Adivinhem onde vou estar na próxima semana...

3.ª Corrida de Benafim - Festa Entre Amigos

Local de concentração
Lénia nos últimos 300 mt

Nuno, Tina e peixinho na partida para a Marcha

Sue da equipa Sue's Road Runners

Manuela com peixinho

Os Benafim Runners: Nuno, Marco e Valter em pose de charme.

Eu e Natália

A recebermos os prémios de 1.º e 2.º lugares nos 8 Kms.

Manuela, Susana, eu e Natália

Grupo animado antes da partida.

Eu, Álvaro, Manuela e Susana

Antes da partida

No Domingo passado estivemos na bela vila de Benafim, em pleno barrocal algarvio para mais uma corridinha. Houve duas distâncias: 8 e 16 kms. Optei pela mais simpática, i.e., a mais curta.

Adorei, adorei! Hoje não vou usar muitas palavras, mas simplesmente é dos meus eventos favoritos. Paisagem bonita, gente simpática, que mais podemos nós pedir?

Não tenho tido tempo para escrever aqui mas pelo menos as fotos conseguem exprimir a bonita manhã passada em redor de amigos e companheiros.

No próximo ano conto lá estar novamente, nesta prova que se realiza sobretudo graças ao esforço de voluntários, principalmente do Deni Vargues, com o apoio do SC Benafim e da Junta de Benafim.

Este fim-de-semana vou ver a rapaziada nas X Milhas do Guadiana, outra das favoritas. Vou estar lá para apoiar os novos Benafim Runners e outros tantos amigos.

Boas corridas para todos!

3.ª Corrida de Benafim no Próximo Domingo

No próximo dia 2 de Novembro estarei em Benafim - Loulé para a 3.ª edição da corrida de Benafim. Haverá também uma marcha de duas distâncias, de 5 e 10 kms.

A corrida permitirá igualmente duas distâncias: 8 e 16 kms.

Não é um percurso de voltas, nada se repete. Uma grande parte do percurso será em terra batida num bonito vale e o restante em estradas rurais.

É ainda uma prova pequena e familiar, organizada por um amigo, o Deni, com o apoio da Junta de Freguesia local e do Sport Clube de Benafim, mas com muito carisma. Já vai na 3.ª edição e cada vez tem mais adeptos.

No final há sempre um lanche e boas instalações com balneários junto à meta no S.C. de Benafim, para aquele tão desejado duche.

________

Para inscrições ou mais informações, basta clicarem na imagem acima para acederem aos contactos.

Fica aqui então a sugestão para uma boa oportunidade de ficar a conhecer o Barrocal algarvio.

________

Os treinos andam a ritmo de caracol, mas andam a ser feitos. Ontem por exemplo, corri logo cedo de manhã 35', depois à tarde corri novamente 60' porque não quis perder a companhia de um grupo de amigos que se deslocou a Vilamoura. Hoje dói-me uma perna, vou descansar ou então marchar apenas.

________

Boas corridas e boa semana para todos!

Foto-diploma: 1.ª Corrida Terras do Grande Lago

Já viram que excelente ideia a da organização da corrida?

Todos os atletas tiveram direito a este mimo!

Adorei, obrigada!

25 kms em Portel

O Castelo de Portel no topo da pequena cidade

Eu com o Castelo como pano de fundo

O bonito parque da cidade onde nos concentrámos para a partida

Alongamento para a fotografia

Já passou mais de uma semana desde que vivi a bonita e dolorosa experiência de ter corrido 25kms non stop sem preparação para tal.

Para começar falo da cidade. Que bela cidade, que mais se assemelha a uma vila, com o seu Castelo lá em cima a mirar-nos. Temos nós a tendência de querer viajar para fora, quando pouco conhecemos do nosso território.

Bem, a verdade é que não tive muito tempo para conhecer a cidade, pois aproveitámos o Sábado para visitar a família, a alguns kms dali, chegando assim, algo tarde a Portel. Mas logo, logo deu para ver que se trata de uma cidade-vila muito agradável, muito asseada e organizada, além de bonita.

Portel alberga algumas infraestruturas que muitas cidades do litoral ainda não apresentam, tal como piscinas municipais, biblioteca, auditório, parque da cidade, centro de saúde, jardins, etc...

Relativamente ao alojamento, posso dizer que ficámos muito bem acomodados num bonito hotel rural, que recomendo a todos, o Refúgio da Vila. É verdade, é o único hotel da cidade, mas muito acolhedor e elegante ao mesmo tempo, e com um staff muito simpático. O meu pequeno já não queria vir embora...

O Clima

Quanto ao clima, não podíamos ter tido melhor. O céu esteve sempre nublado, não permitindo que o sol espreitasse. Pelo menos não sofremos com o calor. Foi o ideal.

O Saco - oferta

Levantei o dorsal junto ao Auditório da cidade, e recebi um saco com a t-shirt e algumas brochuras informativas e turísticas da região. Devo sublinhar que a t-shirt da prova é muito bonita e simples. Azul escura, apresentando em amarelo o símbolo da cidade que se assemelha a uma ferradura, mas que julgo estar relacionada com o Castelo. De muito bom gosto, deve ter tido mão de designer especializado...

A Partida

A corrida começou num bonito parque da cidade (que aliás tem mais de um parque), bastante verde e amplo, com um bom parque infantil. Cerca de 210 atletas marcaram presença na partida, vindos de todos os pontos do país. Infelizmente, à excepção do querido amigo Zé Magro, não reconheci mais ninguém antes da partida. Estive ocupada nesses momentos que antecederam a partida a gerir uma birra de um menino de 4 anos que queria porque queria um dorsal igual ao meu. Ainda tentei dar-lhe a volta, espetando-lhe um panfleto ao peito, mas o miúdo cedo percebeu a artimanha da mãe, sentindo-se enganado.

Aí perdi alguns minutos valiosos, tendo-me juntado ao pelotão, apenas alguns segundos antes do tiro de partida. Ainda pude cumprimentar a bonita Eliana, que lá estava cheia de garra para mais um desafio.

O Percurso

O início da prova foi muito agradável, pois demos uma volta grande por dentro da vila. Tivemos oportunidade de conhecer mais da vila e encontrarmos alguns habitantes, uns à janela, outros à porta de suas casas, outros junto aos cafés.

