Um Fim-de-Semana em Grande II

Vista para a zona de partida da prova de natação - Praia da Rocha

O pessoal começa a concentrar-se.

Olha a matulona!

E lá vão eles, cheios de pressa e a tiritar de frio!

Almoço by the pool

Estava a chamar por mim...

Bela salada com figos frescos.

Os namorados

Sofá com vista mar (foi só para a foto - sofá custava extra de 30 €)

Praia da Rocha e o Mundialito

Praia da Marina de Portimão

No dia seguinte, Domingo, em Quarteira, a receber medalha pelo meu escalão (fui a única do escalão, eh, eh).

Fim-de-semana em Grande I

Sábado e Domingo foram dias excelentes, memoráveis, em especial o Sábado.

No Sábado, o marido e eu (apenas os dois, que nem namorados), rumámos em direcção à animada Praia da Rocha, onde fui participar numa das provas do Circuito de Águas Abertas. Cheguei lá com receio de só encontrar pessoal altamente especializado, ligado em exclusivo à natação. Assim que cheguei ainda me senti uma peixinha fora de água, quando me vi rodeada só de miúdos na zona do Secretariado. Não me interpretem mal, gosto de estar rodeada de juventude, mas eu sei que aquela gente é turbo na água e eu sou apenas uma minhoquinha ao lado delas.

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Bem, inscrevi-me e fui preparar-me. Encontrei lá o Fernando Carmo com a sua bonita família, que ao que parece está a disfrutar de umas merecidas férias.

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A temperatura da água merece um destaque especial: o meu 1.º triatlo foi há 10 anos naquele mar em meados de Abril sem fato isotérmico, no entanto a água estava mais quentinha do que no passado sábado. Um gelo de meter respeito!

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Os primeiros 50 metros permitiram aquecer o corpo, mas o rosto não. Terminei com os músculos faciais em choque, paralisados.

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Fora a temperatura da água, foi muito bom. Foram cerca de 1.000 metros de aventura (sim, porque para mim, qq coisa é já uma grande aventura! É a idade.). Adoro nadar no mar, mas só o faço quando estou acompanhada de mais de 10 pessoas, fora isso nem pensar (minhoquices da cabeça...).

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A seguir à prova, fomos almoçar a um restaurante muito agradável com vista para o rio e o mar. Perguntam-me o nome? Não sei, mas é fácil de localizar, é o único junto ao mar com piscina, na praia da Marina. Que ricas sandes e salada, e que belo ambiente. Há muito tempo que não descontraía assim. As fotos retratam mais ou menos esse ambiente, mas ao vivo é bem melhor.

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Está prometido: havemos de lá voltar ainda este Verão. E ainda queremos experimentar as praias do outro lado, na zona de Ferragudo.

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Ainda "mal" recomposta dessa tarde esplêndida, no dia seguinte lá fomos com a tralha atrelada no carrinho do miúdo até à praia dos pescadores em Quarteira.

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No domingo realizou-se a 3.ª prova do Circuito (1200 mts) e eu marquei presença. Mais uma vez encontrei o Fernando & Co. e ainda o Paulo Cabrita da Casa do Benfica de Faro. A água estava 5 estrelas em relação à de Portimão, mas notava-se bem as correntes de água fria a contrastar com as de água quente.

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Terminei à frente de um jovem de 71 anos, que estava de férias em Lagos e resolveu vir participar só pela diversão, já que adora nadar. Um exemplo!

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No final ainda fui chamada ao "pódio", para receber uma medalha. O Fernando disse-me que no dia anterior também me tinham chamado para receber uma medalha, mas eu nesse dia já estava noutra onda... Cheguei quase no fim, e ainda tive direito a medalha, e esta hein?

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Para concluir, foi um óptimo fim-de-semana, houve praia, desporto, namoro, família, amigos, jantarada, no fundo, as melhores coisas da vida! O que pode esta menina pedir mais?

Boas corridas para todos!

Gerard Butler: para animar a malta!

Pois é! Eu não gosto apenas de correr...

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Eis um dos homens mais charmosos do momento ( na minha singela opinião), um actor bastante completo. Canta e funciona muito bem em qualquer género.

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O Gerard Butler é o meu actor favorito, lado a lado com outros grandes actores, mas tem a particularidade de ter um charme e uma graça especial, além de ser um excelente cantor, cómico e actor dramático. É também escocês, o que lhe confere uma pronúncia irresístivel.

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Pensei que estas fotos vos pudessem animar o dia. E como sei que o que é bom deve ser partilhado, pensei nos amigos e amigas.

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Se quiserem ver este rapaz de 38 anos em acção, podem assistir aos seguintes filmes:

Dear Frankie

PS: I Love you

300

The Phantom of the Opera

Lara Croft the Tomb Raider: The Cradle of Life

P.S.: Não sou nenhuma obcecada! Nada de juízos errados! Esta cabecinha tem as ideias bem arrumadas!

Corrida da Lagoa de Santo André (2008)

Caros amigos,

E no sábado lá partimos por volta das 4 da tarde para o Alentejo, nomeadamente para a fresquinha zona da Costa de Santo André. Saímos de cá com cerca de 35ºC e quando lá chegámos por volta das 18h estavam já 22ºC. Para uma corridinha, nada melhor!

Senti frio mas sentia-me feliz. Não havia melhor do que aquilo (para quem gosta destas coisas): corrida, convívio, sardinhada, alegria, boa disposição, amigos, família.

Encontrei meia-hora antes da partida as queridas Ana Pereira e Ana Paula. O simpático pai da Ana, tirou-nos a foto acima e ela teve a gentileza de ma enviar. Infelizmente, o meu marido desta vez não me tirou fotos, disse que eu vinha depressa demais e não deu para tirar. Ok, boa desculpa!

