Quinta-feira, 24 de Maio de 2012

Vamos apoiar este atleta!

O Pedro a representar as cores nacionais, numa prova internacional.
E se o mundo se juntasse para ajudar quem precisa? Basta um pouquinho de cada um de nós para fazer a diferença na vida de alguém. E um exemplo é a forma como podemos ajudar o Pedro Basílio, triatleta, a comprar uma nova prótese para a sua perna.

E como hoje estou muito preguiçosa para escrever um texto digno da vossa leitura, aproveito as palavras do meu caro colega Luís, que descreve no seu blog exactamente aquilo que é necessário fazer para ajudar:


"O Pedro tem 42 anos e é o único triatleta federado a praticar a modalidade em Portugal com recurso a próteses. Aos 26 anos, na sequência de um acidente de automóvel, ficou com a perna direita amputada. Essa tragédia fez com que na altura se sentisse derrotado e revoltado. Porém, com o incentivo dos que o rodeavam voltou à luta, atravessou um processo de recuperação muito longo e duro e transformou-se num atleta notável, tendo conseguido conquistar a prata nuns europeus, um nono lugar nos mundiais de Budapeste, um terceiro num campeonato europeu de triatlo e, mais recentemente, um quarto lugar nos campeonatos do mundo de duatlo. O próximo objectivo é participar em Julho nos mundiais de longa distância, em Espanha, e ir aos Jogos Para olímpicos de 2016, no Brasil.
O problema é que neste momento essa participação está em causa por causa do estado da prótese que usa para correr (ele usa também uma prótese específica para pedalar, andar, ir à praia ou à piscina). Essa prótese está partida, impedindo o Pedro Basílio de treinar dignamente para esses eventos muito exigentes que se aproximam. A solução passa por adquirir uma prótese nova, com um custo de 5000€. Sozinho será muito difícil que Pedro Basílio consiga superar mais este obstáculo, já que de momento se encontra desempregado. Segundo este artigo no SOL: “Desempregado desde Setembro, viu-se dispensado da empresa para a qual trabalhava há quatro anos – uma empresa de gestão de complexos desportivos da Câmara Municipal de Loures – sem perceber o motivo, já que, segundo explicou, não só não foi extinto o posto de trabalho, como colocaram outra pessoa no seu lugar”.
Mas os amigos servem para estas ocasiões. Vendo a falta de apoios de organizações, instituições, outro tipo de organismos ou mesmo do Estado, Bruno Brito decidiu avançar no Facebook com a campanha “Vamos ajudar o Pedro Basílio”. O objectivo é reunir 5000 apoiantes dessa campanha , bastando a cada um contribuir com 1€.
Como contribuir? Ir ao link da campanha no Facebook (link anterior) e efetuar a transferência de pelo menos 1€ para o NIB que está nessa página.
Uma reportagem na SIC. Apoios, precisam-se!"
(Texto retirado do blog Make Jeto Mosso on Sports .)
E para quem quer ajudar rapidamente, aqui fica o NIB:000700560002446000753.
'Bora ajudar?

Segunda-feira, 14 de Maio de 2012

Triatlo de Ayamonte 2012


Isla Canela
Mapa dos percursos

Isa, João, eu, Luís e o Deni

Filipe, Deni, Nuno, Gabriel, João,
Isa, eu, Amândio, Cláudio, Bruno e Raposo
(faltam aqui o Luís e o Leonardo).



Grupo com alguns dos participantes.
O Deni estendido na relva a mostrar como é que se descontrai "à portuguesa".