Assim que saímos da vila, em direcção a Alqueva, vi logo uma subida jeitosa e pensei para mim que aquilo era um começo engraçado e que aquela devia ser 1 das 2 subidas que iríamos encontrar no percurso. Enganei-me mas também posso dizer que adorei o percurso. Foi um típico sobe e desce durante cerca de 23 kms. É verdade que subimos muito, mas também descemos bastante. Pessoalmente gosto mais de percursos assim do que planos. Só não sou fã de descidas pois tornam-me mais cuidadosa, logo mais lenta.

O percurso foi realmente uma surpresa, de início houve comentários que me assustaram do tipo "isto ainda agora começou" ou "e isto não é nada", mas nada que me derrotasse o espírito. Eu estava lá para gozar o momento e fazer alguns kms, e isso já eu estava a fazer, por isso o objectivo estava praticamente cumprido.

A paisagem alentejana foi bastante apreciada durante todo o percurso. Tentei sempre concentrar-me nas subidas, mas as descidas serviram sempre para apreciar a paisagem. As árvores, as ovelhas, as vacas, os pastores, os caçadores foram alguma da companhia nesta minha corrida.

Nos últimos kms começámos a avistar o Grande Lago de Alqueva. Foi muito bonito ver aquelas grandes manchas de água por entre os montes nos kms finais.

Os Companheiros

Tive a sorte de ser acompanhada nos primeiros 12 kms por um atleta, com mais de 50 anos de experiência nas corridas, o Sr. José Parrança, que é dali da região. Com cerca de 70 anos, e com algumas dores nos joelhos provocadas pelos ferimentos de guerra em África, este atleta já reformado foi uma simpatia constante. Ao passar por conhecidos junto à estrada nunca recebeu palavras de apoio. Em vez disso, diziam-lhe que fosse descansar para casa, pois já estava velho para aquilo. Ele sorriu sempre àqueles caçadores e pastores. Afinal ele sabe precisamente que aquele corpinho bem tratado e aquela boa disposição contagiante provavelmente são motivo de inveja para rapazes 20 ou 30 anos mais novos que ele, ali agarrados às suas espingardas e cervejolas.

O Tiago e o Vasco de Lisboa, com muito menos experiência em corrida que o Sr. José, lá estiveram sempre por perto, para as habituais trocas de desabafos e pensamentos. No final, foi com o Vasco que tive o prazer de cortar a meta.

Isto das corridas é muito bonito... Permite-nos disfrutar da companhia destes amigos, que se não fosse pela ocasião, provavelmente, nunca teríamos a oportunidade de nos conhecermos e conversar. Talvez não os veja nos próximos tempos, mas concerteza que quando nos encontrarmos numa próxima oportunidade, vamos concerteza sorrir uns para os outros e reconhecer que continuamos companheiros de estrada.

Os Abastecimentos

Os abastecimentos foram garantidos por elementos da organização e escuteiros da região. Rapazes e raparigas lá estavam de 5 em 5 kms certinhos para nos garantirem águas e nalguns casos, fruta. Foi certinho e pude sempre contar com eles. Um obrigada e beijinho àquela rapaziada.

A Chegada

Terminámos a prova num local fantástico, junto ao miradouro para a Barragem de Alqueva. Apesar de ser uma das últimas atletas, junto à meta senti-me como se fosse uma das primeiras. sabem quando há provas em que já nem ligam aos últimos e que parece que já metade da organização se foi embora almoçar? Ali não. Tive direito a uma bonita recepção. Tanto amigos (por exemplo o Victor, o Zé, a Eliana) como organização estiveram lá a apoiar e a fotografar o momento de chegada.

Na meta tivemos direito a 3 qualidades diferentes de frutas e águas. Gostei bastante deste último abastecimento.

É claro que após parar, o corpo começou a reclamar, dando indícios de como tinha sido explorado em demasia. Tentei manter-me em movimento, mas já sabia que qualquer mal que tivesse provocado, já estava feito. Bem, mas nada que uns bons dias de paragem não remediassem.

O After-Party ou Almoço

Depois de um belo duche no hotel, dirigimo-nos para a sociedade recreativa Artística para o nosso almocinho. Tivemos que esperar alguns minutos numa fila, mas suportou-se bem. A comida estava óptima, tanto a sopa como o prato principal e a fruta estava tudo excelente. Infelizmente o espaço pareceu-me reduzido tendo em conta o n.º de clientela. Almoçámos sem ter oportunidade de confraternizar com os outros, pois também não encontrei ninguém conhecido lá, e havia que disponibilizar mesas para os outros que esperavam. Mas julgo que na próxima edição, a questão do espaço será resolvida.

Organização

Esta foi a primeira edição de uma corrida que decorreu sobre rodas e muitas pernas e muitos braços. Notou-se perfeitamente que o sucesso do evento foi fruto de muito empenho e amor à camisola. A organização, estreante nestas andanças, está definitivamente de parabéns.

Não tenho nada mais a acrescentar, a não ser que no próximo ano espero lá voltar. Tornou-se uma favorita.

A distância permite-nos ir um pouco mais além. 25 kilómetros já impõem algum respeito. Nunca pensei terminar, tendo em conta o meu nível de preparação. Parecia uma missão impossível, mas no final foi cumprida. Terminei com a marca de 2h30m. Segui sempre num ritmo controlado, no meu ritmo normal de treino, atacando apenas nas subidas. Correu bem, o corpo sofreu um bocado mas aqui a Lénia saiu vitoriosa.

À Margarida Henriques, um beijinho, pois antes da partida ao entregar-me o dorsal foi dela que ouvi palavras de incentivo e foi também no final que ouvi dela os parabéns.

Ao Eduardo Santos apenas digo: Parabéns e venham daí mais! Excelente ideia a do foto-diploma!

Para concluir: lá estarei para o ano, esperando encontrar alguns de vocês por lá! Boas corridas!

Espírito Desportivo

Por falta de tempo nuns dias e preguiça noutros, esta semana não houve corrida.

Dei folga às articulações.

.

Domingo vai ser para doer. Já me mentalizei que vou participar, mas que levo o tlm. Se o joelho começar a doer continuamente, chamo um táxi! E vou de boleia!~

.