A edição deste ano teve mais 1 km. Além do percurso de estrada em alcatrão, ainda demos uma voltinha por um Pinhal em forma de U, pareceu-me mais que 1 km, mas se calhar foi só impressão. Foi um trajecto interessante, cortou um pouco com o ritmo que levávamos no alcatrão, mas foi também uma lufada de ar fresco.

A meio da prova, tínhamos já o pelotão da frente de volta. Adoro ver aquele pessoal passar por mim àquela velocidade (que inveja boa!). Aspiro um dia a vir correr assim (mesmo que não possa ser possível, sonho...)! As raparigas da frente são fantásticas!

Já de volta ainda vi o Eduardo Santos, o Zé Magro, o Helder, o Victor Silva, o Vitor primo, a Eliana e outros que agora já não me recordo.

Durante a prova, segui a sugestão/ conselho da amiga Jackeline do Brasil. Há tempos atrás ela postou no blog um texto sobre concentração. Neste prova, decidi não me divertir tanto (dar à língua, como costumo e gosto de fazer), e concentrar-me mais. Na respiração e na passada. Acho que resulta bastante. De facto, o nosso desempenho tem muito a dever à mente.

Relativamente a resultados:

Dário (28 anos) da Casa do Benfica de Faro foi o mais rápido com 00:32:19.

Cristina Ponte (35 anos) do G.D. B.V. Alverca foi a rapariga mais rápida com 00:37:45

Este ano terminei com 00:52:39. O ano passado, com menos 1 km terminei com 46'. Não está muito mal, pensei que estivesse pior.

Depois daquela corridinha animada, veio a festa, com as sardinhas. Ainda alguns dedos de conversa com os amigos, como o Zé Magro, que este ano está muito satisfeito por ter ido à Serra da Freita e ter corrido durante cerca de 55 kms. (Ah, grandes malucos!)

Este ano o evento recebeu mais gente, sem dúvida. Mudaram o local dos comes e bebes para o alcatrão ( o ano passado havia muita poeira) e colocaram mais mesas. Houve animação constante, o pessoal esta todo bem disposto, as sardinhas estavam gordas e houve bailarico. A organização esteve de parabéns!

Para o ano contem comigo!

Ó tempo, espera aí!

Estou a ficar velha, e sinal disso é o facto de o tempo não dar para nada e eu sentir os dias a escapulirem-se-me por entre os dedos, que nem a areia da praia.

Já estamos a poucos dias da corrida de Santo André, que ao que me parece este ano vão ser 10kms.

Esta manhã fui correr cedo, durante 52'. Notei que não estou preparada para fazer a mesma média do ano passado. Tentei, mas sinto-me pesada e lenta. Os meus treinos não têm ultrapassado os 50' e não tenho prestado muita atenção às distâncias. Também não tenho feito muito trabalho específico, como subidas e sprints.

Por outro lado, tenho conseguido fazer um pouco de ciclismo (40 kms por semana ao sábado) e alguma natação. Ginásio não tem havido tempo na última semana e meia.

O peso esse, ainda não desceu muito. Consegui perder cerca de 1 kilo, mas estou desconfiada que se trata apenas de perda de água. Há dias em que a balança diz 62,5. Hoje de manhã já dizia 63,1.

Confesso que às vezes faço batota, comendo ao almoço coisas não recomendáveis, mas tento disfarçar ao jantar. O fim-de-semana é que costuma ser mais complicado...

Apesar de não estar a emagrecer à velocidade que gostaria, sinto que ultimamente tenho respeitado mais o meu corpo. Sou mais selectiva nos alimentos e tento respeitar horários, além de beber mais água (cerca de 1,5-2 litros).

Mas ultimamente tenho tido menos energia de manhã quando vou correr. Já que à noite como às vezes apenas uma sopa, de manhã os níveis de energia parecem estar em baixo de forma. Costumo sempre ingerir algum tipo de fruto seco ou meia banana, mas parece que 2 minutos antes de ir correr não é suficiente para que os alimentos sejam capazes de fornecer energia.

Não sei, terei de estudar isto melhor.

Esta tarde vou nadar novamente. E para vos meter inveja, posso dizer que é uma maravilha nadar numa piscina de 50m. Além de não ser tão repetitivo o treino, tenho também a sorte de encontrar a piscina praticamente vazia. Uma maravilha, estas piscinas novas de Quarteira!

Cada vez gosto mais de viver em Quarteira! Há 7 anos mudei-me para cá de Faro e sem dúvida foi uma mais valia. É claro que perdi um maior contacto com família e amigos, mas não se pode ter tudo. Aqui vou a pé para todo o lado, tenho a praia, o pinhal e bons sítios para treinar.

Ainda ontem tive de ir a Faro, por volta das 7 da tarde e deparei-me com um trânsito infernal quase 10 kms antes de chegar à cidade. Não gostei! Nunca poderia viver diariamente assim, metida em filas!

Quarteira enche no Verão, mas se não nos metermos no carro, não sentimos a loucura. É ainda possível viver com qualidade em Quarteira, nestes meses de Verão (Bem, estou talvez a precipitar-me, ainda não chegou Agosto!)...

Fico por aqui hoje, volto novamente para falar mais sobre a cidade de Quarteira.

Boas corridas.

Águas Abertas

Estava eu a ler alguns blogs amigos, quando me deparei hoje com o Fernando Carmo a falar de natação no Algarve.

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Fiquei bastante aliciada com a sugestão do Fernando! Ao que parece irá haver um circuito de natação de mar entre 26 de Julho e 24 de Agosto em várias praias do Algarve, como Tavira, Quarteira, Albufeira e outras tantas. Quem quiser saber mais, é só ir ao blog do Fernando. Ele tem lá aquilo tudo bem apresentado em pdf.

