terça-feira, 3 de abril de 2012

100 Flexões



Descobri este desafio interessante para completar em casa. 
Desde que vi a Demi Moore a fazer aquelas flexões muito malucas no filme "GI Jane", fiquei com a mania das flexões, mas depois no dia-a-dia esqueço-me sempre de fazer este exercício.
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O desafio pretende que em 6 semanas sejamos capazes de atingir as 100 flexões consecutivas, através de um plano de treinos, 3x por semana.
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Hoje fiz o teste inicial de avaliação da nossa forma física e fiquei a saber que estou no nível 3 (fiz 17 de seguida), num total de 7 níveis (em que nesse temos de ser capazes de fazer 150 ou mais flexões de seguida).
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Para quem quiser acompanhar-me, é só carregar aqui e seguir as instruções. 
Esta semana terei de seguir esta tabela, na 3.ª coluna... Para já, não me parece complicado.
Até breve.


1 comentário:

  1. o tempo que tu perdes a pensar nisto..., já tinhas andado mais 1hora de bike "à morte"....
    :D

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