O que importa mesmo é participar, e se não for desta, é para a próxima...Sempre me orgulhei de dizer que nunca desisti numa prova, por isso aviso desde já que se em Portel não concluir a kilometragem completa é porque foi tudo planeado. Já estava tudo pensado e portanto não será uma desistência, será antes um encurtamento da distância.

.

Na realidade não me estou a ver a concluir os 25 kms. Como me julgo um ser minimamente inteligente, sei que não reúno as condições necessárias em todo o seu esplendor para terminar esta prova. Mas meti na cabeça que ia lá estar, e agora? Quem me tira isto da cabeça?

.

Lá estarei, se não para os 25km, estarei para os 15km. E o resto será para apreciar a paisagem e estar com esta gente boa. E esta, hein?!Isto é, ou não é espírito desportivo?!

.

Até Domingo e boa sorte e bom proveito para quem vai estar a correr no Domingo por esse país fora: em Portel, em Portimão, em Quarteira, em Sintra, etc...

Corrida a Quatro

Domingo à tarde: que melhor para fazer, senão uma corridinha em boa companhia?

Foi mesmo isso que aconteceu. Por milagre consegui juntar 4 raparigas ontem à tarde para correr no Ludo. Lá não estivemos sozinha, corremos entre BTTistas, outros corredores, flamingos e variadas aves.

Eu, a Natália, a Manuela e a Susana temos uma coisa em comum: gostamos de correr mas temos pouca disponibilidade para fazê-lo em conjunto.

Fomos para o Ludo às 17 h e fizemos um percurso de 11 Km. Fiz 1h03' com a Natália e as outras duas raparigas fizeram menos uns 2 minutos.

Senti-me abençoada ontem à tarde por estar em tão excelente companhia a fazer aquilo que mais gosto.

Gosto de correr com quem quer que seja, mas correr só com mulheres e em grupo, simplesmente adoro! O tempo passa depressa, conversamos muito, rimos, adoro e espero que nos possamos juntar em breve novamente.

Passámos por algumas pessoas que senti olharem para nós com ar espantado. É que cá no Algarve é realmente difícil ver mulheres adultas a correr em conjunto. Já uma é difícil de encontrar, quanto mais quatro. Uma delícia, não é?

No próximo fim-de-semana a Natália estará na Mamamaratona em Portimão, a Manuela e a Susana estarão em Quarteira na Meia e eu estarei em Portel. Mas no fim-de-semana seguinte estaremos juntas certamente. Ah, grandes mulheres! Força aí!

Lá fora

Isto por aqui vai andando! Vai-se treinando, mas continua a haver falta de kms nas pernas.

Será que estas pernas vão aguentar 25 kms de dureza no próximo dia 12 de Outubro?

Não sei, não...

Ontem fiz um treino muito agradável na Mata do Liceu em Faro, com a amiga Susana. Quando lá cheguei já ela ia nos 30 minutos, e ainda me acompanhou nos 54' seguintes. Boa companhia, não sei é se falámos mais do que corremos!... Obrigada Susana pela companhia e boa disposição!

Abandonei o ginásio e o spinning mais uma vez. É sempre assim, pago a mensalidade e passada uma semana aquilo começa a enjoar, principalmente se chego quase às 22h a casa... Gosto daquilo, mas se tivesse mais tempo para treinar descontraidamente. Desta forma não dá, sempre com os minutos contados. Talvez volte daqui a algum tempo, não sei.

Entretanto tenho de começar a disfrutar mais do outdoor, isso sim é que eu gosto, estar lá fora. Com vento, frio, chuva ou sol a torrar, venha daí a Mãe Natureza!

Boas corridas para todos vocês! De preferência lá fora.

As Novas Meninas - Asics Nimbus Gel 100

Okay, está bem, se calhar devia dedicar-me a coleccionar sapatilhas, em vez de correr. Por que já há quem me acuse de correr só para ter uma boa desculpa para comprar bonitas sapatilhas de corrida. Talvez, talvez...

Não, a sério. Continuo a gostar mais de correr do que de sapatilhas.

E no Sábado lá fui eu rumo a Portimão, ao único Asics centre do Algarve, onde podemos encontrar o Sr. Paulo, conhecedor destas coisas da corrida e sempre disposto a ajudar-nos a encontrar as melhores sapatilhas.

A sua loja chama-se Malibu (Desporusa) e situa-se na Av. S. João de Deus em Portimão, no centro da cidade. Quem precisar de ajuda para comprar umas boas sapatilhas de corrida é falar com o Sr. Paulo, através do 914 906 528. Se não houver a cor ou o tamanho, o Sr. Paulo arranja, quase de certeza.

Quando lá cheguei já tinha as minhas meninas à espera. Umas bonitas Asics Nimbus Gel que me piscaram logo o olho. Fiquei rendida. São das mais bonitas que já vi.

Na Segunda estreei-as, e senti-me confortável. São diferentes das Nike Pegasus. Já tinha os pés muito habituados às Nike e senti-me mais à larga.

Tenho sempre grande dificuldade em escolher o número certo, pois já me arrependi tantas vezes. Nos últimos anos já comprei cerca de 5 pares que tive de pôr de lado. Normalmente porque compro sempre os sapatos muito justos e depois magoam-me os dedos grandes dos pés.

Com estas tenho a certeza que nunca vou ter esse problema, pois não estão nada justas. Comprei o 26.

--------------

Mudando de assunto: tenho apenas mais 3 semanas para ir aos 25 kms de Portel - Alqueva. Os treinos têm sido escassos, pelas mais variadas razões, mas principalmente por falta de motivação.

Penso que no Domingo à noite, finalmente consegui vencer este estado de desânimo, para o qual não encontro explicação. É uma coisa que me bate de vez em quando, e desta vez, já há quase 4 semanas que vinha a prolongar-se. Acabou. Ponto final. Voltei à Terra!

Tenho noção que tenho falta de kms nas pernas. Mas agora é voltar ao trabalho, e correr, correr.

E com estas novas sapatilhas, quem é que me vai conseguir apanhar?

Os Últimos 50 Metros em Monsanto

Estive mesmo para não colocar este vídeo, mas pensei "que se dane"!

Ao menos fica aqui gravada uma recordação da corrida que me deixou os ossitos todos do corpo a doer (também foi só durante 2 dias, nada de mais...).