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Eu adoro nadar, mas raramente o faço porque me dá muita preguiça fazer piscinas. Por outro lado, adoro o mar mas sofro muito com o terror inexplicável de um trauma provocado pelo filme "Jaws" (aka O Tubarão), há uns largos anos atrás. As únicas alturas em que retirei grande prazer em nadar no mar foi nas poucas vezes em que participei em triatlos.

Eu, sozinha, é impensável afastar-me mais do que 50 metros da linha da areia, mas com umas dezenas de nadadores, sinto-me muito à vontade e nem sequer me importo com os seres lá de baixo. Até me esqueço que não estou na banheira lá de casa...

Apesar de não treinar, estou a pensar como seria giro participar numa dessas provas. Não estou a dizer que irei participar, mas gostaria. Quem sabe não me dá na telha?

Boas braçadas!

A caminho de Santo André

A inscrição já está feita.

Eu inscrevi-me para a corrida e o meu pai para as sardinhas.

O meu pai desde que começou na corrida , tem dado sempre provas de ser um excelente corredor, um pouco obcecado, é verdade, (excesso de treino e pouco descanso, tendo em conta que tem um emprego e um trabalho), mas é um verdadeiro amante da modalidade.

Só que também é amante de ciclismo, e há poucos anos magoou-se na bicicleta. Há poucos meses, essa dor voltou, e só na corrida é que se tem manifestado. Parou os treinos de corrida e continuou na bicicleta. Há cerca de umas semanas, mostrou interesse em correr em Santo André, começou a correr. Mas até agora apenas tem conseguido correr 10-15 minutos, depois a dor começa a atormentá-lo.

Hoje telefonei-lhe e perguntei "Então, vamos ou não vamos?", ao que ele me respondeu que sim, nem que fosse apenas para disfrutar do convívio.

Então, está decidido! Não vai à corrida, vai às sardinhas!

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Quem adora correr e já teve uma lesão que nos obriga a parar, sabe como é frustrante e triste.

Mas é também nessas alturas que renovo o meu amor pela modalidade. É quando estamos ali impossibilitados de correr, que mais vontade nos dá de correr. Volto sempre com muita garra, depois de uma paragem forçada.

Neste momento, o meu objectivo na corrida é prevenir lesões. Uma das medidas é baixar o peso, outra é escutar atentamente o meu corpo. Quando doer, nem que levemente, faz-se uma paragem ou curte-se outras modalidades. Felizmente, tenho a vantagem de gostar de ciclismo e natação, além de ir ao ginásio, mas claro que nada mais me traz tanta satisfação como uma corridinha.

Vou fazer figas e continuar a portar-me bem.

Boas corridas!

Tudo está bem, quando acaba bem

O peixinho ontem à noite já jantou bem, sem ser sob ameaça e parece mais reguila. Não vomitou o que comeu e a febre parece já ter passado. Graças a Deus!

E parece que ao ver o meu pequeno melhor, tudo se revitaliza em mim, corpo e mente. Sinto-me mais desperta (pudera, a primeira noite de sono em condições nas últimas 2 semanas), menos dormente e com mais energia!

Ontem treinei até às 21h30. Fui fazer uma corridinha até à pista de atletismo e lá fiz algumas rectas. Dois dedos de conversa com o Sr. Luís (responsável pelo complexo) e mais uns minutos de volta até casa, passando pelo calçadão, que já começa a encher de turistas.

Hoje à noite vou ao ginásio. Tenho tentado ir duas vezes por semana, dedicando um dia às pernas e outro dia ao tronco e braços. É pouco, eu sei, mas mais vale assim de forma consistente e assídua, do que pensar fazer mais e no final não fazer nada.

A bicicleta e a natação estão um pouco postas de parte (a bici está parada há 2 semanas e a natação já nem me lembro da última vez que nadei), mas tenho de voltar nem que seja uma vez por semana para cada. Terei de alternar a corrida com estas duas outras modalidades, porque sempre que faço muita corrida de seguida, sinto os joelhos a querer dar sinal.

Mas neste momento o meu grande objectivo é mesmo perder algum do peso que carrego comigo e fazer alguns treinos de corrida mais específicos (nada de especial, apenas incluir rectas para alargar a passada, fazer algumas acelerações em subidas, um pouco de fartlek). Ah! E incluir a natação e o ciclismo uma vez por semana no meu programa de treinos.

Sei que tenho de manter isto tudo muito simples, para que não seja difícil de concretizar. Tenho a certeza que esse é que o segredo: não exigir de mim em demasia.

Gostava ainda de incluir diariamente alguns minutos de meditação. Ouço sempre falar que é tão bom, que nos faz tão bem, que estou mesmo interessada em começar a fazer. Oomm!!!!!

Harmonia, energia e saúde é o que procuro neste momento para a minha vida.

E a corrida e o bem-estar da minha família são sem dúvida dois factores que contribuem claramente para atingir uma boa condição mental e física.

Bem, mas por hoje é tudo...

Boas corridas! E uma boa corrida!

De volta amigos!

Mais de um mês passou e cá estou de volta, depois de muito remoer sobre a vida e tentar descobrir se tudo isto vale a pena.

Até agora só consegui chegar a uma conclusão: não vale a pena pensar muito sobre a vida. Quem pensa muito e aprofunda estas matérias, não fica com muito tempo e disposição para vivê-la.

Alegres aqueles que sempre viveram um dia de cada vez, e que nunca aprenderam a viver de outra forma. Ainda não aprendi, mas há esperança.

Perdi o comboio e em vez de correr atrás (sim porque ainda era possível alcançá-lo com uma corrida rápida) sentei-me à espera do próximo. Fiz mal, devia ter apanhado um táxi.

