segunda-feira, 16 de março de 2009

Back to action

A semana passada não me saí muito mal. Consegui ganhar coragem para ir andar de bicicleta às 6h30 antes de ir trabalhar, coisa que não fazia há quase um ano. Custa um bocado sair da cama, mas depois de pormos os pés na rua e vermos que afinal já há muita gente em movimento, sentimo-nos melhor.
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Dom., 8/3
12 kms bike - ritmo passeio
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Seg., 9/3
Marcha de 20'
Aula de gin. localizada
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Ter., 10/3
Aula de bodypump
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Qua., 11/3
30' corrida
Ginástica em casa
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Qui.,12/3
17 kms de bike
700 mts. de natação
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Sex. 13/3
16 kms bike
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Sáb. 14/3
700 mts. natação
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Dom. 15/3
9 kms de marcha ( Passeio organizado no Ludo, incluindo empurrar carrinhos de bebé em caminhos de areia solta e subidas íngremes)
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A semana passada foi assim, hoje espero ir nadar um pouco e voltar à acção.

Uma boa semana para todos!

4 comentários:

  1. WOW!!! what a girl!!

    E dificil mesmo sair de casa.. uma vez la fora a coisa fica muito mais fácil.

    Você esta indo com toda garra. Parabéns. A sua planilha está simplesmente genial.

    Bons treinos.
    Sandra

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  2. Otimo Lénia, fiquei feliz ao ler seu relato,vamos em frente..que atras vem gente...boa semana.abcs

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  3. Oi Lénia

    O triatlo correu-me dentro do que esperava, com apenas 36kms de bicicleta e uma corrida de 45 min como treino. Ainda bem que tenho feito muita natação, senão ainda tinha sido pior.

    O certo é que o "click" aconteceu. Ontem fiz 1500 metros na piscina a abrir e hoje pela primeira vez vim a correr de casa para o trabalho, sempre foram 10kms!. Agora é sempre a treinar!

    Aloha!

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