(Na verdade, tenho de admitir, só coloquei o vídeo para mostrar que já sei colocar vídeos no blog, foi só mesmo por isso. Estou mesmo a falar a sério!)

Sempre a rodar!

Ontem foi dia de Spinning no ginásio!

.

Não foi a primeira vez, já tinha experimentado. Mas foi como se tivesse sido a primeira.

.

Transpirei litros e quase que não consegui acompanhar o ritmo das restantes colegas, mas parece que foi melhor do que ficar em casa a passar a ferro...

.

Segundas e quartas vou tentar ser assídua. Pelo menos é uma oportunidade de praticar alguma coisa em grupo.

.

Mas aquilo custa, custa mais do que correr uma hora. Sem sombra de dúvida!

.

Daqui a cerca de uma hora, volto à corrida, o primeiro amor!

.

Bons treinos!

PS.: É só impressão minha, ou anda aí uma toxina no ar que nos impede de levantar mais cedo da cama, nos últimos tempos?

Trilhos de Monsanto 2008: Montanha Russa

Em cima: Tiago, Zé, Victor, Zen. Em baixo: Eu e o Tigre

Doem-me as ancas, as coxas, doem-me ambos os tornozelos, os pés e outras articulações, das quais desconheço o nome.

Monsanto é um espaço maravilhoso, verde, fresco, um verdadeiro pulmão no centro da capital. Mas é também um verdadeiro carrossel (nas palavras do amigo Zé Magro) ou uma verdadeira montanha russa (nas minhas palavras).

Saímos do local da partida e quando me deparo com a 1.ª grande subida penso "Isto é o pior que vamos encontrar".

Qual quê? Foi apenas a primeira de muitas subidas, a maior parte feita a andar a pé (mas não fui a única, há por aí muito bom rapaz que também teve de se pôr a passo).

As descidas metiam-me medo! Foi, na verdade, a parte que me custou mais, onde passei muito tempo a travar e a forçar as perninhas para não cair e ir de reboleta até lá abaixo...

.

Mas no final a sentença: foi uma corrida de aventura, muito diferente da estrada. Ali houve medo, houve risco, houve diversidade de terreno, ritmos e pessoas, houve verde e ar puro.

Esta minha primeira corrida de montanha foi muito dura, sinto-a ainda no corpo.

Mas tal como a maior das coisas que são difíceis, foi também muito saborosa e deixou saudades.

.

Nunca gostei de ir para uma prova sem conhecer o seu percurso, porque sei que é sempre uma desvantagem para qualquer atleta. Sei que se lá for no próximo ano, será mais agradável, porque agora já tenho uma ideia do percurso.

O treino de preparação será diferente, a mente também irá preparada para aquela dureza e saberei certamente gerir melhor o meu esforço.

Nunca pensei que fizesse o tempo que fiz (1h25'20''), mas como me disseram, os tempos em montanha são completamente diferentes. Na corrida de montanha, há mais com que nos preocuparmos. Além da distância, a dureza do terreno é, por si só, desafio que baste para nos testar.

No final, encontrei alguns amigos e companheiros de corrida: um abraço ao Zé, ao Tiago, ao Zen, ao Victor, ao Herculano e ao Tigre.

O primeiro atleta a concluir a prova foi Aires Sousa (V1) com 43'50''. A primeira senhora foi a Lucinda Moreiras (VF) com 51'30''.

.

Sem dúvida, uma prova que recomendo, para quem gosta de um bom desafio, dentro dos 12 kms.

Névoa

Hoje é dia de Nevoeiro aqui pelos Algarves.

Sabe bem este fresquinho logo pela manhã. Apesar de adorar o Verão e o calor (excepto o mês de Agosto), quando chega a esta altura, já me apetece o Outono.

A grande desvantagem é que já sinto os dias a ficarem cada vez mais pequeninos.

Hoje rumo em direcção a Lisboa, para um óptimo fim-de-semana. Monsanto, here I go!

Um excelente fim-de-semana para todos...

Um bom dia

Com o meu personal best aí à direita, agora é que me lixei!
Agora já todos ficaram a saber os podres aqui desta caracola, com a mania das corridas...

Antes ainda o pessoal vinha aqui ler o blog, a pensar"Esta é das nossas". Agora descobriram-me a careca: sou lenta e cultivo a lentidão, não me esforço muito por ir além.

Mas se calar (como o peixinho diz), sou mesmo feliz assim!

Hoje é um dia bom e desejo-vos o melhor dia possível!

Back in the Game

Pois é, resolvi mudar o "look" do blog.

Após 2 semanas e 3 dias sem treinar (à excepção dos 8 kms de Montegordo dia 17), hoje fui fazer uma meia-horita e pensei: Estou novamente BACK IN THE GAME.

Vamos lá ressuscitar e voltar à carga. Estas duas semanas foram de lesão, primeira semana, entre 9 e 15, estive a recuperar da dor e pressão nas costas. Na segunda semana, entre 17 e ontem, foi a vez de recuperar do tornozelo lesionado na corrida de praia. Coisas da idade, o que se há-de fazer?!

O peso continua a assombrar-me o estado de espírito. Quero ficar mais leve, para me sentir mais leve - mas para isso é necessário mais disciplina e persistência e estar de bem com a vida. A luta vai continuar.

Mudando de assunto, Domingo vou aos 11 kms dos Trilhos de Monsanto pela 1.ª vez. Vai ser uma corridinha lenta, em que o objectivo será mesmo terminar.

Será mais uma oportunidade de me ver rodeada de gente que gosta do mesmo que eu. Até lá!

Parabéns Vanessa !

Corrida da Baía de Monte Gordo

Juntamente com outros 400 atletas, ontem pelas 10h30 marquei presença em mais uma edição naquela que era até ontem a minha corrida preferida, a corrida da Baía de Monte Gordo.

Digo isto porque ontem sofri, como há muitos anos não sofria numa prova. Sofri e desmoralizei, reflectindo-se na minha desistência a dois terços da prova.

Não desisti parando, desisti no sentido em que parei de lutar e de dar o meu melhor.

O piso foi o meu grande problema e as dores num tornozelo e joelho provocadas pela instabilidade do terreno contribuiram para essa desmoralização.