Estava no bom caminho para atingir a boa forma física, aquando do Triatlo, mas depois fui facilitando. Nessa descida, perdi de vista os meus objectivos de participar em mais 2 triatlos este ano. Quando finalmente vi que já ia em absoluta derrapagem, facilitei ainda mais e perdi a motivação para recuperar.

Mas isto é normal, já devia estar acostumada! Pelo menos duas vezes por ano, entro em derrapagem. Costuma ser no final do ano e no Verão, não sei exactamente porque entro neste esquema de auto-sabotagem algumas vezes por ano, mas é assim...

Este ano sei que o que contribuiu ainda mais para isto, foi o facto de não conseguir perder peso, mesmo de depois de me ter esforçado um pouco para isso. Só que eu tivesse conseguido perder 2 kilos, tinha feito toda a diferença. Assim, desta forma, sinto-me pesada demais para correr, tenho até vergonha de ir por aí pelas ruas. Se não for logo às sete da manhã, recuso-me a ir correr.

Tenho exactamente mais 4 kilos do que em Setembro passado, quando nessa altura já eu queria perder 2 kilos. Há quase dez anos que tinha conseguido manter-me entre os 59 e os 62 kgs, mas nunca tinha estado perto dos 65 kgs. É inadmissível este deslize.

Às vezes, parece que a minha felicidade depende da perda destes kilos. Não pretendo ser Miss, nem exibir as curvas na praia num bikini reduzido. Mas não me sinto bem tal como estou, nunca tive este peso, estas dobras na barriga e não gosto. Não me sinto bem, sinto-me mais pesada, mais cansada, menos ágil.

E há que agir para mudar! Mas como ? Não há receitas milagrosas que moldem a mente... Não prometo que vou mudar, mas vou tentar tentando.

Entretanto quero ir a Santo André correr em Julho. Falta pouco tempo, mas parece-me possível. O objectivo a atingir até lá, é perder 2 kilos e conseguir fazer a média de tempo do ano passado.

Já não corro há uma semana. O miúdo tem andado adoentado há uma semana, com tosse e febre. As noites têm sido cansativas, temos andado preocupados e tenho usado isso como desculpa para não me levantar cedo para ir correr.

Não saio de casa desde Sexta. Parece que já tenho teias de aranha nas pernas. Ter o miúdo assim, deixa-me sem vontade para nada, além de cuidar dele e estar com ele.

Amanhã, independentemente de como vai correr a noite, vou dar uma corridinha.

O grupo de corrida que tentei constituir, foi-se diluindo na preguiça e falta de vontade das pessoas. Era só uma vez por semana, mas mesmo assim foram surgindo desculpas para não virem. Semana após semana, fui assistindo a uma diminuição do grupo e no final acabei por aceitar a derrota. Estou sozinha novamente e não pretendo convencer mais ninguém a vir correr comigo.

A corrida não é algo que se imponha. Ou se gosta, ou não se gosta mas aprende-se a gostar, ou simplesmente não se gosta. Prometi a mim mesma que nunca mais vou tentar convencer ninguém de que correr é bom e faz-nos sentir bem. Se não há vontade, isso não é possível.

Até parece que estou desiludida. Talvez um bocadinho triste, mas não desiludida. As pessoas não são iguais e temos de aceitar isso. Nunca criei muitas expectativas, eu sabia que estava a forçar um bocadinho. Elas estavam lá, mas a fazer um esforço extremo. Este projecto não estava destinado a ter futuro.

Bem, agora que já desabafei um bocadinho, fico-me por aqui. Voltarei em breve, quando sentir que as pilhas começaram a recarregar.

Um abraço a todos os corredores que continuam a fazer o esforço diário de conciliar a corrida com as suas vidas e com os blogs. São esses blogs e as suas histórias que me dão alento muitas das vezes.

Boas corridas!

Duas Mulheres - 214 Kms

Ontem foi o começo da aventura da Shirley e da Amanda através da Ecovia no Algarve. Serão 214 kms de corrida durante a próxima semana. Cliquem aqui para saber mais.

Ontem estive presente na primeira etapa, em Vila Real de Santo António. Começámos às 11horas da manhã. Para a manhã estavam previstos 18 kms, eu acompanhei-as nos primeiros 12 kms até Altura.

Esteve muito calor, mas foi uma experiência muito boa. Tivemos o apoio da PSP e da GNR na maior parte do percurso, além da equipa de apoio.

Espero estar com elas na etapa final em Sagres, no próximo domingo. Será lá que correremos os últimos 10 kms deste evento. Para quem quiser participar nesta última etapa, basta estar lá antes das 10 h. O valor da inscrição serão 10 € e reverterão a favor de instituições de solidariedade.

Elas hoje estarão na zona de Tavira e irão até Olhão. Sei que amanhã irão correr aqui pela minha zona. Infelizmente não posso acompanhá-las durante a semana, mas amanhã elas passam aqui mesmo em frente ao escritório e eu estarei aqui para apoiá-las.

Um beijinho Shirley e Amanda. Run strong!

Quarteira Runners

Há cerca de 2 semanas, inspirada pela minha querida Susan Howard que iniciou a equipa SUE'S ROAD RUNNERS, decidi apelar à mulherada para que iniciássemos juntas um grupo de corrida/ jogging apenas para mulheres.

Distribui folhetos como o que está acima, pedi às amigas que falassem com as amigas, falei com os colaboradores de algumas empresas ( a loja Jocadesporto, a pastelaria Beira-Mar e o restaurante Caseirinha em Quarteira) para que espalhassem a palavra sobre esta iniciativa.

Quarteira não tem cultura desportiva, isto é, a população, em particular o pessoal da minha faixa etária entre os 25 a 40 anos, nunca foi incentivada para a prática desportiva nesta freguesia. Nunca houve muitos clubes a motivar a população em geral e só nos últimos anos é que temos verificado algum "movimento" nesta área.

