abraço,

Lénia

Acontece a muito boa gente...

CASCAIS PROJECT - 2008

Esta foto é de há cerca de um ano atrás, no final da prova dos 20 kms de Cascais. Gosto muito dela porque exprime muito bem o meu estado de espírito naquela manhã em Cascais. Senti-me vitoriosa porque consegui superar as minhas expectativas, tanto em termos de resultados como das circunstâncias que envolveram todo o evento.

.

.

Em princípio este ano há mais!

Já estava a desmoralizar...ah, há dois meses que não treino, ainda só ando a fazer treinos de 20 minutos, blá, blá, blá, ...blá, blá, blá... Mas no final de contas eu acho que ainda tenho hipóteses de conseguir lá chegar.

Talvez não quebre o meu recorde pessoal, mas o que é que isso importa?

Ontem já atingi os 40 minutos de treino, espero até ao fim-de-semana chegar aos 50 minutos. Tenho de conseguir os 90 minutos até ao dia 27. Parece apertado, não é? Mas os milagres acontecem, e eu às vezes até acredito neles.

.

.

Falei com a Ana Pereira e nós estamos na corrida para os 20 kms de Cascais. Até vamos treinar juntas um dia destes, mesmo com centenas de kms de distância entre nós.

.

Por isso, de vontade e espírito renovados, Cascais aí vou eu, coxa ou não, aí vou eu!!!!!!!!!!!!!

Dilemas superficiais

3 kilos a mais...

3 sessões de corrida de 20' em 2 meses...

pouco tempo para treinar...

manhãs escuras e dias de chuva...

20 kms a 3 de Fevereiro...

Quem é que eu estou a tentar enganar?...

Há sempre aquela hipótese: tentar, não é?

Ai, ai, esta rapariga nunca mais aprende...Ao menos é feliz assim...eh, eh

2008

Bom ano meus amigos. Muita saúde e felicidade para todos vocês.

Espero que tenham todos passado uma noite de 31 cheia de alegria. Nós por cá jantámos fora e depois fomos assistir ao fogo de artifício junto à praia, em Quarteira (com 5 minutos de atraso) e finalmente ainda assistimos um pouco ao concerto dos Orishas.

Mas à 1h15 já estava em casa, é que esta menina é pior que uma criança, não aguento muito tempo acordada.

A novidade boa é que esta manhã consegui levar o meu marido a correr durante 20 minutos com 2 intervalos, o que não é nada mau para ele. Ele vai começar a investir mais nele em 2008, em especial no que diz respeito à sua forma física e saúde. Eu cá estarei toda contente a apoiá-lo.

Foi também o meu aniversário. Ontem completei 3 décadas de vida, mas ainda me sinto uma miúda. Não sei se será bom ou mau. Mas o que me parece é que é agora que tenho que começar a tomar juízo, eh, eh, eh.

Amanhã é dia de trabalho, vamos lá começar a contribuir para um país mais justo, mais pobre...(como o nosso 1.º ministro frisou)

Mas pelo menos uma boa notícia para este começo de ano: já vou poder usufruir de ambientes menos poluídos nos restaurantes. Não tenho nada contra os fumadores, mas tenho tudo contra o fumo, em especial nos restaurantes. Gosto de evitá-lo o mais possível, especialmente quando estou a comer. Nunca pensei que esta lei vingasse num país como o nosso, amas acredito que vamos para a frente com isto. As pessoas irão acostumar-se, e no final todos agradecemos.

Viva aos ambientes fechados sem fumo!

Aquele abraço!

A todos Boas Festas

Caros amigos e leitores,

Espero que todos tenham passado um Natal feliz e cheio de saúde junto dos vossos familiares e amigos.

Por cá, foi mais um Natal em que todos se encontraram bem. O meu pequeno viveu este Natal com redobrada alegria, comparativamente ao ano passado. Já tem mais noção do que se passa à sua volta. E nós a observá-lo vivemos o Natal ainda com mais felicidade.