Além da inclinação, corremos 90% do percurso praticamente em areia solta. Ou corríamos na água em areia mole ou corríamos inclinados em areia solta. Ainda me tentei animar lembrando-me do pessoal que fez a Ultra entre Melides e Tróia, mas nem isso me reanimou o espírito.

A hora a que se iniciou a prova não terá sido bem escolhida, pois tive a sensação que a maré já subia há um bocadinho. Não sei se tivemos azar este ano com as areias ou se houve má previsão com as marés, mas se para o ano estiver assim, e eu souber de antemão, provavelmente não ponho lá os pés.

Nem sequer tem a ver com a dificuldade, mas sim com o receio das lesões. Aquela é supostamente uma prova rápida, e correr com dores, aos tropeções e a desequilibrar-me não é minimamente prazeiroso.

Em geral o pessoal sofreu muito este ano, à parte do meu amigo Álvaro que esteve em grande, terminando a prova em 2.º lugar geral.
Parabéns Álvaro! Isso é que foi um mexer de pernas, hein?!

Mais uma vez tivemos um magnífico público que só quer é brincadeira. Pareceu-me até que tivemos mais público este ano. A crise aqui nas praias do Algarve não se faz sentir em Agosto.

Esta prova costuma ser uma das minhas preferidas, acima de tudo devido ao entusiasmo do público que nos últimos kms forma um corredor de gente animada a apoiar-nos.

Para reflectir:

Para melhorar, a organização poderia ponderar ter um ponto de abastecimento a meio da prova. Sendo uma prova de praia de 8 kms, o calor aperta, e há sempre atletas que se queixam de alguma desidratação.

Eu não sinto essa necessidade de abastecer a meio, mas seria agradável. A apontar tenho apenas o facto de nos entregarem apenas uma garrafinha de 33 cl de água e não nos permitirem repetir a dose.

Este ano entregaram-nos um pequeno troféu, mas a minha sugestão para o próximo ano é não darem a todos os participantes o troféu de acrílico (que, no fundo, não serve para nada), para que haja fundos para mais águas.

Parece-me uma medida simples, até que para mim essa coisa dos sacos não é muito importante. É que T-shirts há muitas e já são demais na gaveta lá de casa.

Era mais giro gastarem o dinheiro numas belas melancias e em bebidas, para o final da prova. Servia também para o pessoal ficar ali a conviver um pouco, que é outra coisa que gostava de mencionar. Acaba-se a prova numa das melhores praias algarvias, entregam os troféus muito antes da prova acabar e depois não há mais nada, o pessoal desaparece e ninguém confraternizou. Parece-me a mim que umas melancias podiam ajudar...

É só uma sugestão, porque de resto não tenho mais nada a apontar à organização, que de resto são sempre uma simpatia.

E se as marés e o permitirem lá estarei para o ano.

Um Fim-de-Semana em Grande II

Vista para a zona de partida da prova de natação - Praia da Rocha

O pessoal começa a concentrar-se.

Olha a matulona!

E lá vão eles, cheios de pressa e a tiritar de frio!

Almoço by the pool

Estava a chamar por mim...

Bela salada com figos frescos.

Os namorados

Sofá com vista mar (foi só para a foto - sofá custava extra de 30 €)

Praia da Rocha e o Mundialito

Praia da Marina de Portimão

No dia seguinte, Domingo, em Quarteira, a receber medalha pelo meu escalão (fui a única do escalão, eh, eh).

Fim-de-semana em Grande I

Sábado e Domingo foram dias excelentes, memoráveis, em especial o Sábado.

No Sábado, o marido e eu (apenas os dois, que nem namorados), rumámos em direcção à animada Praia da Rocha, onde fui participar numa das provas do Circuito de Águas Abertas. Cheguei lá com receio de só encontrar pessoal altamente especializado, ligado em exclusivo à natação. Assim que cheguei ainda me senti uma peixinha fora de água, quando me vi rodeada só de miúdos na zona do Secretariado. Não me interpretem mal, gosto de estar rodeada de juventude, mas eu sei que aquela gente é turbo na água e eu sou apenas uma minhoquinha ao lado delas.

.

Bem, inscrevi-me e fui preparar-me. Encontrei lá o Fernando Carmo com a sua bonita família, que ao que parece está a disfrutar de umas merecidas férias.

.

A temperatura da água merece um destaque especial: o meu 1.º triatlo foi há 10 anos naquele mar em meados de Abril sem fato isotérmico, no entanto a água estava mais quentinha do que no passado sábado. Um gelo de meter respeito!

.

Os primeiros 50 metros permitiram aquecer o corpo, mas o rosto não. Terminei com os músculos faciais em choque, paralisados.

.

Fora a temperatura da água, foi muito bom. Foram cerca de 1.000 metros de aventura (sim, porque para mim, qq coisa é já uma grande aventura! É a idade.). Adoro nadar no mar, mas só o faço quando estou acompanhada de mais de 10 pessoas, fora isso nem pensar (minhoquices da cabeça...).

.

A seguir à prova, fomos almoçar a um restaurante muito agradável com vista para o rio e o mar. Perguntam-me o nome? Não sei, mas é fácil de localizar, é o único junto ao mar com piscina, na praia da Marina. Que ricas sandes e salada, e que belo ambiente. Há muito tempo que não descontraía assim. As fotos retratam mais ou menos esse ambiente, mas ao vivo é bem melhor.

.

Está prometido: havemos de lá voltar ainda este Verão. E ainda queremos experimentar as praias do outro lado, na zona de Ferragudo.

.

Ainda "mal" recomposta dessa tarde esplêndida, no dia seguinte lá fomos com a tralha atrelada no carrinho do miúdo até à praia dos pescadores em Quarteira.

.

No domingo realizou-se a 3.ª prova do Circuito (1200 mts) e eu marquei presença. Mais uma vez encontrei o Fernando & Co. e ainda o Paulo Cabrita da Casa do Benfica de Faro. A água estava 5 estrelas em relação à de Portimão, mas notava-se bem as correntes de água fria a contrastar com as de água quente.

.

Terminei à frente de um jovem de 71 anos, que estava de férias em Lagos e resolveu vir participar só pela diversão, já que adora nadar. Um exemplo!

.