Actualmente, já vemos muitas senhoras entre os 40 e os 70 anos a caminhar no calçadão, mas poucas miúdas. No Verão a Junta de Freguesia toma algumas iniciativas para animar o turista. Já temos também 2 grandes eventos a tomar uma grande dimensão como o Triatlo e os 15kms de Estrada de Quarteira mas parece-me que ainda podíamos animar o cenário mais um bocadinho...

Quem não conhece Quarteira bem não se apercebe, mas temos aqui neste concelho de Loulé condições fantásticas para a corrida, caminhadas, ciclismo, BTT, natação em open water, e mais não sei o quê... E para isso temos os pinhais, as Falésias, as praias, a serra, bom tempo quase todo o ano (excepto este ano)...

Voltando ao assunto! Isto tudo porque eu pensava que não iria aparecer praticamente ninguém ontem. Mas a Susan deu-me força, dizendo que concerteza ia aparecer gente, nem que fosse apenas uma. Ela lá tinha razão.

Bem, ontem à noite eram 6 mulheres, incluindo eu, na Praça do Mar em Quarteira às 7h30 da tarde! Ficou muito satisfeita com a presença delas, no mínimo...

Eu, a Célia, a Natália, a Sónia, a Susana e a Suzete lá estivemos a marcar presença e a diferença. É que mesmo sem experiência de corrida (pelo menos metade), elas tiveram motivação suficiente para aparecer. Metade de nós somos mães, umas vieram de longe, outras estavam cansadas de um longo dia de trabalho, mas lá estavam, sem desculpas e com muita vontade.

A Natália e eu como mais experientes nestas lides tentámos sempre apoiá-las e acompanhá-las.

Começámos com 5 minutos de marcha, e depois intercálamos com corrida. Sempre a controlar a respiração muito bem, elas mantiveram-se firmes durante 1h30 de treino.

Escolhemos um percurso natural para este convívio. Fomos até à praia e atravessámos o pinhal (clicar na foto do percurso para aumentar).

No final para rematar fizémos 3 sprints/ acelerações, alguns abdominais e trabalhámos bíceps, tríceps e glúteos, concluindo com os típicos alongamentos.

Penso que elas gostaram. Esta primeira sessão durou mais do que o previsto porque o pessoal entusiasmou-se, prolongando o percurso inicialmente planeado.

Acho que se elas se mantiverem fiéis a este esquema, dentro de 1 mês já estarão a correr durante mais tempo, tendo desenvolvido mais força de pernas e resistência.

Mas como o objectivo destas sessões é ganhar Boa Forma e Boa disposição, tudo foi atingido ontem a 100%. Até durante o treino distribui panfletos pelas mulheres e raparigas que caminhavam pelo percurso. Tive sempre o cuidado de explicar que não era só corrida, porque senão já sei que ninguém aparece.

Espero que na próxima semana elas apareçam novamente, assim como mais rookies, porque lá estarei para puxar por elas.

Provavalmente irei alterar o esquema na próxima vez: vou dividir o pessoal em grupos de ritmos diferentes, mas a fazer quase o mesmo percurso. As mais experientes irão fazer mais distância, enquanto que as principiantes irão fazer metade do percurso, com o objectivo de começarmos e acabarmos ao mesmo tempo. Gostava era que ninguém sentisse que há uma grande separação entre os dois níveis, mas não sei como será possível. Aceitam-se dicas!

Até à próxima! E força miúdas!

Ah, e já agora passem a palavra à mulherada:

Quartas às 19h30 em Quarteira (Praça do Mar)

Domingos às 9h00 no Ludo - Faro (Pontal)

Mais fotos - Triatlo de Quarteira

Um obrigada à Shirley Emílio que me enviou estas fotos espectaculares.

Um beijinho e não deixem de ir ao site da 2Girls2 Run e ver como se andam a comportar estas raparigas que vão percorrer o Algarve a pé numa semana.

Sentidos despertos

Chuva

Vento

Pausa

Reflectir

Reunir forças

Desvitalização de um dente

Recomeço

Mais 1,200 grs.

Amo-te

Fragmentos de felicidade

August Rush

Muita roupa para engomar

Tarte de limão

Ideias e projectos



Assim tem sido esta semana!

Um beijinho a todos.

Triatlo de Quarteira: Missão cumprida!

No domingo passado foi assim:

Consegui inscrever-me para o Triatlo de Quarteira, graças a algumas almas caridosas. Tive o privilégio de receber apoio da Federação e da Organização, quando souberam que o meu desejo de participar era grande. Um obrigado a todo esse pessoal.

Conhecem aquela história de que quando uma porta se fecha, Deus abre duas janelas? Pois, a semana passada isso aconteceu comigo.

No domingo de manhã, 30 de Março, lá estava eu na avenida da praia em Quarteira, sem ter dormido lá muito bem na noite anterior, devido ao entusiasmo e ao nervoso miudinho.

O objectivo era terminar a prova: 750 m de natação, 19 kms de ciclismo e 5 kms de corrida e sentir-me bem no final. Tudo foi cumprido, dentro de 1h37'.

Finalmente cumpri este sonho, há já uns 5 anos que o desejava e este ano, apesar das dificuldades e falta de treinos consegui marcar presença. Foi fantástico, espectacular. A organização esteve lindamente, nada falhou na minha perspectiva. Todos se apresentaram bastante disponíveis, empenhados e profissionais. Penso que está ali uma bela máquina montada, a cada ano que passa nota-se maior desenvoltura e capacidade de organização. Com certeza esta será uma prova a marcar o calendário nacional por muitos e muitos anos.