Foi uma manhã quente (32.5ºC às 8h30 da manhã), mas num ambiente de festa que permitiu que este evento fosse muito divertido. Tive a presença do meu querido marido e de muitos amigos que fazem destes eventos ocasiões memoráveis.
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A Natação
O segmento de natação correu dentro do normal, sem dores na zona lombar, mas sem fato, devido à temperatura ter atingido os 21ºC. No início ainda achei que o termómetro dos espanholitos estivesse avariado, mas não...Depois das primeiras braçadas, via-se que a água estava um caldinho. Infelizmente não tive acesso ao tempo realizado neste segmento, pois queria saber como me tinha portado. Penso que ainda perco muito tempo a defender-me dos pontapés e tentativas de afogamento e a orientar-me para não me desviar da rota. Mas no final, gostei e não achei que tivesse sido muito duro.
O Ciclismo
O ciclismo foi bom e estranho. Bom porque o percurso foi todo plano, permitindo atingir uma média superior. Estranho porque na primeira vez em que consegui andar na roda, fiquei a saber pelo juiz que não era permitido às mulheres andar na roda dos homens (em Espanha). Ora, eu só andei na roda de um senhor que tinha o mesmo nível que eu e na maior parte do tempo foi ele que andou atrás de mim.
Mas serviu-me de lição: soube bem andar na roda e espero que em breve tenha mais oportunidades. Facilita mesmo muito!
A Corrida
A corrida foi bastante agradável, pois o percurso fez-se ao longo da praia. O calor apertou nessa fase, mas penso que até me aguentei bem. Infelizmente, não temos os tempos dos segmentos, mas no total  completei com 1h15' os 750m - 18.400m - 5km. Penso que para mim seja importante correr com o Garmin, pois gosto de saber a quantas ando, nem que seja para obrigar-me a outro andamento caso as pernas fique demasiado preguiçosas. Quando começamos a habituar-nos a correr com estes aparelhos, começamos a ganhar uma certa dependência de estar sempre a controlar o ritmo. Penso que não seja negativo. Ao nível em que corro, não me prejudica, nem me atrasa. Dá-me apenas mais segurança naquilo que vou a fazer.
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Uma boa notícia no final foi ter feito 5.º lugar geral feminino e ter ganho um prémio. Raramente me acontece, mas confesso que soube bem.
Dos nossos cerca de 10 atletas, fizemos um 1.º lugar em Veteranos II com o Raposo e um 2.º lugar geral feminino com a Isa. Os jovens fizeram um 3.º lugar masculinos, tendo o Nuno Neves sido o nosso 1.º atleta a chegar, 8.º na geral.
O melhor do evento foi o almoço do nosso grupo numa esplanada em Isla Canela. Boa companhia, calorzinho bom, uma bebida fresca, que mais se pode pedir?!
Em 2013 contem comigo novamente.
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Infelizmente, não irei participar no Triatlo de Sevilha. Foi uma decisão ponderada. Terei mais dois triatlos em Junho que incluem muita despesa e tempo longe de casa e família. Cada viagem destas envolve sempre custos e depender da ajuda, disponibilidade e paciência de terceiros, e por vezes, não me sinto no direito de estar sempre a "exigir" isso da família, em especial do maridão.
A próxima "festa" será em Peniche - Campeonato Nacional de Age Groups no dia 2 de Junho.
Até lá há que continuar a mexer os ossos!
Boas corridas.




Sábado, 21 de Abril de 2012

No regrets

"Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover" - Mark Twain

Parar para Recomeçar


Às vezes, é mesmo assim... Não sei se é desânimo, se é cansaço, mas tenho necessidade de parar, não nadar, não pedalar, não correr... E fica sempre aquele sentimento de culpa e receio de que isto dure para sempre. Mas, no fundo, sei que não durará toda a eternidade. Bastam-me três dias de "reset" e volto à carga. 
A culpa é a pior parte que me impede de desfrutar com tranquilidade estas pausas. Embora eu saiba porquê...Duas razões: uma, alimento-me mal, levando o meu corpo a uma overdose de açúcar, e, duas, acredito piamente que o trabalho conquistado nos últimos meses irá todo por água abaixo em 3 dias.
Analisando bem penso que estas pausas são mais prejudiciais do que benéficas, mas como impedir que o desânimo seja maior que a vontade de prosseguir?
Bem, chega de conversa, o melhor mesmo é ir curtir este intervalo, pois amanhã volto a entrar em acção.
Boas corridas!

Terça-feira, 17 de Abril de 2012

Triatlo de Ayamonte 2012


Havendo pernas e inscrição disponível, espero lá levar a minha Claudinha a terras andaluzas, no dia 13 de Maio. Olé, olé, olé, olé...

Segunda-feira, 16 de Abril de 2012

Asics TriNoosa


Já vos tinha dito que agora sou uma corredora cheia de estilo?! Com o apoio da Joca Desporto em Quarteira estreei-as no Triatlo de Quarteira. Eu e a Isa Parreira fomos as únicas representantes femininas do nosso clube, mas fomos ambas bem calçadas e cheias de estilo!
Este é um sapato de corrida muito leve, arejado e desenhado para ser usado sem meias, mas acima de tudo muito divertido e muito alegre. Quem os calça fica instantaneamente bem disposto, pelo menos comigo é o que acontece. Chamo-lhes o meus sapatos arco-íris. Agora só falta é dar-lhes muito uso!
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I love running shoes!!!! Love, love, love! 

Terça-feira, 3 de Abril de 2012

100 Flexões



Descobri este desafio interessante para completar em casa. 
Desde que vi a Demi Moore a fazer aquelas flexões muito malucas no filme "GI Jane", fiquei com a mania das flexões, mas depois no dia-a-dia esqueço-me sempre de fazer este exercício.
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O desafio pretende que em 6 semanas sejamos capazes de atingir as 100 flexões consecutivas, através de um plano de treinos, 3x por semana.
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Hoje fiz o teste inicial de avaliação da nossa forma física e fiquei a saber que estou no nível 3 (fiz 17 de seguida), num total de 7 níveis (em que nesse temos de ser capazes de fazer 150 ou mais flexões de seguida).
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Para quem quiser acompanhar-me, é só carregar aqui e seguir as instruções. 
Esta semana terei de seguir esta tabela, na 3.ª coluna... Para já, não me parece complicado.
Até breve.