No final ainda fui chamada ao "pódio", para receber uma medalha. O Fernando disse-me que no dia anterior também me tinham chamado para receber uma medalha, mas eu nesse dia já estava noutra onda... Cheguei quase no fim, e ainda tive direito a medalha, e esta hein?

.

Para concluir, foi um óptimo fim-de-semana, houve praia, desporto, namoro, família, amigos, jantarada, no fundo, as melhores coisas da vida! O que pode esta menina pedir mais?

Boas corridas para todos!

Gerard Butler: para animar a malta!

Pois é! Eu não gosto apenas de correr...

.

Eis um dos homens mais charmosos do momento ( na minha singela opinião), um actor bastante completo. Canta e funciona muito bem em qualquer género.

.

O Gerard Butler é o meu actor favorito, lado a lado com outros grandes actores, mas tem a particularidade de ter um charme e uma graça especial, além de ser um excelente cantor, cómico e actor dramático. É também escocês, o que lhe confere uma pronúncia irresístivel.

.

Pensei que estas fotos vos pudessem animar o dia. E como sei que o que é bom deve ser partilhado, pensei nos amigos e amigas.

.

Se quiserem ver este rapaz de 38 anos em acção, podem assistir aos seguintes filmes:

Dear Frankie

PS: I Love you

300

The Phantom of the Opera

Lara Croft the Tomb Raider: The Cradle of Life

P.S.: Não sou nenhuma obcecada! Nada de juízos errados! Esta cabecinha tem as ideias bem arrumadas!

Corrida da Lagoa de Santo André (2008)

Caros amigos,

E no sábado lá partimos por volta das 4 da tarde para o Alentejo, nomeadamente para a fresquinha zona da Costa de Santo André. Saímos de cá com cerca de 35ºC e quando lá chegámos por volta das 18h estavam já 22ºC. Para uma corridinha, nada melhor!

Senti frio mas sentia-me feliz. Não havia melhor do que aquilo (para quem gosta destas coisas): corrida, convívio, sardinhada, alegria, boa disposição, amigos, família.

Encontrei meia-hora antes da partida as queridas Ana Pereira e Ana Paula. O simpático pai da Ana, tirou-nos a foto acima e ela teve a gentileza de ma enviar. Infelizmente, o meu marido desta vez não me tirou fotos, disse que eu vinha depressa demais e não deu para tirar. Ok, boa desculpa!

A edição deste ano teve mais 1 km. Além do percurso de estrada em alcatrão, ainda demos uma voltinha por um Pinhal em forma de U, pareceu-me mais que 1 km, mas se calhar foi só impressão. Foi um trajecto interessante, cortou um pouco com o ritmo que levávamos no alcatrão, mas foi também uma lufada de ar fresco.

A meio da prova, tínhamos já o pelotão da frente de volta. Adoro ver aquele pessoal passar por mim àquela velocidade (que inveja boa!). Aspiro um dia a vir correr assim (mesmo que não possa ser possível, sonho...)! As raparigas da frente são fantásticas!

Já de volta ainda vi o Eduardo Santos, o Zé Magro, o Helder, o Victor Silva, o Vitor primo, a Eliana e outros que agora já não me recordo.

Durante a prova, segui a sugestão/ conselho da amiga Jackeline do Brasil. Há tempos atrás ela postou no blog um texto sobre concentração. Neste prova, decidi não me divertir tanto (dar à língua, como costumo e gosto de fazer), e concentrar-me mais. Na respiração e na passada. Acho que resulta bastante. De facto, o nosso desempenho tem muito a dever à mente.

Relativamente a resultados:

Dário (28 anos) da Casa do Benfica de Faro foi o mais rápido com 00:32:19.

Cristina Ponte (35 anos) do G.D. B.V. Alverca foi a rapariga mais rápida com 00:37:45

Este ano terminei com 00:52:39. O ano passado, com menos 1 km terminei com 46'. Não está muito mal, pensei que estivesse pior.

Depois daquela corridinha animada, veio a festa, com as sardinhas. Ainda alguns dedos de conversa com os amigos, como o Zé Magro, que este ano está muito satisfeito por ter ido à Serra da Freita e ter corrido durante cerca de 55 kms. (Ah, grandes malucos!)

Este ano o evento recebeu mais gente, sem dúvida. Mudaram o local dos comes e bebes para o alcatrão ( o ano passado havia muita poeira) e colocaram mais mesas. Houve animação constante, o pessoal esta todo bem disposto, as sardinhas estavam gordas e houve bailarico. A organização esteve de parabéns!

Para o ano contem comigo!

Ó tempo, espera aí!

Estou a ficar velha, e sinal disso é o facto de o tempo não dar para nada e eu sentir os dias a escapulirem-se-me por entre os dedos, que nem a areia da praia.

Já estamos a poucos dias da corrida de Santo André, que ao que me parece este ano vão ser 10kms.

Esta manhã fui correr cedo, durante 52'. Notei que não estou preparada para fazer a mesma média do ano passado. Tentei, mas sinto-me pesada e lenta. Os meus treinos não têm ultrapassado os 50' e não tenho prestado muita atenção às distâncias. Também não tenho feito muito trabalho específico, como subidas e sprints.

Por outro lado, tenho conseguido fazer um pouco de ciclismo (40 kms por semana ao sábado) e alguma natação. Ginásio não tem havido tempo na última semana e meia.

O peso esse, ainda não desceu muito. Consegui perder cerca de 1 kilo, mas estou desconfiada que se trata apenas de perda de água. Há dias em que a balança diz 62,5. Hoje de manhã já dizia 63,1.

Confesso que às vezes faço batota, comendo ao almoço coisas não recomendáveis, mas tento disfarçar ao jantar. O fim-de-semana é que costuma ser mais complicado...

Apesar de não estar a emagrecer à velocidade que gostaria, sinto que ultimamente tenho respeitado mais o meu corpo. Sou mais selectiva nos alimentos e tento respeitar horários, além de beber mais água (cerca de 1,5-2 litros).

Mas ultimamente tenho tido menos energia de manhã quando vou correr. Já que à noite como às vezes apenas uma sopa, de manhã os níveis de energia parecem estar em baixo de forma. Costumo sempre ingerir algum tipo de fruto seco ou meia banana, mas parece que 2 minutos antes de ir correr não é suficiente para que os alimentos sejam capazes de fornecer energia.