Toda aquela adrenalina que se sente é única. São 3 modalidades onde há sempre muito movimento misturado com mudanças de ritmo. Uma coisa garanto: quem se mete nisto dificilmente larga o vício. Por isso tomem cuidado antes de experimentar!

Fui acompanhada pela minha amiga Jill Edwards, que me ajudou bastante no ciclismo (a minha parte mais fraca), já que eu a tinha apoiado na natação. Admiro-a bastante, tem muita alegria e garra!

Conheci pessoalmente o simpático Fernando Carmo que à primeira vista nem reconheci, mas ele teve a simpatia de meter conversa comigo. E também falei pessoalmente com a Carla Ribeiro, uma atleta que admiro bastante, pela sua postura e desempenhos. Espero continuar a vê-los por aí a cortar metas.

Lá presentes estiveram também mais de uma dezena de amigos e familiares a apoiar-me. Foi a prova onde tive mais claque até hoje. Um agradecimento especial a todos eles: Bruno, Camilo, Cristina, Dolores, Eva, Leonor, Mãe, Nelson, Pai, Rui Filipe, Rui Donas, Rui Rita, Shirley, Sue, Susana, Susana de Faro, Vitor Hugo.

Bem, foi uma experiência memorável. Não sofri muito, talvez apenas nas subidas no ciclismo, de resto foi mais um passeio, o que significa que me podia ter esforçado mais. Mas para quê, se tudo foi tão bom?

O resultado final não foi excelente, mas para mim serviu. Não estou satisfeita, o que é positivo. A insatisfação pode conduzir agora à evolução. Preciso de pedalar mais, perder peso e fazer treinos específicos de corrida para correr mais depressa. A natação não me preocupa muito, sei que consigo ir mais depressa para a próxima.

Após 10 anos desde a minha 1.ª experiência no Triatlo de Portimão, anseio agora pelo próximo, que talvez venha a ser em Oeiras.

Triatlo de Quarteira: acabou antes de começar

Apenas a uma semana da minha participação no Triatlo de Quarteira, descobri que tudo acabou antes de começar.

Hoje ao tentar inscrever-me através da Internet, descubro que o prazo de inscrições tinha terminado ontem pelas 24h. Nem acreditei no que li, por isso resolvi logo ligar para a Federação.

Disseram-me simplesmente que não havia nada a fazer, que tinham atingido o n.º limite de participantes: 240 atletas.

O senhor ainda me disse: não faz mal,logo vai para o ano. Ainda agora só de o escrever me vêm as lágrimas aos olhos. Desliguei o telefone de lágrimas nos olhos.

Andei eu aqui a esforçar-me nestas últimas semanas que nem uma doida para conseguir treinar e dizem-me uma coisa daquelas. Foi no mínimo insensível o senhor.

Reconheço a impotância dos prazos, de ter tudo sob controlo. Mas nunca vi tamanha atitude da parte de uma federação. Se estivéssemos a falar de uma modalidade altamente divulgada, com muitas participantes femininas, mas não... E ainda por cima não incentivam este pessoal amador que tenta iniciar-se.

Parece que em Portugal o triatlo é maioritariamente para os Júniores e para os Séniores mais jovens. A partir daí contam-se pelos dedos as raparigas acima dos 25 anos, que participam nestas provas. Simplesmente não as vemos. E pelos vistos no próximo Domingo haverá ainda menos.

Estou mesmo triste, desiludida, destroçada, até pelo facto de não me terem dado esperança de me aceitarem a inscrição no próprio dia.

No Domingo cedo de manhã estarei lá na esperança de conseguir negociar a minha participação, mas não sei... é triste... Nem a pagar bem, uma pessoa consegue participar numa prova. Isto só deve acontecer cá, não?

Talvez não queiram mulheres acima dos 25 nesta provas... Não ficam tão bem de fato de banho, será isso?

Nunca pensei que a uma semana da prova, isto me acontecesse... Nunca numa prova de atletismo isto aconteceria, nunca. O pessoal quer é gente a participar, a mexer-se.

Já nem sei o que dizer. O senhor ainda disse que já não havia espaço no parque de transição para mais bicicletas. Meus caros, digo-lhes uma coisa: Quarteira é uma cidade pequena, mas ainda cá cabem umas bicicletas! Mas que raio de desculpa é esta?

Não posso escrever mais, porque só de pensar vêm-me as lágrimas. E eu há muito tempo que não desmoralizava assim...

Bem, um abraço a todos e espero que tenham tido uma Boa Páscoa!

As Lezírias

No passado dia 9 de Março, partimos da Covilhã às 7h30, na esperança de conseguirmos estar na linha de partida para os 15 kms das Lezírias, na cidade de Vila Franca de Xira.

Um pouco com receio de não conseguir, liguei à Ana Pereira que gentilmente tratou da minha inscrição. Felizmente, a corrida era às 10h30, quando eu julgava que era às 10h.

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Cheguei lá um pouco stressada, mas felizmente passados uns minutos com a ajuda da Ana e do ambiente de festa, relaxei e preparei-me rapidamente para a partida.

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Reparei que havia poucas mulheres a participar, pelo menos lá atrás onde estávamos, mas no total éramos ainda mais de um milhar. O tempo anunciava chuva, mas foi só uma ameaça, porque não caiu uma pinga. Mas pelo menos também não fez muito calor, porque o sol manteve-se discreto.

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Fui um pouco à nora, sem saber bem o que esperar da paisagem das Lezírias, que só conhecia de nome. Na realidade, fez-me lembrar um pouco a zona envolvente nas margens da Ria Formosa, mas com mais um bocadinho de vento e lindos cavalos soltos a correr. Os campinos montados nos seus cavalos também tornaram o percurso mais divertido.