O Natal é das crianças e dos gulosos, incluindo -me eu na segunda categoria. Tem sido um mês dedicado ao Bolo Rei, em exclusivo quase. Corridas nada! O incrível é que apesar de continuar uma gulosa (mas selectiva, não sou uma gulosa qualquer...não senhor!), não tenho sentido necessidade do meu outro vício - a corrida. Tenho-me sentido completa e feliz, mas talvez não tão saudável, é verdade...

Mas Janeiro será o mês do regresso. Da renovação, e da penitência. Adeus Bolo Rei, adeus, snif, snif... E com o Ano Novo, aí vêm os meus objectivos para o início de 2008:

New Year's Resolutions

1 - Espero vê-los a todos vocês numa próxima corrida: de preferência nos 20 kms de Cascais. Adorei a experiência do ano passado e por isso espero conseguir atingir o objectivo de estar em forma até Fevereiro. Vou estabelecer um plano e esforçar-me. Ups! Agora é público!

2 - Tentarei modificar alguns hábitos, nomeadamente, levantar-me mais cedo todos os dias. Também tentarei alterar alguns hábitos alimentares: tenho de beber mais água, comer menos Bolo Rei (felizmente que em Janeiro deixam de fabricar...), jantar mais cedo e comer mais legumes e peixe.

3 - Prometo ao meu marido que vou deixar de ir tanto ao centro comercial.

4 - Vou começar a ser mais organizada: com as fotografias, e com os armários lá de casa.

5 - E que vou poupar mais...

Bem, acho que fico por aqui...

Queria ainda desejar-vos um Feliz Ano Novo. Como um amigo me disse no outro dia: desejo-vos o dobro do que vocês desejam para mim, neste novo ano de 2008!

Aquele abraço, ( e um beijinho à Ana Pereira)

Lénia

X Milhas do Guadiana

Mais uma edição de uma prova que acompanho há 12 anos. Apenas nos últimos 3 anos tenho participado assiduamente, mas de facto pouco mudou e ainda bem. A organização nunca deixa pontas soltas, nunca encontro nada a apontar. Tudo corre sob perfeição, só as pernas é que não deslizam tão perfeitas, mas tenta-se que a máquina reaja.

Hoje partimos às 11 horas, sob um calor que acusava os 22- 23 ºC, no mínimo.

Esta corrida tem uma particularidade muito interessante, que talvez muitos não conheçam. Todos os anos o percurso varia, ora na direcção Vila Real - Ayamonte, ora o inverso, dado que se trata de um esforço conjunto entre a parte espanhola e a portuguesa.

E assim é. Ligamos dois países, duas culturas numa corrida a pé. E é engraçado que ao atravessar a ponte, o público e os elementos da organização pertencem à nacionalidade do território que pisamos e aí sentimos uma mudança na sua atitude e comportamento. No lado espanhol, temos palmas, gritos de força e palavras de ânimo, no lado português temos espectadores muito observadores e alguns indignados, por ali estarem contra a sua vontade dentro das suas viaturas, à espera que a procissão passe por definitivo.

São diferenças engraçadas, que todos os anos podemos constatar. No lado português somos nós que puxamos pelo público e no lado espanhol é o público a puxar por nós. Tudo bem, é assim mesmo...somos pacatos, na nossa maioria, não há mal nisso...

Este ano, partimos de Vila Real em direcção a Ayamonte. Logo de início vi muita gente cheia de pressa de chegar à frente. Muitos me passaram, mas 3 kms depois já traziam o passo mais ligeiro, quando por eles passava. Às vezes, há que conhecer o terreno, antes de nos atirarmos a ele.

Mesmo indo com calma, sempre no mesmo ritmo (5'30/ km), admito que hoje sofri mais do que outra coisa. Passei ali um bom bocado antes de chegar à subida de Ayamonte, a mentalizar-me e a crucificar-me de que aquilo seria difícil, bem...e foi. Admito que ia em mim um sentimento de derrota enquanto subia aqueles escassos metros a subir. É tudo psicológico, de verdade!

A subida não é longa, eu é que na verdade estou mal preparada. Há dois anos fiz aquilo de outra forma, cheguei ali, liguei o turbo e foi canja!