Não sei, terei de estudar isto melhor.

Esta tarde vou nadar novamente. E para vos meter inveja, posso dizer que é uma maravilha nadar numa piscina de 50m. Além de não ser tão repetitivo o treino, tenho também a sorte de encontrar a piscina praticamente vazia. Uma maravilha, estas piscinas novas de Quarteira!

Cada vez gosto mais de viver em Quarteira! Há 7 anos mudei-me para cá de Faro e sem dúvida foi uma mais valia. É claro que perdi um maior contacto com família e amigos, mas não se pode ter tudo. Aqui vou a pé para todo o lado, tenho a praia, o pinhal e bons sítios para treinar.

Ainda ontem tive de ir a Faro, por volta das 7 da tarde e deparei-me com um trânsito infernal quase 10 kms antes de chegar à cidade. Não gostei! Nunca poderia viver diariamente assim, metida em filas!

Quarteira enche no Verão, mas se não nos metermos no carro, não sentimos a loucura. É ainda possível viver com qualidade em Quarteira, nestes meses de Verão (Bem, estou talvez a precipitar-me, ainda não chegou Agosto!)...

Fico por aqui hoje, volto novamente para falar mais sobre a cidade de Quarteira.

Boas corridas.

Águas Abertas

Estava eu a ler alguns blogs amigos, quando me deparei hoje com o Fernando Carmo a falar de natação no Algarve.

.

Fiquei bastante aliciada com a sugestão do Fernando! Ao que parece irá haver um circuito de natação de mar entre 26 de Julho e 24 de Agosto em várias praias do Algarve, como Tavira, Quarteira, Albufeira e outras tantas. Quem quiser saber mais, é só ir ao blog do Fernando. Ele tem lá aquilo tudo bem apresentado em pdf.

.

Eu adoro nadar, mas raramente o faço porque me dá muita preguiça fazer piscinas. Por outro lado, adoro o mar mas sofro muito com o terror inexplicável de um trauma provocado pelo filme "Jaws" (aka O Tubarão), há uns largos anos atrás. As únicas alturas em que retirei grande prazer em nadar no mar foi nas poucas vezes em que participei em triatlos.

Eu, sozinha, é impensável afastar-me mais do que 50 metros da linha da areia, mas com umas dezenas de nadadores, sinto-me muito à vontade e nem sequer me importo com os seres lá de baixo. Até me esqueço que não estou na banheira lá de casa...

Apesar de não treinar, estou a pensar como seria giro participar numa dessas provas. Não estou a dizer que irei participar, mas gostaria. Quem sabe não me dá na telha?

Boas braçadas!

A caminho de Santo André

A inscrição já está feita.

Eu inscrevi-me para a corrida e o meu pai para as sardinhas.

O meu pai desde que começou na corrida , tem dado sempre provas de ser um excelente corredor, um pouco obcecado, é verdade, (excesso de treino e pouco descanso, tendo em conta que tem um emprego e um trabalho), mas é um verdadeiro amante da modalidade.

Só que também é amante de ciclismo, e há poucos anos magoou-se na bicicleta. Há poucos meses, essa dor voltou, e só na corrida é que se tem manifestado. Parou os treinos de corrida e continuou na bicicleta. Há cerca de umas semanas, mostrou interesse em correr em Santo André, começou a correr. Mas até agora apenas tem conseguido correr 10-15 minutos, depois a dor começa a atormentá-lo.

Hoje telefonei-lhe e perguntei "Então, vamos ou não vamos?", ao que ele me respondeu que sim, nem que fosse apenas para disfrutar do convívio.

Então, está decidido! Não vai à corrida, vai às sardinhas!

.

Quem adora correr e já teve uma lesão que nos obriga a parar, sabe como é frustrante e triste.

Mas é também nessas alturas que renovo o meu amor pela modalidade. É quando estamos ali impossibilitados de correr, que mais vontade nos dá de correr. Volto sempre com muita garra, depois de uma paragem forçada.

Neste momento, o meu objectivo na corrida é prevenir lesões. Uma das medidas é baixar o peso, outra é escutar atentamente o meu corpo. Quando doer, nem que levemente, faz-se uma paragem ou curte-se outras modalidades. Felizmente, tenho a vantagem de gostar de ciclismo e natação, além de ir ao ginásio, mas claro que nada mais me traz tanta satisfação como uma corridinha.

Vou fazer figas e continuar a portar-me bem.

Boas corridas!

Tudo está bem, quando acaba bem

O peixinho ontem à noite já jantou bem, sem ser sob ameaça e parece mais reguila. Não vomitou o que comeu e a febre parece já ter passado. Graças a Deus!

E parece que ao ver o meu pequeno melhor, tudo se revitaliza em mim, corpo e mente. Sinto-me mais desperta (pudera, a primeira noite de sono em condições nas últimas 2 semanas), menos dormente e com mais energia!

Ontem treinei até às 21h30. Fui fazer uma corridinha até à pista de atletismo e lá fiz algumas rectas. Dois dedos de conversa com o Sr. Luís (responsável pelo complexo) e mais uns minutos de volta até casa, passando pelo calçadão, que já começa a encher de turistas.

Hoje à noite vou ao ginásio. Tenho tentado ir duas vezes por semana, dedicando um dia às pernas e outro dia ao tronco e braços. É pouco, eu sei, mas mais vale assim de forma consistente e assídua, do que pensar fazer mais e no final não fazer nada.

A bicicleta e a natação estão um pouco postas de parte (a bici está parada há 2 semanas e a natação já nem me lembro da última vez que nadei), mas tenho de voltar nem que seja uma vez por semana para cada. Terei de alternar a corrida com estas duas outras modalidades, porque sempre que faço muita corrida de seguida, sinto os joelhos a querer dar sinal.

Mas neste momento o meu grande objectivo é mesmo perder algum do peso que carrego comigo e fazer alguns treinos de corrida mais específicos (nada de especial, apenas incluir rectas para alargar a passada, fazer algumas acelerações em subidas, um pouco de fartlek). Ah! E incluir a natação e o ciclismo uma vez por semana no meu programa de treinos.

Sei que tenho de manter isto tudo muito simples, para que não seja difícil de concretizar. Tenho a certeza que esse é que o segredo: não exigir de mim em demasia.