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Aliás, esqueci-me de mencionar, mas o vento esteve sempre presente a querer tramar o pessoal. Em certas alturas, mesmo junto à margem do rio, quase que o vento nos derrubava de lado.

Felizmente, consegui acompanhar um grupo de amigos da Ana e a própria até quase à ponte na fase de retorno. Penso que foi por eles que consegui melhorar o meu tempo. Fui sempre concentrada nas mesmas camisolas, tentando não me separar deles. Foram excelentes lebres, sem dúvida.

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No final o resultado satisfatório para esta alminha: 1h20 minutos. Despedi-me da Ana, bebi a minha bebida isotónica e eram horas de partir. Diverti-me, esforcei-me bastante, mas confesso que estava cansada e desejosa de chegar a casa, após um fim-de-semana que se iniciou na sexta-feira a caminho da Serra da Estrela e que só terminou às 16h quando finalmente chegámos a casa.

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No dia seguinte, comecei a preparar uma laringite/ faringite. À hora do almoço tinha a face esquerda encarnada e inchada. A infecção na garganta estava a chegar ao ouvido e à cabeça.

Agora medicada já estou melhor, não deixei de trabalhar, mas não consegui treinar até hoje. E mesmo assim hoje fui fazer uma corridinha, e aos 26 minutos decidi parar. Para quê contrariar o corpo, não é?

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Amanhã há mais! E a vida não pára!

Amanhã espero estar em cima da bicla e talvez ir dar umas braçadas na piscina. A ver vamos.

Um excelente fim-de-semana para todos!

Na partida...

Uma foto tirada pelo meu pequenito de 3 anos. Nada mau, hein?

Eu e a Ana. Pelo ar fresco nota-se que ainda não tínhamos corrido.

Para recordar mais tarde. Eu e a Ana.

Nós as duas e o pequeno fotógrafo.

Mais uma do peixinho, aka o pequeno fotógrafo.

Benditas máquinas digitais!!

Fotos Esquecidas (4/11/07)

Estas estavam no fundo do baú esquecidas. Foram tiradas a 4/11/07 aquando das X Milhas do Guadiana.

O Antes com o Sr. Cabral.

O Depois com o António P.

Sue's Road Runners: new running buddies

Sábado 1/03/08 - Lénia, Amanda, Jill e Sue

Runaid bottle

Boas notícias para mim e para a comunidade feminina ligada à corrida, aqui no Algarve: encontrei mais amantes da corrida e a poucos kms de distância.

Há duas semanas atrás entrei em contacto com Shirley e a Amanda, as aventureiras que vão atravessar o Algarve a correr numa semana.

Descobri através delas que um grupo de senhoras se encontra todos os sábados em Albufeira para correr (mas também às quartas em Silves). Esse grupo foi iniciado há uns poucos anos pela Sue Howard, que se iniciou na corrida já após os 40/ 50 anos de idade.

É uma senhora inglesa, de uns olhos azuis muito luminosos a combinar lindamente com o seu sorriso radiante. É ela que tem unido estas mulheres, planeado percursos, organizado encontros. Ela é no fundo a grande gestora, orientadora e motivadora deste grupo, que tem vindo a crescer bastante.

A sua próxima meta é a meia da Ponte 25 de Abril.

No sábado, dia 23 de Fevereiro, às 7h30 lá estava eu à entrada de Albufeira, pronta para um daqueles treinos matutinos, de que tanto gosto. Mas desta vez, com a vantagem de ter companhia e, ainda melhor (pois é raro), companhia feminina! Foi uma corrida debaixo de chuva, mas deliciosa. Foram cerca de 50 minutos por estradas estreitas pelo campo. Uma delícia!

No sábado passado, no dia 1 de Março, porque estava um dia excelente o grupo era maior e composto de várias nacionalidades, mas curiosamente eu era a única portuguesa. Saí de casa às 6h40 da manhã, pois desta vez o encontro era às 7h. Como típica portuguesa cheguei ao ponto de encontro às 7h03 no meu relógio, cheia de orgulho por ter conseguido chegar a horas. Cheguei e nem viv'alma! Ninguém! Fiquei surpreendida porque nestas coisas, os ingleses não brincam, they are always on time!

Pensei ir embora, mas depois decidi esperar até às 7h30 porque aí viria outro grupo que vem apenas para a volta dos 5kms . Perto das 7h30 começam a chegar as primeiras corredoras. Fui falar com elas sobre o que se teria passado com a Sue. Elas indicaram-me que lá estava o carro dela, e que concerteza ela teria partido exactamente às 7h. Eu ainda retorqui: "Mas eu cheguei cá a horas, às 7h03!" E uma senhora disse: "Ah, então chegaste atrasada!" Pois...

Nada melhor do que começar o dia com uma lição aprendida. 7h03 quando a hora marcada eram as 7h, é chegar atrasado! A sociedade portuguesa em geral (e eu em particular) não está habituada a cumprir muito bem esta bonita regra social do cumprimento dos horários, também como sinónimo de respeito pelo outro. Eu estou ainda a aprender, tenho de enfiar na cabeça que quando me comprometo com alguém devo lá estar antes da hora, não em cima da hora ou julgar que tenho sempre tolerância de 5 minutos. É que, de facto, a maioria dos portugueses julgam que existe uma regra, que se chama Regra de Tolerância dos 5-10 minutos. Mas a verdade é que não existe, é uma ilusão e um desrespeito para com os outros.

Bem, continuando...

Às 7h30 a Sue, a Jill e a Amanda apareceram (já com 30 minutos nas pernas) para se encontrarem com o grupo das 7h30. Eu desculpei-me (Sue, não volta a acontecer! Sorry, it won't happen again!)) e prossegui com elas. No final, o meu relógio marcou 1h40 para 16 kms de puro deleite. Elas totalizaram 21 kms nessa manhã.