Bem, mas cheguei ao fim. E em grande parte do percurso, tive a sorte de ter dois camaradas, o Sr. Cabral e o Sr. António P. Infelizmente, não lhes dei muita conversa, ia muito concentrada a pensar na famosa subida...

Cheguei com 1h29', sob um belíssimo dia de quase Verão (o tempo anda tão estranho, não é?).

Algum tempo para confraternizar, beber qualquer coisa, e partimos para almoçar a caminho de casa.

Ao chegar ao restaurante, não sei o que me deu. Bem...saber, até sei, porque já aconteceu antes.

Os sintomas são sensação de fraqueza, ao ponto de não me conseguir movimentar, calor forte seguido de suores (suei mais ali do que em toda a corrida) e quase que perdia os sentidos. Passei por isso duas vezes, até começar a sentir-me melhor.

Não entendo, tomei o p. almoço, comi uma banana e bebi um sumo e água depois da prova, e só uma hora depois é que isto me acontece? Já é a 3.ª vez que acontece. Aconteceu há 3 anos depois da meia de Lisboa (tb 1 hora depois, aproximadamente) e o ano passado, uma ou duas horas depois de correr os 11 kms em Mte Gordo. Estranho, não é? O único ponto em comum que estas 3 situações têm é o facto de não estar na minha melhor forma física. De certeza que é só isso.

Mas não gosto, é uma sensação estranha, parece que vou desta para melhor, é pior do que passar por uma intoxicação alimentar, mas é parecido.

O importante é que consegui ultrapassar o meu objectivo. Para o ano, lá estarei!

Agora é descansar bem, e ver como ficaram os meus joelhitos, para começar a trabalhar para a meia-maratona (a de Lagos ou a de Sevilha). Vamos ver!

Boas corridas para todos!

Benafim 2007

Lénia, André, Graça e Natália

No domingo passado o céu ameaçava abater-se sobre nós, mas curiosamente à medida que subíamos pelo barrocal acima até à serra, o tempo parecia querer melhorar.

-

Lembro-me do ano passado quando ingenuamente me apresentei na linha de partida em Benafim para completar 16kms num percurso desconhecido de altos e baixos cuja inclinação ignorava por completo. Apesar de algum sofrimento e de quase uma desistência, superei a prova de forma surpreendente.

-

Este ano, já a par da realidade da morfologia daquela terra pequenina, resolvi que este corpo não estava preparado. E parti apenas por 8 kms (metade do percurso). E cheguei bem, mas cansada, conformada de que ter seguido caminho por mais oito teria sido inconsequente.

-

Éramos 4 mulheres este ano, mais do que as duas do ano anterior. Três completaram os 8 e uma apenas os 16kms.

-

Orgulhosamente, fui a primeira destas 4 a atingir os 8 kms. A Graça (no centro da foto) veio a seguir, e na companhia do marido aventurou-se por mais aqueles kilómetros. Em terceiro veio a amiga Natália (na foto à direita) de Faro.

-

No final, um chazinho e uns bolinhos e muita conversa. A chuva, essa apanhou os atletas durante os restantes 8 kms. Eles abençoaram-na porque apesar do céu nublado, a temperatura não era baixa, pelo contrário. No entanto a contrastar com as temperaturas elevadas e o sol radiante do ano passado.

1.º lugar - Femininos - 8 kms

.

Quando foi altura de entregar os troféus aos primeiros classificados, para meu espanto havia prémios também para os atletas dos 8 kms. E eu recebi o do 1.º lugar. Fiquei contente e posei para a fotografia (que me irão enviar, espero).

-

Para o ano, já está combinado. Se houver saúde e disponibilidade, eu e a Natália lá estaremos para os 16 kms. Fica combinado.

-

Hoje já treinei 1 hora. Foi o treino mais longo que fiz nos últimos meses. Há que treinar e habituar as pernas. Quero ir às X Milhas do Guadiana. E este ano é de Vila Real para Ayamonte. Não me assusta!

-

Um bom feriado e um grande fim-de-semana para todos. Boas corridas!