Gostava ainda de incluir diariamente alguns minutos de meditação. Ouço sempre falar que é tão bom, que nos faz tão bem, que estou mesmo interessada em começar a fazer. Oomm!!!!!

Harmonia, energia e saúde é o que procuro neste momento para a minha vida.

E a corrida e o bem-estar da minha família são sem dúvida dois factores que contribuem claramente para atingir uma boa condição mental e física.

Bem, mas por hoje é tudo...

Boas corridas! E uma boa corrida!

De volta amigos!

Mais de um mês passou e cá estou de volta, depois de muito remoer sobre a vida e tentar descobrir se tudo isto vale a pena.

Até agora só consegui chegar a uma conclusão: não vale a pena pensar muito sobre a vida. Quem pensa muito e aprofunda estas matérias, não fica com muito tempo e disposição para vivê-la.

Alegres aqueles que sempre viveram um dia de cada vez, e que nunca aprenderam a viver de outra forma. Ainda não aprendi, mas há esperança.

Perdi o comboio e em vez de correr atrás (sim porque ainda era possível alcançá-lo com uma corrida rápida) sentei-me à espera do próximo. Fiz mal, devia ter apanhado um táxi.

Estava no bom caminho para atingir a boa forma física, aquando do Triatlo, mas depois fui facilitando. Nessa descida, perdi de vista os meus objectivos de participar em mais 2 triatlos este ano. Quando finalmente vi que já ia em absoluta derrapagem, facilitei ainda mais e perdi a motivação para recuperar.

Mas isto é normal, já devia estar acostumada! Pelo menos duas vezes por ano, entro em derrapagem. Costuma ser no final do ano e no Verão, não sei exactamente porque entro neste esquema de auto-sabotagem algumas vezes por ano, mas é assim...

Este ano sei que o que contribuiu ainda mais para isto, foi o facto de não conseguir perder peso, mesmo de depois de me ter esforçado um pouco para isso. Só que eu tivesse conseguido perder 2 kilos, tinha feito toda a diferença. Assim, desta forma, sinto-me pesada demais para correr, tenho até vergonha de ir por aí pelas ruas. Se não for logo às sete da manhã, recuso-me a ir correr.

Tenho exactamente mais 4 kilos do que em Setembro passado, quando nessa altura já eu queria perder 2 kilos. Há quase dez anos que tinha conseguido manter-me entre os 59 e os 62 kgs, mas nunca tinha estado perto dos 65 kgs. É inadmissível este deslize.

Às vezes, parece que a minha felicidade depende da perda destes kilos. Não pretendo ser Miss, nem exibir as curvas na praia num bikini reduzido. Mas não me sinto bem tal como estou, nunca tive este peso, estas dobras na barriga e não gosto. Não me sinto bem, sinto-me mais pesada, mais cansada, menos ágil.

E há que agir para mudar! Mas como ? Não há receitas milagrosas que moldem a mente... Não prometo que vou mudar, mas vou tentar tentando.

Entretanto quero ir a Santo André correr em Julho. Falta pouco tempo, mas parece-me possível. O objectivo a atingir até lá, é perder 2 kilos e conseguir fazer a média de tempo do ano passado.

Já não corro há uma semana. O miúdo tem andado adoentado há uma semana, com tosse e febre. As noites têm sido cansativas, temos andado preocupados e tenho usado isso como desculpa para não me levantar cedo para ir correr.

Não saio de casa desde Sexta. Parece que já tenho teias de aranha nas pernas. Ter o miúdo assim, deixa-me sem vontade para nada, além de cuidar dele e estar com ele.

Amanhã, independentemente de como vai correr a noite, vou dar uma corridinha.

O grupo de corrida que tentei constituir, foi-se diluindo na preguiça e falta de vontade das pessoas. Era só uma vez por semana, mas mesmo assim foram surgindo desculpas para não virem. Semana após semana, fui assistindo a uma diminuição do grupo e no final acabei por aceitar a derrota. Estou sozinha novamente e não pretendo convencer mais ninguém a vir correr comigo.

A corrida não é algo que se imponha. Ou se gosta, ou não se gosta mas aprende-se a gostar, ou simplesmente não se gosta. Prometi a mim mesma que nunca mais vou tentar convencer ninguém de que correr é bom e faz-nos sentir bem. Se não há vontade, isso não é possível.

Até parece que estou desiludida. Talvez um bocadinho triste, mas não desiludida. As pessoas não são iguais e temos de aceitar isso. Nunca criei muitas expectativas, eu sabia que estava a forçar um bocadinho. Elas estavam lá, mas a fazer um esforço extremo. Este projecto não estava destinado a ter futuro.

Bem, agora que já desabafei um bocadinho, fico-me por aqui. Voltarei em breve, quando sentir que as pilhas começaram a recarregar.

Um abraço a todos os corredores que continuam a fazer o esforço diário de conciliar a corrida com as suas vidas e com os blogs. São esses blogs e as suas histórias que me dão alento muitas das vezes.

Boas corridas!

Duas Mulheres - 214 Kms

Ontem foi o começo da aventura da Shirley e da Amanda através da Ecovia no Algarve. Serão 214 kms de corrida durante a próxima semana. Cliquem aqui para saber mais.

Ontem estive presente na primeira etapa, em Vila Real de Santo António. Começámos às 11horas da manhã. Para a manhã estavam previstos 18 kms, eu acompanhei-as nos primeiros 12 kms até Altura.

Esteve muito calor, mas foi uma experiência muito boa. Tivemos o apoio da PSP e da GNR na maior parte do percurso, além da equipa de apoio.

Espero estar com elas na etapa final em Sagres, no próximo domingo. Será lá que correremos os últimos 10 kms deste evento. Para quem quiser participar nesta última etapa, basta estar lá antes das 10 h. O valor da inscrição serão 10 € e reverterão a favor de instituições de solidariedade.

Elas hoje estarão na zona de Tavira e irão até Olhão. Sei que amanhã irão correr aqui pela minha zona. Infelizmente não posso acompanhá-las durante a semana, mas amanhã elas passam aqui mesmo em frente ao escritório e eu estarei aqui para apoiá-las.

Um beijinho Shirley e Amanda. Run strong!