A companhia foi óptima, conheci novas pessoas, e a manhã estava esplendorosa. Tal como disse durante a corrida (I'm in heaven), fui ao céu e voltei. Correr naquelas circunstâncias (no campo) e acompanhada, foi definitivamente muito bom. No final ainda tive direito a um presente: uma garrafinha de água especial e muito prática (run aid bottle), oferecida pela Jill e pela Sue, que entretanto já usei mais vezes. Obrigada, girls!

Conheci a Amanda, que é uma das raparigas que vai estar a correr o Algarve de uma ponta à outra em Maio por uma boa causa. Simpática e humilde, parece que tenho ali mais uma amiga! Vejam aqui o site delas.

Para quem quiser aparecer para uma corridinha, venha aos Sábados às 7 ou às 7h30, ao Café Guerreiro à entrada de Albufeira vindo das Ferreiras, antes da ponte pedestre em direcção ao Parque de Campismo.

No próximo sábado não estarei lá, vou até à Covilhã. No domingo (se não me atrasar!) espero estar em Vila Franca de Xira, para os 14,5 kms da Corrida das Lezírias, se possível na companhia da amiga Ana Pereira.

Beijinhos.

On the road to Triatlo de Quarteira

No dia 30 de Março, vai realizar-se o Triatlo de Quarteira. Há já uns poucos anos que assisto a este evento com muita vontade de participar, mas infelizmente nunca tenho preparação suficiente na altura para poder aventurar-me naqueles kms.

Este ano, depois dos 20 kms de Cascais, pus-me a pensar que a vida é mesmo curta e que eu ficaria um pouco arrependida se acabasse a vida sem participar no triatlo de Quarteira. E antes que a vida termine (porque eu não sei quando é que isso pode acontecer, mas a verdade é que se trata de uma coisa garantida, do mais garantido que há! ), se calhar não era má ideia pensar nisto a sério.

Há duas semanas que iniciei o meu treino informal para este triatlo, mas a muito custo. Ser mãe, trabalhar a tempo inteiro e ter 3 modalidades diferentes para treinar é mesmo um grande desafio. Tenho de abdicar de muito tempo familiar, pois tenho de usar alguns finais do dia, as madrugadas e para treinar mais um pouco os fins-de-semana, e mesmo assim, acho que não tenho feito nada...Vou é começar a anotar aqui os meus treinos.

Comecei a nadar e a andar de bicicleta duas vezes por semana, além de cerca de 3 sessões de corrida por semana. Mais uma vez, são treinos sem qualquer planeamento, ao sabor do vento e da minha disposição e disponibilidade. Vou à piscina quando posso, a Loulé ou a Olhão, porque aqui ainda não existem piscinas. E bicicleta só posso fazer muito cedo durante a semana (tipo antes das 7h da manhã) ou então ao domingo, porque andar nestas estradas é realmente uma aventura, nunca sabemos se vamos voltar para casa. A corrida é metida nos buraquinhos...

Mas nisto tudo só há um problema: prometi a mim mesma que só o faria se perdesse algum deste peso que teima em não sair de mim desde o Natal. Nos meses de Novembro e Dezembro parei por completo e pus mais 3 kilos em cima. Desde Janeiro recomecei a treinar e deixei o Bolo-Rei, mas até agora, nada de resultados. Nem umas gramas desapareceram (é só músculo, lol). O peso não desce e eu gostava de saber porquê. Gostava de consultar uma nutricionista, alguém que olhe para a minha dieta e me diga o que é que estou a fazer de mal, se estou a comer demais ou a combinar mal alguns alimentos. Tenho agora é de encontrar alguém de confiança, conhecem alguém?

O problema também é que também desde Setembro a minha vida tornou-se mais sedentária: passo nove horas por dia sentada à secretária no escritório!!! E assim, nestes 165 cm já cá cantam 63 kgs, às vezes acrescidos de mais 500g.

Bem, mas já agora deixo aqui em baixo um apontamento sobre a minha alimentação. A minha dieta diária resume-se muitas vezes a isto:

8h15 - p.a.: leite ou café com leite, pão branco ou integral com queijo (ou) batido de banana com leite magro

11h00 - Lanche: salada de frutas (pode conter: abacaxi, kiwi, banana, maçã, laranja) com frutos secos (nozes, alperces, passas) (ou) metade da sandes do pequeno almoço

13h30 - almoço normal

17h - Lanche: fruta/ iogurte/ chá

20h - Jantar leve mas, às vezes, como um doce que pode ser bolo ou chocolate (uma pessoa tem de ter estes mimos às vezes, não é?)

Será que ando a comer muito? Talvez, talvez...

Bem, hoje fico por aqui. Volto depois com mais notícias do meu treino para o Triatlo de Quarteira. Talvez volte já com um plano de treino. Aceitam-se sugestões.

Até já!

215 kms em 7 dias no Algarve

Duas mulheres...

Shirley e Amanda...

Uma amizade...

Uma aventura...

Duzentos e quinze kilómetros (215 kms)...

Em sete dias, de uma ponta à outra do Algarve...

Um objectivo: a solidariedade.

Carregar aqui para saber mais.

Pois, tinham de ser inglesas!

Sem desfazer muito das portuguesas, a verdade é que vivendo aqui no Algarve noto clara diferença na forma como, dentro da sua comunidade, as mulheres inglesas são pró-activas, tomam mais iniciativas, mexem-se mais - gostava de ter mais amigas como essas raparigas aí em cima... Estou a torcer por estas duas!

Mas estou muito contente por saber deste evento que irá iniciar-se a 2 de Maio, a partir de Vila Real de Santo António. O final será em Sagres, 7 dias depois.

Pode ser que inspirem mais gente, mais mulheres.



A acompanhar!